Passion: Bouldering & Climbing
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ආරම්භක සහ අතරමැදි කඳු නගින්නන් සහ ගල් පර්වතකරුවන් සඳහා පුහුණු යෙදුම ශක්තිමත් වීමට සහ දැඩි ලෙස නැඟීමට අපේක්ෂා කරයි. අප හා එක් වී ඔබේ කඳු නැගීම සහ ගල්තලාව වැඩි දියුණු කරන්න!
ආරම්භකයින් සඳහා
· ප්‍රවේශ විය හැකි පුහුණුව: වෙළඳපොලේ ඇති යෙදුම් වලින් යටපත් වී ඇති බවක් දැනෙනවාද? hangboard හෝ campus Board භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද? මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ. පුහුණුව සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය හැකි බවට පත් කිරීම අපගේ අරමුණයි.
· අනවශ්‍ය ප්‍රභාෂාවන් නැත: අපි හැකිතාක් තාක්‍ෂණික යෙදුම් ව්‍යාකූල කිරීමෙන් වළකිමු සහ ආරම්භකයින් සහ ප්‍රවීණයන් සඳහා අභ්‍යාස පැහැදිලි කරන්නෙමු.
· ඔබ කඳු නැගීමේ හෝ පුහුණු වෘත්තිකයෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත!
වෘත්තිකයන්ගේ ව්‍යායාම
· වෘත්තීය කඳු නගින්නන් භාවිතා කරන, ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය කරන ලද එම ව්‍යායාම භාවිතා කරන්න.
· විශේෂිත අභ්‍යාස: අපගේ ව්‍යායාම විශේෂයෙන් කඳු නගින්නන් සහ ගල් පර්වතකරුවන් සඳහා ඉලක්ක කර ඇත.
· ප්‍රතිවිරෝධක පුහුණුව: තුවාල වළක්වා ඔබේ ශරීරයට එහි සම්පූර්ණ ශක්තිය භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
· කාණ්ඩ නවයකින් ව්‍යායාම: උණුසුම, තාක්ෂණය, විශ්වාසය, ස්ථාවරත්වය, මලල ක්‍රීඩා, ඇඟිලි ශක්තිය, පුපුරන සුලු බව, සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය.
ව්‍යුහගත පුහුණු සැලසුම් (ළඟදීම)
· ව්‍යුහගත පුහුණුව සඳහා ඔබේ හැඳින්වීම: ඔබට දැනටමත් ඔබේම පුහුණු සැලැස්මක් තිබේ නම් හෝ කඳු නැගීම සඳහා පුහුණුවක් ආරම්භ කරමින් සිටියද, ඔබට ගණන් කළ නොහැකි පොත් කියවීම හෝ නිමක් නැති වීඩියෝ නැරඹීම නැවැත්විය හැකිය. අපගේ සැකිලි සහිත පුහුණු සැලසුම් ආරම්භකයින් සඳහා අතරමැදි කඳු නගින්නන් සඳහා සහ 80:20 මාදිලියේ පොදු දුර්වලතා ඉලක්ක කර ගැනීමට ගැලපේ.
· සතිපතා කාලසටහන: සතිපතා සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න සහ සෑම විටම වැඩ කළ යුතු දේ හරියටම දැන ගන්න. ඔබේ පුහුණුව සඳහා කැප වන්න.
· ප්‍රගතිය: ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි වීම සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. දැඩි ව්‍යායාම සහ නව කුසලතා සමඟින් ඊළඟ මට්ටමට යන්න.
හැන්බෝඩ් ට්‍රැකින් (ළඟදීම)
· ඔබේ ඇඟිලි පුවරු ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා Passion Climb භාවිතා කරන්න. අපි බොහෝ hangboard ප්‍රොටෝකෝල සඳහා සහය වන්නෙමු උදා. max hangs, repeaters හෝ 3-6-9s.
සමාන අදහස් ඇති ප්‍රජාවක් (ළඟදීම)
ලුහුබැඳීමේ මාර්ග සහ ගල්පර (ළඟදීම පැමිණේ)
ඉදිරියට එන අනුවාදවල ඔබ දැකීමට කැමති දේ අපට දන්වන්න.
ආරම්භකයින් සඳහා
· ප්‍රවේශ විය හැකි පුහුණුව: වෙළඳපොලේ ඇති යෙදුම් වලින් යටපත් වී ඇති බවක් දැනෙනවාද? hangboard හෝ campus Board භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද? මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ. පුහුණුව සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය හැකි බවට පත් කිරීම අපගේ අරමුණයි.
· අනවශ්‍ය ප්‍රභාෂාවන් නැත: අපි හැකිතාක් තාක්‍ෂණික යෙදුම් ව්‍යාකූල කිරීමෙන් වළකිමු සහ ආරම්භකයින් සහ ප්‍රවීණයන් සඳහා අභ්‍යාස පැහැදිලි කරන්නෙමු.
· ඔබ කඳු නැගීමේ හෝ පුහුණු වෘත්තිකයෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත!
වෘත්තිකයන්ගේ ව්‍යායාම
· වෘත්තීය කඳු නගින්නන් භාවිතා කරන, ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය කරන ලද එම ව්‍යායාම භාවිතා කරන්න.
· විශේෂිත අභ්‍යාස: අපගේ ව්‍යායාම විශේෂයෙන් කඳු නගින්නන් සහ ගල් පර්වතකරුවන් සඳහා ඉලක්ක කර ඇත.
· ප්‍රතිවිරෝධක පුහුණුව: තුවාල වළක්වා ඔබේ ශරීරයට එහි සම්පූර්ණ ශක්තිය භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
· කාණ්ඩ නවයකින් ව්‍යායාම: උණුසුම, තාක්ෂණය, විශ්වාසය, ස්ථාවරත්වය, මලල ක්‍රීඩා, ඇඟිලි ශක්තිය, පුපුරන සුලු බව, සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය.
ව්‍යුහගත පුහුණු සැලසුම් (ළඟදීම)
· ව්‍යුහගත පුහුණුව සඳහා ඔබේ හැඳින්වීම: ඔබට දැනටමත් ඔබේම පුහුණු සැලැස්මක් තිබේ නම් හෝ කඳු නැගීම සඳහා පුහුණුවක් ආරම්භ කරමින් සිටියද, ඔබට ගණන් කළ නොහැකි පොත් කියවීම හෝ නිමක් නැති වීඩියෝ නැරඹීම නැවැත්විය හැකිය. අපගේ සැකිලි සහිත පුහුණු සැලසුම් ආරම්භකයින් සඳහා අතරමැදි කඳු නගින්නන් සඳහා සහ 80:20 මාදිලියේ පොදු දුර්වලතා ඉලක්ක කර ගැනීමට ගැලපේ.
· සතිපතා කාලසටහන: සතිපතා සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න සහ සෑම විටම වැඩ කළ යුතු දේ හරියටම දැන ගන්න. ඔබේ පුහුණුව සඳහා කැප වන්න.
· ප්‍රගතිය: ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි වීම සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. දැඩි ව්‍යායාම සහ නව කුසලතා සමඟින් ඊළඟ මට්ටමට යන්න.
හැන්බෝඩ් ට්‍රැකින් (ළඟදීම)
· ඔබේ ඇඟිලි පුවරු ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා Passion Climb භාවිතා කරන්න. අපි බොහෝ hangboard ප්‍රොටෝකෝල සඳහා සහය වන්නෙමු උදා. max hangs, repeaters හෝ 3-6-9s.
සමාන අදහස් ඇති ප්‍රජාවක් (ළඟදීම)
ලුහුබැඳීමේ මාර්ග සහ ගල්පර (ළඟදීම පැමිණේ)
ඉදිරියට එන අනුවාදවල ඔබ දැකීමට කැමති දේ අපට දන්වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Bugfixes and performance improvements
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
