Yoga & Lifestyle
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
1993 සිට යෝගී ජීවන රටාව ගත කරන ගුරුවරයෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද අව්‍යාජ යෝග යෙදුමකි. මිනිස් සිරුර පිළිබඳ දැනුම, අව්‍යාජභාවය සහ විශිෂ්ට අවබෝධය. යෝගයේ කලාව සහ විද්‍යාව බුද්ධිමත්, ක්‍රමානුකූල ප්‍රවේශයකින් කළහොත් මිලියන සංඛ්‍යාත ජනයාට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දී ඇත. යෙදුම පුරාවටම ගුරුවරයා “නිශ්චලතාව, ආතතිය නැති කිරීම, චේතනාව, අවධානය යොමු කිරීම, ශරීරයට ගරු කිරීම, හරයට සම්බන්ධ වීම සහ පෘථිවියට යටත් වීම වැනි වැදගත් මූලධර්ම අනුගමනය කරයි. හුස්ම හෝ කොඳු ඇට පෙළට බාධාවක් නොවනු ඇත.
මෙම යෝග ක්‍රමය අප තුළ ඇතුළුව සෑම තැනකම පවතින ස්වභාවික මූලද්‍රව්‍ය පහ අනුගමනය කරයි. වින්‍යාස ව්‍යායාමයේ සුන්දර ප්‍රවාහය සමඟ මිශ්‍ර වූ වැදගත් පෙළගැස්වීමේ ශිල්පීය ක්‍රම, වෘත්තිකයන්ට ස්වභාවිකව දිග හැරීමට ඉඩ සලසයි. පෘථිවිය, ජලය, ගින්න, වාතය සහ ඊතර් යන මූලද්‍රව්‍ය 5 පහත පරිදි යෝග ඉරියව්වලට අනුරූප වේ:
පෘථිවිය: ස්ථාවර ඉරියව් දෙකම හෝ එක් කකුලක් මත. ඔවුන් ඔබට ඝනත්වය සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දෙයි, එය මූලික චක්‍රය විවෘත කර සක්‍රීය කරයි. ශක්තියෙන් ඔබට පෘථිවියට සම්බන්ධයක් ලබා දෙමින්, ඔබට ශක්තිමත්, සුරක්ෂිත බවක් සහ කේන්ද්‍රගත බවක් ඇති කරමින්, ඔබ ජීවිතයේ සහ වැඩ කරන තැන වැනි ජීවන තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සහ ගනුදෙනු කිරීමට හැකි වේ.
ජලය: උකුල් සහ ඉකිලි ශක්තිමත් කිරීම සහ ශ්‍රෝණි පටිය තුළ මුදා හැරීම. සියලුම මූලික චලනයන්හි ඔබේ මධ්‍යස්ථානය. එය ශ්‍රෝණි පටිය තුළ ද්‍රවශීලතාවය, ප්‍රවාහය සහ චලනය, කාමුකත්වය, කරුණාව සහ කේන්ද්‍රගත වීම නියෝජනය කරයි.
FIRE : තුලනය/මූලික කාර්යය: ඔබේ මූලික ශක්තිය වැඩි කරන මෙන්ම ඔබේ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කරන ඉරියව්. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය විෂහරණය කිරීම සඳහා අප කොඳු ඇට පෙළ කරකවන තැන ඇඹරීම සහ ඉරියව් කිරීම. මෙහිදී අපි අපේ කකුල් මත පමණක් නොව අපගේ දෑත් මත සමතුලිත වීමට ඉගෙන ගනිමු. ජවසම්පන්න ලෙස එය කැමැත්ත බලය, ආත්ම අභිමානය, ශක්තිය, ස්ථීරභාවය සහ පරිවර්තනය නියෝජනය කරයි. ඔබට ජීවිතයේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද? මෙම ඉරියව් ඔබට අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබට ජීවිතයේ දෛනික අභියෝගවලට මුහුණ දිය හැකිය.
AIR : Backbends - පිටුපසට නැමී ඉදිරිපස ශරීරය මුදා හැරීමෙන් පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම. පෙනහළු සහ හදවත සඳහා අවකාශය නිර්මාණය කිරීම නිසා ඒවා ප්රශස්ත ලෙස ක්රියා කරයි. ජවසම්පන්න ලෙස එය දයානුකම්පාව, ආදරය, හුස්ම, ප්රීතිය සහ කරුණාව සඳහා විවෘත කරයි. අපගේ සමහර විට දෘඩ චින්තන රටාවන් තුළ නිදහස සොයා ගැනීමට අප ඉගෙන ගන්නේ මෙතැනදීය. යටත් වීමට ඉගෙන ගැනීම සහ අතීත රිදවීම් සහ පුරුදු අත්හැරීම.
Ether: ප්‍රතිලෝම: සියලුම මූලද්‍රව්‍ය මෙයින් පැන නගී. අවකාශය මුලින්ම මෙහි විය. ගැඹුරු භාවනා සඳහා අපි අපගේ මොළය / මනස සූදානම් කරමු. අපගේ මොළය සහ හෝර්මෝන පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා අපි ප්‍රතිලෝම ඉරියව්වලින් අදහස් කරන්නේ හිස හදවතට වඩා පහත් වූ සියලුම ඉරියව් ය. උරහිස් ස්ටෑන්ඩ්, පහසු වෙනස්කම් සහිත හෙඩ්ස්ටෑන්ඩ් සහ අභියෝගයකට ආදරය කරන අය සඳහා අත්වැසුම් වැනි. ශක්තිජනක ලෙස එය නියෝජනය කරයි: කම්පනය, නිර්මාණශීලිත්වය, ශබ්දය සහ රිද්මය.
හුස්ම ගැනීමේ වැඩ, භාවනා, මුද්‍රා, ගාථා සහ දර්ශන සඳහා වෙනම ප්‍රවර්ග වෙන් කර ඇති අතර එමඟින් කෙනෙකුට පවතින කාලය අනුව තමන්ගේම පුහුණුවීම් නිර්මාණය කළ හැකිය. සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ භෞතිකය පමණක් වන අතර සමහර විට ඔබට නිශ්ශබ්දතාවයේ පුහුණුව අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබට ඔබේම වේලාවට තෝරා ගැනීමට සහ තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
මෙම යෝග ක්‍රමය අප තුළ ඇතුළුව සෑම තැනකම පවතින ස්වභාවික මූලද්‍රව්‍ය පහ අනුගමනය කරයි. වින්‍යාස ව්‍යායාමයේ සුන්දර ප්‍රවාහය සමඟ මිශ්‍ර වූ වැදගත් පෙළගැස්වීමේ ශිල්පීය ක්‍රම, වෘත්තිකයන්ට ස්වභාවිකව දිග හැරීමට ඉඩ සලසයි. පෘථිවිය, ජලය, ගින්න, වාතය සහ ඊතර් යන මූලද්‍රව්‍ය 5 පහත පරිදි යෝග ඉරියව්වලට අනුරූප වේ:
පෘථිවිය: ස්ථාවර ඉරියව් දෙකම හෝ එක් කකුලක් මත. ඔවුන් ඔබට ඝනත්වය සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දෙයි, එය මූලික චක්‍රය විවෘත කර සක්‍රීය කරයි. ශක්තියෙන් ඔබට පෘථිවියට සම්බන්ධයක් ලබා දෙමින්, ඔබට ශක්තිමත්, සුරක්ෂිත බවක් සහ කේන්ද්‍රගත බවක් ඇති කරමින්, ඔබ ජීවිතයේ සහ වැඩ කරන තැන වැනි ජීවන තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සහ ගනුදෙනු කිරීමට හැකි වේ.
ජලය: උකුල් සහ ඉකිලි ශක්තිමත් කිරීම සහ ශ්‍රෝණි පටිය තුළ මුදා හැරීම. සියලුම මූලික චලනයන්හි ඔබේ මධ්‍යස්ථානය. එය ශ්‍රෝණි පටිය තුළ ද්‍රවශීලතාවය, ප්‍රවාහය සහ චලනය, කාමුකත්වය, කරුණාව සහ කේන්ද්‍රගත වීම නියෝජනය කරයි.
FIRE : තුලනය/මූලික කාර්යය: ඔබේ මූලික ශක්තිය වැඩි කරන මෙන්ම ඔබේ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කරන ඉරියව්. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය විෂහරණය කිරීම සඳහා අප කොඳු ඇට පෙළ කරකවන තැන ඇඹරීම සහ ඉරියව් කිරීම. මෙහිදී අපි අපේ කකුල් මත පමණක් නොව අපගේ දෑත් මත සමතුලිත වීමට ඉගෙන ගනිමු. ජවසම්පන්න ලෙස එය කැමැත්ත බලය, ආත්ම අභිමානය, ශක්තිය, ස්ථීරභාවය සහ පරිවර්තනය නියෝජනය කරයි. ඔබට ජීවිතයේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද? මෙම ඉරියව් ඔබට අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබට ජීවිතයේ දෛනික අභියෝගවලට මුහුණ දිය හැකිය.
AIR : Backbends - පිටුපසට නැමී ඉදිරිපස ශරීරය මුදා හැරීමෙන් පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම. පෙනහළු සහ හදවත සඳහා අවකාශය නිර්මාණය කිරීම නිසා ඒවා ප්රශස්ත ලෙස ක්රියා කරයි. ජවසම්පන්න ලෙස එය දයානුකම්පාව, ආදරය, හුස්ම, ප්රීතිය සහ කරුණාව සඳහා විවෘත කරයි. අපගේ සමහර විට දෘඩ චින්තන රටාවන් තුළ නිදහස සොයා ගැනීමට අප ඉගෙන ගන්නේ මෙතැනදීය. යටත් වීමට ඉගෙන ගැනීම සහ අතීත රිදවීම් සහ පුරුදු අත්හැරීම.
Ether: ප්‍රතිලෝම: සියලුම මූලද්‍රව්‍ය මෙයින් පැන නගී. අවකාශය මුලින්ම මෙහි විය. ගැඹුරු භාවනා සඳහා අපි අපගේ මොළය / මනස සූදානම් කරමු. අපගේ මොළය සහ හෝර්මෝන පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා අපි ප්‍රතිලෝම ඉරියව්වලින් අදහස් කරන්නේ හිස හදවතට වඩා පහත් වූ සියලුම ඉරියව් ය. උරහිස් ස්ටෑන්ඩ්, පහසු වෙනස්කම් සහිත හෙඩ්ස්ටෑන්ඩ් සහ අභියෝගයකට ආදරය කරන අය සඳහා අත්වැසුම් වැනි. ශක්තිජනක ලෙස එය නියෝජනය කරයි: කම්පනය, නිර්මාණශීලිත්වය, ශබ්දය සහ රිද්මය.
හුස්ම ගැනීමේ වැඩ, භාවනා, මුද්‍රා, ගාථා සහ දර්ශන සඳහා වෙනම ප්‍රවර්ග වෙන් කර ඇති අතර එමඟින් කෙනෙකුට පවතින කාලය අනුව තමන්ගේම පුහුණුවීම් නිර්මාණය කළ හැකිය. සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ භෞතිකය පමණක් වන අතර සමහර විට ඔබට නිශ්ශබ්දතාවයේ පුහුණුව අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබට ඔබේම වේලාවට තෝරා ගැනීමට සහ තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
