Claria: Anxiety & Depression
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.1star
සමාලෝචන 24ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Claria ඔබේ මානසික සුවතාවය ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය කුසලතා 12කින් ඔබව සන්නද්ධ කිරීමට සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT) සමඟ මෝහනය ඒකාබද්ධ කරයි.
වෛද්‍ය මයිකල් යාප්කෝ සමඟින් සංවර්ධනය කරන ලද මෙම වැඩසටහන පදනම් වී ඇත්තේ මිනිසුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් සහ ජීවන අභියෝගවලට හොඳින් මුහුණ දීමට අවශ්‍ය කුසලතාවලින් සන්නද්ධ වූ විට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන බව පෙන්වන සැලකිය යුතු සායනික පර්යේෂණ මත ය.
මෙම වැඩසටහන තුළ ඇති කුසලතා 12 ඔබට චිත්තවේගීය පීඩා කළමනාකරණය කිරීමට, ධනාත්මක බව වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. ඔබ එක් එක් කුසලතාව ප්‍රගුණ කරන විට, ඔබ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් කට්ටලයට තවත් මෙවලමක් එක් කරයි.
සවන් දීමෙන් ඉගෙන ගන්න:
වඩා හොඳ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ප්‍රධාන පාඩම් ඒකාබද්ධ කරන දෛනික ශ්‍රව්‍ය සැසිවලට සවන් දෙන්න. මෝහනය හරහා ලබා දෙන මෙම මිනිත්තු 15 සැසි විවේකයට, කල්පනා කිරීමට සහ ඉගෙනීමට කාලයකි.
කිරීමෙන් ඉගෙන ගන්න:
ඔබ ගොඩනඟන කුසලතා ගැන මෙනෙහි කර ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඒවා අදාළ කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. පුහුණුවීම් තුළින් ඔබ චිත්තවේගීය අසහනය අවම කර ගැනීම සඳහා මෙම නව ප්‍රවේශයන් ප්‍රගුණ කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
ආචාර්ය මයිකල් යාප්කෝ සමඟින් නිර්මාණය කරන ලදී:
ක්ලැරියා නිර්මාණය කරන ලද්දේ වෛද්‍ය මයිකල් යාප්කෝ සමඟින්, සායනික මෝහනය සහ ප්‍රතිඵල කේන්ද්‍ර කරගත් මනෝචිකිත්සාව ප්‍රගමනය කිරීමේ ඔහුගේ කාර්යය සඳහා ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් සායනික මනෝවිද්‍යාඥයෙකි. Dr. Yapko ගේ ප්‍රවේශය CBT සඳහා මෝහනය එකතු කිරීම එහි සමස්ත කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නංවන බව පෙන්නුම් කරන හොඳින් ස්ථාපිත පර්යේෂණ ක්‍රියාත්මක කරයි.
සැබෑ ජීවිතයේ කුසලතා:
ප්‍රායෝගික, විද්‍යාවට අනුබල දෙන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින්, මෙම ප්‍රගතිශීලී වැඩසටහන ප්‍රායෝගික අභ්‍යාස සමඟ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත මෝහන චිකිත්සක සැසි ඒකාබද්ධ කරයි. ජීවිතයේ අභියෝග කළමනාකරණය කිරීමට ඔබව සවිබල ගන්වමින් ඔබේ එදිනෙදා අත්දැකීම්වලට ඔබේ නව කුසලතා යෙදීමට ඔබට මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
ඔබට ලැබෙන දේ:
- මානසික යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය කුසලතා 12 ක්
- CBT සහ මෝහනය ඒකාබද්ධ කරන තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ශ්‍රව්‍ය සැසි
- මෙම නව කුසලතා ඔබේ ජීවිතයට අදාළ කර ගැනීමට අභ්‍යාස කිරීමෙන් ප්‍රායෝගික ඉගෙන ගන්න
- ඔබේ ඉගෙනීම් සලකා බැලීමට දිනපතා විරාමයක් සහ අවස්ථා පිළිබිඹු කරන්න
- ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් ස්වයං-කළමනාකරණයට උපකාර කිරීමට ප්‍රායෝගික පාඩම්.
වෛද්‍ය වියාචනය:
මෙම වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ චිකිත්සාව සම්පූර්ණ කිරීමට හෝ එය තනිවම භාවිතා කිරීමට ය. කෙසේ වෙතත්, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කිරීම වැනි ඕනෑම වෛද්‍ය තීරණ ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම සැමවිටම වැදගත් වේ.
සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති අතර, අපගේ වැඩසටහන මෙම ගැටළු වල රෝග ලක්ෂණ ද වසං කළ හැක.
මෙම වැඩසටහන ස්වයං-කළමනාකරණ මෙවලමක් වන නමුත් වෙනත් කිසිදු වෛද්‍ය හෝ වෘත්තීය රැකවරණයක්, රෝග විනිශ්චයක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.
වෛද්‍ය මයිකල් යාප්කෝ සමඟින් සංවර්ධනය කරන ලද මෙම වැඩසටහන පදනම් වී ඇත්තේ මිනිසුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් සහ ජීවන අභියෝගවලට හොඳින් මුහුණ දීමට අවශ්‍ය කුසලතාවලින් සන්නද්ධ වූ විට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන බව පෙන්වන සැලකිය යුතු සායනික පර්යේෂණ මත ය.
මෙම වැඩසටහන තුළ ඇති කුසලතා 12 ඔබට චිත්තවේගීය පීඩා කළමනාකරණය කිරීමට, ධනාත්මක බව වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. ඔබ එක් එක් කුසලතාව ප්‍රගුණ කරන විට, ඔබ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් කට්ටලයට තවත් මෙවලමක් එක් කරයි.
සවන් දීමෙන් ඉගෙන ගන්න:
වඩා හොඳ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ප්‍රධාන පාඩම් ඒකාබද්ධ කරන දෛනික ශ්‍රව්‍ය සැසිවලට සවන් දෙන්න. මෝහනය හරහා ලබා දෙන මෙම මිනිත්තු 15 සැසි විවේකයට, කල්පනා කිරීමට සහ ඉගෙනීමට කාලයකි.
කිරීමෙන් ඉගෙන ගන්න:
ඔබ ගොඩනඟන කුසලතා ගැන මෙනෙහි කර ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඒවා අදාළ කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. පුහුණුවීම් තුළින් ඔබ චිත්තවේගීය අසහනය අවම කර ගැනීම සඳහා මෙම නව ප්‍රවේශයන් ප්‍රගුණ කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
ආචාර්ය මයිකල් යාප්කෝ සමඟින් නිර්මාණය කරන ලදී:
ක්ලැරියා නිර්මාණය කරන ලද්දේ වෛද්‍ය මයිකල් යාප්කෝ සමඟින්, සායනික මෝහනය සහ ප්‍රතිඵල කේන්ද්‍ර කරගත් මනෝචිකිත්සාව ප්‍රගමනය කිරීමේ ඔහුගේ කාර්යය සඳහා ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් සායනික මනෝවිද්‍යාඥයෙකි. Dr. Yapko ගේ ප්‍රවේශය CBT සඳහා මෝහනය එකතු කිරීම එහි සමස්ත කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නංවන බව පෙන්නුම් කරන හොඳින් ස්ථාපිත පර්යේෂණ ක්‍රියාත්මක කරයි.
සැබෑ ජීවිතයේ කුසලතා:
ප්‍රායෝගික, විද්‍යාවට අනුබල දෙන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින්, මෙම ප්‍රගතිශීලී වැඩසටහන ප්‍රායෝගික අභ්‍යාස සමඟ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත මෝහන චිකිත්සක සැසි ඒකාබද්ධ කරයි. ජීවිතයේ අභියෝග කළමනාකරණය කිරීමට ඔබව සවිබල ගන්වමින් ඔබේ එදිනෙදා අත්දැකීම්වලට ඔබේ නව කුසලතා යෙදීමට ඔබට මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
ඔබට ලැබෙන දේ:
- මානසික යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය කුසලතා 12 ක්
- CBT සහ මෝහනය ඒකාබද්ධ කරන තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ශ්‍රව්‍ය සැසි
- මෙම නව කුසලතා ඔබේ ජීවිතයට අදාළ කර ගැනීමට අභ්‍යාස කිරීමෙන් ප්‍රායෝගික ඉගෙන ගන්න
- ඔබේ ඉගෙනීම් සලකා බැලීමට දිනපතා විරාමයක් සහ අවස්ථා පිළිබිඹු කරන්න
- ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් ස්වයං-කළමනාකරණයට උපකාර කිරීමට ප්‍රායෝගික පාඩම්.
වෛද්‍ය වියාචනය:
මෙම වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ චිකිත්සාව සම්පූර්ණ කිරීමට හෝ එය තනිවම භාවිතා කිරීමට ය. කෙසේ වෙතත්, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කිරීම වැනි ඕනෑම වෛද්‍ය තීරණ ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම සැමවිටම වැදගත් වේ.
සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති අතර, අපගේ වැඩසටහන මෙම ගැටළු වල රෝග ලක්ෂණ ද වසං කළ හැක.
මෙම වැඩසටහන ස්වයං-කළමනාකරණ මෙවලමක් වන නමුත් වෙනත් කිසිදු වෛද්‍ය හෝ වෘත්තීය රැකවරණයක්, රෝග විනිශ්චයක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන 24ක්
අලුත් මොනවාද
Thanks for using Claria! This update includes improvements to the session player, colour contrast, user interface, and other features.
We've improved audio file management, so Claria works even on devices with low storage.
As always, if you have any feedback or run into any troubles, let us know at [email protected]
We've improved audio file management, so Claria works even on devices with low storage.
As always, if you have any feedback or run into any troubles, let us know at [email protected]
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MINDSET HEALTH PTY LTD
620 Church Street, Level 2
CREMORNE VIC 3121
Australia
+61 435 213 236
