Intermittent Fasting Tracker

ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ ප්‍රවීණයෙකු වුවද, ඉන්ටර්මිටෙන්ට් ෆාස්ටින් ට්‍රැකර් සමඟින් ඔබේ නිරාහාර ගමන වෙහෙසකින් තොරව හඹා යන්න, මෙම යෙදුම ඔබට කාලසටහනේ සිටීමට, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ළඟා වීමට උදවු කරයි ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක වේගවත්ය. ඔබේ හොඳම දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නොමිලේ පෞද්ගලීකරණය කළ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, නිරාහාර ඉඟි සහ තත්‍ය කාලීන ලුහුබැඳීම වෙත පිවිසෙන්න!


මෙම වේගවත් ට්‍රැකර් යෙදුමෙන් ඔබ ප්‍රිය කරන දේවල් 11ක්
⏳ 1. උපවාස සැලසුම් 15ක් සමඟින් දිනපතා කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
🕐 2. අභිරුචි කළ උපවාස කාලය සමඟ ඔබේ සතියේ දින උපලේඛනගත කරන්න
🍎 3. ඔබේ සරල කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න
🥗 4. නිරාහාරව සහ ආහාර ගැනීමේ කාලය අනුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු අනුභව කරන්න
🕐 5. නිරාහාර කාලය හෝ ආහාර ගැනීමේ කාලය පවත්වා ගැනීමට උපදෙස්
📃 6. ඔබගේ නිරාහාර කාලය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට අලංකාර තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ කාලරාමුව
💧 7. ඔබේ බර ඉලක්ක ගමන සඳහා ජලය, බර සහ මිනුම් ට්රැකර්
🔔 8. නිරාහාරව සිටින විට හෝ ආහාර ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම අභිප්‍රේරණය කිරීමට අලංකාර දැනුම්දීම්
⏳ 9. ස්වයංක්‍රීය නිරාහාරය උපලේඛනගත කරන්න
🏆 10. ජලය සහ නිරාහාරව සිටීම සඳහා ජයග්‍රහණ ලාංඡන
🌟11. ඔබගේ නිරාහාර ගමන ආරම්භ කිරීමට ඉතා සරල සහ පහසු පරිශීලක අතුරු මුහුණතක්


ඔබ තෝරාගත යුත්තේ ඇයිද යන්න 5
👍 1. සරල සහ පහසු පරිශීලක අතුරුමුහුණත
💰 2. ඉතා දැරිය හැකි මිල
📃 3. ඔබ නිරාහාරව සිටීම, ජල ප්‍රගතිය නොමිලේ
📆 4. සැමට 30+ උපවාස සැලසුම්
💡 5. නොමිලේ ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය


අතරමැදි නිරාහාර ට්‍රැකර් යෙදුමේ සියලුම විශේෂාංග
√ නිරාහාරව සිටීම නිරීක්ෂණය කිරීමට සරල පරිශීලක අතුරුමුහුණත
√ ආරම්භ කිරීමට/අවසන් කිරීමට එක් තට්ටු කිරීමක්
√ විවිධ කඩින් කඩ දෛනික සහ සතිපතා උපවාස සැලසුම්
√ අභිරුචි කළ උපවාස සැලැස්ම
√ පෙර වේගයෙන් සංස්කරණය කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම/ආහාර කාලසීමාව සකස් කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම සඳහා මතක් කිරීම් සකසන්න
√ ස්මාර්ට් වේගවත් ට්රැකර්
√ නිරාහාර ටයිමරය
√ ජල ට්රැකර්
√ පියවර ට්රැකර්
√ බර සහ ශරීර මිනුම් ට්රැකර්
√ ඔබේ බර සහ පියවර නිරීක්ෂණය කරන්න
√ නිරාහාර තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ ඉඟි සහ ලිපි
√ ආහාර ගැනීම සහ නිරාහාර කාලය සඳහා වට්ටෝරු
√ Google Fit සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න


ඉන්ටර්මිටන්ට් ෆාස්ටින් ට්‍රැකර් සැලසුම්
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 දෛනික සැලසුම්
▪ පැය 24, පැය 30, පැය 36 සහ පැය 48 දෛනික සැලසුම්
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
සතිපතා සැලසුම්
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 සතිපතා සැලසුම්


අන්තර්ගත නිරාහාරයේ ප්‍රතිලාභ
▪ බර අඩු වීම සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම
▪ රුධිර සීනි පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම
▪ ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
▪ මොළයේ සෞඛ්‍යය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම


ඉන්ටර්මිටෙන්ට් උපවාසය යනු කුමක්ද
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම යනු ආහාර ගැනීම සහ නිරාහාරව සිටීම අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත වන ආහාර රටාවකි. සාම්ප්‍රදායික ආහාර මෙන් නොව, එය නිශ්චිත ආහාර සීමා නොකරන නමුත් ඔබ කන විට අවධානය යොමු කරයි. ජනප්‍රිය ක්‍රම අතරට ඔබ පැය 16ක් නිරාහාරව සිට පැය 8ක කවුළුවක් තුළ ආහාර ගන්නා 16/8 ක්‍රමය සහ දින පහක් සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගැනීම සහ දින දෙකක් අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම ඇතුළත් වන 5:2 ක්‍රමය ඇතුළත් වේ. වරින් වර නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීමට, පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මේදය දහනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීමෙන් අවධානය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. එය විවිධ ජීවන රටාවන්ට අනුවර්තනය කළ හැකි අතර, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා නම්යශීලී ප්රවේශයක් බවට පත් කරයි.

ඔබට යෙදුම සම්බන්ධයෙන් කිසියම් විමසීමක් ඇත්නම්, කරුණාකර [email protected] වෙත තැපැල් කරන්න
උදව් කිරීමට අපි සතුටු වෙමු.