Calorie Deficit Calculator
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.8star
සමාලෝචන 155ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, පෝෂණ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට හෝ සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, Oatsy යනු ඔබ සඳහා වන යෙදුමයි! Oatsy ඔබට වෙන කවරදාටත් වඩා ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් පෝෂණය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ආහාර, ජලය සහ ව්‍යායාම පහසුවෙන් ලොග් කරන්න, සහ ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්නම පුද්ගලයා වීමට Oatsy භාවිතා කරන්න!
කැලරි ගණන් කරන්න, සාර්ව සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලුහුබඳින්න, ආහාර සැලසුම් අනුගමනය කරන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සොයා ගන්න සහ දෛනික ජීවිතයේ ලකුණු නිර්දේශ ලබා ගන්න. Oatsy ඔබට ඔබේ මාර්ගයේ ඔබේ ඉලක්ක ළඟා කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වන්න
• උසස් ආහාර දිනපොත - ලොව විශාලතම සත්‍යාපිත පෝෂණ දත්ත ගබඩාව සමඟින් දවස පුරා ඔබ ගන්නා ආහාර පහසුවෙන් සටහන් කරන්න.
• ඉලක්ක සකසන්න - බර අඩු කර ගැනීමේ හෝ බර වැඩිවීමේ ඉලක්කයක් ඇතුළත් කරන්න, අපි ඔබේ කැලරි අයවැය සඳහා ක්‍රීඩා සැලැස්මක් යෝජනා කරන්නෙමු. වඩා දක්ෂ ලෙස අනුභව කර කැලරි හිඟයක් ලබා ගන්න.
• අභිරුචි ආහාර සැලසුම් - ඔබගේ පුද්ගලික ඉලක්ක වලට ගැලපෙන ආහාර සැලැස්ම තෝරන්න. සමබර ආහාර ගැනීම, අතරමැදි නිරාහාරව සිටීම, 5:2 නිරාහාරව සිටීම සහ කීටෝ බර්න් / කීටෝ ආහාර වලින් තෝරන්න. කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේද කළමනාකරණය කරන්න.
• තීරු කේත ස්කෑනරය - බාර්කෝඩ් සමඟ ක්ෂණිකව ආහාර ලොග් කිරීමට අපගේ ස්කෑනරය භාවිතා කරන්න.
• ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රස්ථාර ප්‍රස්ථාර - ඔබේ ඉලක්ක සමඟ ගමන් කිරීමට ඔබේ දිනෙන් දින බර, කැලරි ප්‍රමාණය සහ ව්‍යායාම සඟරාව පරීක්ෂා කරන්න.
• FitScore ජීවිත ලකුණු - ඔබේ සෞඛ්ය ක්‍රියාකාරකම් තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ BMI නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උදවු කරයි. ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු නම් හෝ වැඩිපුර ව්‍යායාම අවශ්‍ය නම් ඔබට මතක් කරන්න.
• Apple සෞඛ්ය අනුකලනය - ඔබගේ පියවර ගණන් කිරීමේ දත්ත කෙලින්ම Apple සෞඛ්‍යය සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
පෝෂණය නිරීක්ෂණය කරන්න
• සම්පූර්ණ පෝෂණ සාර්ව ට්රැකර් සහ කැලරි කවුන්ටරය - සවිස්තරාත්මක දෛනික පෝෂණ විශ්ලේෂණය. කැලරි ගණන් කර ඔබ අනුභව කළ ආහාරවල සම්පූර්ණ විස්තර බලන්න - කැලරි, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේදය, ප්රෝටීන් සිට ආහාරමය තන්තු, සීනි, සංතෘප්ත / අසංතෘප්ත මේදය, සෝඩියම්, කොලෙස්ටරෝල් සහ පොටෑසියම්.
• කෘත්‍රිම බුද්ධි ආහාර ස්වයංක්‍රීය ස්කෑනරය - ඔබේ ආහාර වේලෙහි පින්තූරයක් ගෙන Oatsy හි විප්ලවීය ස්කෑනරයට ආහාර හඳුනා ගැනීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
• අභිරුචි ආහාර - ඔබේ අභිරුචි කෑම වර්ග සහ වට්ටෝරු නිර්මාණය කිරීමෙන් දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය කාර්යක්ෂමව නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීම - බර අඩු කර ගැනීම, ශරීර ගොඩනැගීම, ආහාර දිරවීම, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ ඩෙටොක්ස් වැනි ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට හෝ ආහාර සීමා කිරීම්වලට අනුගත වීමට උපකාර වන ආහාර පරීක්ෂා කරන්න.
• සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු - ජනප්‍රිය වට්ටෝරු ඔබේ අභිරුචි ආහාර ලැයිස්තුවට ක්ෂණිකව පිටපත් කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරුව ලෝකය සමඟ බෙදා ගන්න! සෞඛ්ය සම්පන්න කොටස් වලට ලොග් වන්න, සහ සියලු සාර්ව බිඳවැටීම් දැන ගන්න. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වට්ටෝරු ඇතුළත් අවසාන ආහාර මාර්ගෝපදේශය!
• වර්ණ-කේත ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ක්‍රමය - ඔබ වැඩිපුර අනුභව කළ යුතු හෝ අඩුවෙන් අනුභව කළ යුතු ආහාර පෙන්වන්න.
• ආපනශාලා ආහාර මෙනුව - ජනප්‍රිය අවන්හල්වලින් ආහාර ද්‍රව්‍ය එක් කරන්න, එවිට ඔබට පෝෂණ නිරවද්‍යතාව ගැන කරදර විය යුතු නැත. විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් නිවැරදි කැලරි කැල්කියුලේටරය.
• දෛනික පෝෂණ සාරාංශය - ඔබට සියලුම ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව පෝෂක නොමිලේ පෙන්වන එකම කැලරි කවුන්ටරය. කැලරි ගණන් කිරීමට ගෙවීම නවත්වන්න!
• ජල ට්රැකර් - සජලනය සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න. පහසු ටැප් එකකින් ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ලුහුබැඳීමේ අභ්‍යාසය
• යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න - ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කිරීමට විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාම වලින් තෝරන්න. බර අඩු කර නිරෝගීව සිටින්න.
• අභිරුචි අභ්‍යාස - ලැයිස්තුවේ ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් නොපෙනේද? ඔබේ ලොගයට එක් කිරීමට අභිරුචි අභ්‍යාසයක් සාදන්න.
• පියවර ගණන් කරන්න - FitBit සහ අනෙකුත් යෝග්‍යතා ට්රැකර් වෙතින් ඔබේ පියවර ස්වයංක්‍රීයව ගණන් කිරීමට Apple Health සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත.
ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• ඔබේ මිතුරන්ගේ කැලරි ගණන් කිරීමේ චාරිකා අනුගමනය කරන්න. පෝෂණය පිළිබඳ නවතම පුවත් සමඟ යාවත්කාලීනව සිටින්න. පෝෂණවේදීන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.
• ව්‍යායාම පින්තූර, බර ප්‍රගතිය, සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු, ව්‍යායාම වීඩියෝ සහ තවත් දේ බෙදා ගන්න.
එය කන්න එපා, එය නිරීක්ෂණය කරන්න! අදම Oatsy කැලරි කවුන්ටරය නොමිලේ බාගත කර ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේල සමඟ ආරම්භ කරන්න!
කැලරි ගණන් කරන්න, සාර්ව සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලුහුබඳින්න, ආහාර සැලසුම් අනුගමනය කරන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සොයා ගන්න සහ දෛනික ජීවිතයේ ලකුණු නිර්දේශ ලබා ගන්න. Oatsy ඔබට ඔබේ මාර්ගයේ ඔබේ ඉලක්ක ළඟා කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වන්න
• උසස් ආහාර දිනපොත - ලොව විශාලතම සත්‍යාපිත පෝෂණ දත්ත ගබඩාව සමඟින් දවස පුරා ඔබ ගන්නා ආහාර පහසුවෙන් සටහන් කරන්න.
• ඉලක්ක සකසන්න - බර අඩු කර ගැනීමේ හෝ බර වැඩිවීමේ ඉලක්කයක් ඇතුළත් කරන්න, අපි ඔබේ කැලරි අයවැය සඳහා ක්‍රීඩා සැලැස්මක් යෝජනා කරන්නෙමු. වඩා දක්ෂ ලෙස අනුභව කර කැලරි හිඟයක් ලබා ගන්න.
• අභිරුචි ආහාර සැලසුම් - ඔබගේ පුද්ගලික ඉලක්ක වලට ගැලපෙන ආහාර සැලැස්ම තෝරන්න. සමබර ආහාර ගැනීම, අතරමැදි නිරාහාරව සිටීම, 5:2 නිරාහාරව සිටීම සහ කීටෝ බර්න් / කීටෝ ආහාර වලින් තෝරන්න. කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේද කළමනාකරණය කරන්න.
• තීරු කේත ස්කෑනරය - බාර්කෝඩ් සමඟ ක්ෂණිකව ආහාර ලොග් කිරීමට අපගේ ස්කෑනරය භාවිතා කරන්න.
• ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රස්ථාර ප්‍රස්ථාර - ඔබේ ඉලක්ක සමඟ ගමන් කිරීමට ඔබේ දිනෙන් දින බර, කැලරි ප්‍රමාණය සහ ව්‍යායාම සඟරාව පරීක්ෂා කරන්න.
• FitScore ජීවිත ලකුණු - ඔබේ සෞඛ්ය ක්‍රියාකාරකම් තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ BMI නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උදවු කරයි. ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු නම් හෝ වැඩිපුර ව්‍යායාම අවශ්‍ය නම් ඔබට මතක් කරන්න.
• Apple සෞඛ්ය අනුකලනය - ඔබගේ පියවර ගණන් කිරීමේ දත්ත කෙලින්ම Apple සෞඛ්‍යය සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
පෝෂණය නිරීක්ෂණය කරන්න
• සම්පූර්ණ පෝෂණ සාර්ව ට්රැකර් සහ කැලරි කවුන්ටරය - සවිස්තරාත්මක දෛනික පෝෂණ විශ්ලේෂණය. කැලරි ගණන් කර ඔබ අනුභව කළ ආහාරවල සම්පූර්ණ විස්තර බලන්න - කැලරි, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේදය, ප්රෝටීන් සිට ආහාරමය තන්තු, සීනි, සංතෘප්ත / අසංතෘප්ත මේදය, සෝඩියම්, කොලෙස්ටරෝල් සහ පොටෑසියම්.
• කෘත්‍රිම බුද්ධි ආහාර ස්වයංක්‍රීය ස්කෑනරය - ඔබේ ආහාර වේලෙහි පින්තූරයක් ගෙන Oatsy හි විප්ලවීය ස්කෑනරයට ආහාර හඳුනා ගැනීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
• අභිරුචි ආහාර - ඔබේ අභිරුචි කෑම වර්ග සහ වට්ටෝරු නිර්මාණය කිරීමෙන් දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය කාර්යක්ෂමව නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීම - බර අඩු කර ගැනීම, ශරීර ගොඩනැගීම, ආහාර දිරවීම, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ ඩෙටොක්ස් වැනි ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට හෝ ආහාර සීමා කිරීම්වලට අනුගත වීමට උපකාර වන ආහාර පරීක්ෂා කරන්න.
• සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු - ජනප්‍රිය වට්ටෝරු ඔබේ අභිරුචි ආහාර ලැයිස්තුවට ක්ෂණිකව පිටපත් කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරුව ලෝකය සමඟ බෙදා ගන්න! සෞඛ්ය සම්පන්න කොටස් වලට ලොග් වන්න, සහ සියලු සාර්ව බිඳවැටීම් දැන ගන්න. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වට්ටෝරු ඇතුළත් අවසාන ආහාර මාර්ගෝපදේශය!
• වර්ණ-කේත ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ක්‍රමය - ඔබ වැඩිපුර අනුභව කළ යුතු හෝ අඩුවෙන් අනුභව කළ යුතු ආහාර පෙන්වන්න.
• ආපනශාලා ආහාර මෙනුව - ජනප්‍රිය අවන්හල්වලින් ආහාර ද්‍රව්‍ය එක් කරන්න, එවිට ඔබට පෝෂණ නිරවද්‍යතාව ගැන කරදර විය යුතු නැත. විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් නිවැරදි කැලරි කැල්කියුලේටරය.
• දෛනික පෝෂණ සාරාංශය - ඔබට සියලුම ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව පෝෂක නොමිලේ පෙන්වන එකම කැලරි කවුන්ටරය. කැලරි ගණන් කිරීමට ගෙවීම නවත්වන්න!
• ජල ට්රැකර් - සජලනය සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න. පහසු ටැප් එකකින් ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ලුහුබැඳීමේ අභ්‍යාසය
• යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න - ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කිරීමට විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාම වලින් තෝරන්න. බර අඩු කර නිරෝගීව සිටින්න.
• අභිරුචි අභ්‍යාස - ලැයිස්තුවේ ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් නොපෙනේද? ඔබේ ලොගයට එක් කිරීමට අභිරුචි අභ්‍යාසයක් සාදන්න.
• පියවර ගණන් කරන්න - FitBit සහ අනෙකුත් යෝග්‍යතා ට්රැකර් වෙතින් ඔබේ පියවර ස්වයංක්‍රීයව ගණන් කිරීමට Apple Health සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත.
ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• ඔබේ මිතුරන්ගේ කැලරි ගණන් කිරීමේ චාරිකා අනුගමනය කරන්න. පෝෂණය පිළිබඳ නවතම පුවත් සමඟ යාවත්කාලීනව සිටින්න. පෝෂණවේදීන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.
• ව්‍යායාම පින්තූර, බර ප්‍රගතිය, සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු, ව්‍යායාම වීඩියෝ සහ තවත් දේ බෙදා ගන්න.
එය කන්න එපා, එය නිරීක්ෂණය කරන්න! අදම Oatsy කැලරි කවුන්ටරය නොමිලේ බාගත කර ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේල සමඟ ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.8
සමාලෝචන 153ක්
අලුත් මොනවාද
Show macro for each meal, and include net carbs setting
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+12063990354
සංවර්ධක පිළිබඳව
