Calm Kids: Mindfulness & Yoga

ළමයින් ඇතුළත සන්සුන්ව සිටින තැන

ළමයින් සඳහා සිහිකල්පනාවෙන් භාවනා කිරීමේ යෙදුම වන සන්සුන් දරුවන් සමඟ ඔබේ දරුවන්ට සන්සුන්ව සහ ඔබේ ජීවිතයට සාමය ගෙනෙන්න. මෙම පහසු ජංගම යෙදුම පදනම් වී ඇත්තේ පරිපූර්ණ සංවර්ධනය පිළිබඳ න්‍යාය මත වන අතර එමඟින් ප්‍රයෝජනවත් පුරුදු ගොඩනැගීම, බුද්ධිය වැඩි කිරීම සහ ළමුන් තුළ නිෂේධාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීම අවධාරණය කරයි.

අපගේ යෙදුම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ දරුවන්ට ජීවිතයේ වඩාත් දුෂ්කර අවස්ථාවන් සහ ඔවුන් සමඟ එන හැඟීම් හැසිරවීමට අවශ්‍ය මෙවලම්වලින් සන්නද්ධ වනු ඇත. වෙනස්වීම්වලට මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග හරහා සහ කෝපය, දුක සහ කාංසාව වැනි දැඩි හැඟීම් හරහා වැඩ කිරීම තුළින් ඔබේ දරුවන්ට ඇතුළත සිට සතුට දැනීමට උදව් කරන්න.

සන්සුන් දරුවන් සමඟ, ඔබේ දරුවන් ඉගෙන ගනු ඇත:

- ධනාත්මක හැඟීම් පෝෂණය කරන්න
- ආතතිය හා කාංසාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්න
- අවධානයෙන් සිටින්න සහ පැමිණ සිටින්න
- හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සඳහා විවේක ගන්න
- හොඳ පුරුදු වැළඳ ගන්න

අපගේ යෙදුම ළමයින්ට ඔවුන්ගේ සන්සුන්කම අභ්‍යන්තරයෙන් ප්‍රයෝජනයට ගැනීමේ වටිනා කුසලතාව ලබා දීම සඳහා සිහිකල්පනාව ක්‍රියාකාරකම් භාවිතා කරයි. අපි ළමයින් සඳහා සන්සුන් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන අතර ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ ශරීරය තුළට ගෙන යෝග, විවේකී නින්ද මාර්ගෝපදේශ, සහ අපගේ සජීවී චරිත සමඟ මඟ පෙන්වන භාවනා වැනි වර්තමාන මොහොත වෙත ඔවුන්ව ගෙන එයි: ඩෙඩේ, මිලී, මායා, ෆ්‍රැන්කෝ සහ මෙගාලු - සුපිරි මිහිරි බල්ලා .

ශ්‍රව්‍ය සැසිවලට උත්සාහ කළ සහ පරීක්‍ෂා කළ සිහිකල්පනා ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් වේ:

- සිහිකල්පනාවෙන් හුස්ම ගැනීම
- සිහියෙන් ආහාර ගැනීම
- සිහිකල්පනාවෙන් බැලීම
- කුඩා ශරීර ස්කෑන්
- යෝග
- ඉන්ද්‍රිය පහක්

ළමුන් සඳහා සිහිකල්පනාව ක්‍රියාකාරකම්වල අසමසම වාසි ** හඳුනාගෙන ඇත, එබැවින් ක්‍රීඩාවෙන් ඉදිරියට ගොස් ඔබේ දරුවන්ට මුල් තැන දෙන්න. ජීවිත කාලය පුරාම පවතින පුරුදු වර්ධනය කිරීම කුඩා කල සිටම ආරම්භ වේ, එබැවින් පළමු දිනයේ සිටම ඔබේ දරුවන් තුළ ස්වයං පාලනයක්, සාන්ද්‍රණය, පිළිගැනීම සහ සන්සුන් භාවය ශක්තිමත් කරන්න. තමන්ට ආදරය කරන ආකාරය, අන් අයට ගරු කරන ආකාරය, සාමයට මුල්තැන දෙන ආකාරය සහ සන්සුන් දරුවන් සමඟ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කරන ආකාරය ඔබේ දරුවන්ට උගන්වන්න.

සන්සුන්ව සහ අවබෝධයෙන් ඔබේ පවුලේ ගමන ආරම්භ කරන්න - අදම සන්සුන් දරුවන් බාගන්න.