Lifesum: Calorie Tracker

පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන්.
කැලරි කවුන්ටරයකට වඩා, Lifesum ඔබේ ජීවන රටාවට සහ රසයට ගැලපෙන පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ජීවිතය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ගොඩනඟා ගනිමින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න.

💚 මිලියන 50කට අධික ජනතාවක් තම සෞඛ්‍ය ගමනේදී අභිප්‍රේරණය සහ ආශ්වාදයක් ලබා ගැනීමට Lifesum භාවිතා කරයි. ඔබට ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිරීමට හැකි වන පරිදි අපි ආහාර සොයා ගැනීම පහසු කළෙමු.

✨ Lifesum හි නව්‍ය තාක්‍ෂණය සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ, පෝෂණවේදීන්ගේ සහ වෘත්තීය සූපවේදීන්ගේ විශේෂඥතාව සමඟින් ඔබේ යහපැවැත්මට මුල් තැන දෙන්න.

🥗 ඉහළ ජීවන විශේෂාංග
• පහසු තීරු කේත ස්කෑනරය සහිත ආහාර දිනපොත
• කැලරි කවුන්ටරය
• මැක්‍රෝ ට්‍රැකර් (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද) සහ ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීම
• ජල ට්රැකර්
• බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීර සංයුතිය සඳහා ආහාර සැලසුම්
• කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම්
• ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සහිත ආහාර සැලසුම්
• ගැඹුරු සෞඛ්‍ය නිරීක්ෂණ සඳහා යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් සමඟ ඒකාබද්ධ වීම
• පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණ නිර්දේශ සඳහා ජීවිත ලකුණු පරීක්ෂණය
• Wear OS සංකූලතා

🍏 බර අඩු වීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හෝ ඔබේ ආහාර පුරුදු වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ පෝෂණ සැලැස්ම ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සඳහා සහාය වීම විය යුතුය.

🥑 ඔබේ රසය සහ ජීවන රටාව සඳහා නිවැරදි ආහාර වේලක් සොයා ගන්න:
• කීටෝ ඩයට් / අඩු කාබ් - කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය අඩු කිරීමට. පහසු, මධ්යම සහ දැඩි
• මධ්යධරණී ආහාර - පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට
• අධි ප්රෝටීන් ආහාර - වැඩි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට
• Clean Eating diet - වඩාත් හිතකර ආහාර ගැනීම
• ස්කැන්ඩිනේවියානු ආහාර - කෙඳි ආහාරයට ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වැඩි කිරීමට
• දේශගුණික ආහාර - ඔබට සහ පෘථිවිය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම

⏲️ අතුරු නිරාහාරය
ඔබ කන දේට වඩා ඔබ කන විට තෝරා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අපගේ කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම් ගවේෂණය කරන්න, සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල සහ රසවත් ආහාරවලින් ඔබේ ආහාර කවුළු පුරවන්න.
• 16:8 උදෑසන නිරාහාර ආහාර සැලැස්ම
• 16:8 සවස නිරාහාර ආහාර සැලැස්ම
• 5:2 සතියකට දින 2ක් වේගයෙන්
• 6:1 සතියකට දින 1ක් වේගයෙන්

🛍️ සම්පූර්ණ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සහිත ආහාර සැලසුම්
• සතියකට Vegan
• කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
• සති 3 ක බර අඩු වීම
• සීනි ඩෙටොක්ස්
• කීටෝ දහනය / අඩු කාබ්
• පැලියෝ
• ප්රෝටීන් බර අඩු වීම

📱 ඔබට අභිරුචිකරණය කළ පළපුරුද්දක් සඳහා අවශ්‍ය සියල්ල
• කැලරි කවුන්ටරය, ඔබේ දෛනික කැලරි ඉලක්කය සැකසීමට සහ ව්‍යායාම මගින් දහනය කරන කැලරි එකතු කිරීමට/බැහැර කිරීමට විකල්පය ඇත.
• කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද පරිභෝජනය සඳහා මැක්‍රෝ ට්‍රැකින් සහ වෙනස් කළ හැකි ඉලක්ක.
• ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර, වට්ටෝරු, ආහාර සහ ව්‍යායාම නිර්මාණය කර සුරකින්න.
• ශරීර මිනුම් ලුහුබැඳීම (බර, ඉණ, ශරීරයේ මේදය, පපුව, අත, BMI).
• ඉක්මන් ප්‍රතිඵල සඳහා ස්මාර්ට් ෆිල්ටර් සහිත වට්ටෝරු දහස් ගණනක පුස්තකාලයක්.
• පෝෂණය සහ ව්‍යායාම මිනුම් මත පදනම් වූ සතිපතා ජීවිත ලකුණු, එබැවින් ඔබ සිටින්නේ කොතැනද සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම අනුවාදය ගොඩනැගීමට ඊළඟට ඇත්තේ කුමක්ද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත.
• ඔබේ පියවර නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ තථ්‍ය කාලීන ව්‍යායාම කිරීමට Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper, සහ Withings වැනි සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.

Wear OS සමඟ ලුහුබඳින්න සහ ඒකාබද්ධ කරන්න- කැලරි ට්‍රැකර්, ජල ට්‍රැකර් හෝ ඔබේ ඔරලෝසු මුහුණත මත ඔබේ ව්‍යායාම බලන්න. Wear OS යෙදුම ස්වාධීනව ක්‍රියා කරයි, එබැවින් එයට Lifesum යෙදුම බාගත කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. Lifesum යෙදුම Google Fit සහ S Health සමඟ ඒකාබද්ධ වන අතර පරිශීලකයින්ට Lifesum වෙතින් Google Fit සහ S Health වෙත පෝෂණ සහ ක්‍රියාකාරකම් දත්ත නිර්යාත කිරීමට සහ Lifesum වෙත යෝග්‍යතා දත්ත, බර සහ ශරීර මිනුම් ආනයනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

Lifesum සීමිත විශේෂාංග සමඟ බාගත කර භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. සම්පූර්ණ Lifesum අත්දැකීම සඳහා, අපි 1-මාස, 3-මාස සහ වාර්ෂික Premium ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්වයන් පිරිනමන්නෙමු.

මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුම හරහා ඔබගේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. ඔබ Google Play ගිණුම් සැකසීම් තුළ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කරන්නේ නම් හෝ දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ඔබේ දායකත්වය අවලංගු කරන්නේ නම් මිස දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.

අපගේ නියම සහ කොන්දේසි සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය බලන්න: https://lifesum.com/privacy-policy.html