Start Running: Treadmill Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 117ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අවශ්‍ය පෙර පළපුරුද්දකින් තොරව ධාවනය ආරම්භ කරන්න. ශක්තිමත්, ශක්තිමත් සහ වැඩි කැලරි දහනය කරන්න. අපගේ ධාවන යෙදුමේ ව්‍යායාම චර්යාවන් ඔබගේ ධාවන ගමනේ මීළඟ අදියර සඳහා ඔබව පුහුණු කරනු ඇත.
මීට පෙර කවදාවත් දුවන්නේ නැද්ද? අපගේ Intro To Running සැලැස්ම සමඟින් ආරම්භ කරන්න. සති 4කින් ඔබට නැවතීමට අවශ්‍ය නොවී ධාවනය කිරීමට පහසු වනු ඇත.
5k ධාවන තරඟයක් සඳහා පුහුණු වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද? 5K Race Builder සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කරන්න. එය ඔබට තරඟකාරී කාලයකදී 5k ධාවනය කරවයි.
Start Running ඔබට ඔබේ ව්‍යායාමය හරහා මඟ පෙන්වීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. ඇවිදීම, පැනීම හෝ ධාවනය කළ යුත්තේ කවදාද සහ පරීක්ෂා කළ යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත, එවිට ඔබට තුවාල වීමේ අවම අවදානම සමඟ ක්‍රමයෙන් දියුණු විය හැකිය. සෑම සැලසුමක්ම සැලසුම් කර ඇත්තේ ක්‍රමක්‍රමයෙන් වඩාත් අභියෝගාත්මක වන පරිදි ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ වර්ධනය වීමට, ඔබ දැවී යාමකින් තොරවය.
දිනකට මිනිත්තු 20-40 ක්, සතියකට කිහිප වතාවක් ගත කරන්න. ඔබ වඩාත් යෝග්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩා ශක්තිමත් ධාවකයෙකු වනු ඇත!
විශේෂාංග
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන පුහුණු සැලැස්මක් තෝරන්න.
ඔබේ ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමය හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු.
ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කර ඔබේ සමස්ත ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී වියදම වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play Store හි ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.startfitness.life/start-running-terms.html හිදී සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html හිදී සොයා ගන්න.
මීට පෙර කවදාවත් දුවන්නේ නැද්ද? අපගේ Intro To Running සැලැස්ම සමඟින් ආරම්භ කරන්න. සති 4කින් ඔබට නැවතීමට අවශ්‍ය නොවී ධාවනය කිරීමට පහසු වනු ඇත.
5k ධාවන තරඟයක් සඳහා පුහුණු වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද? 5K Race Builder සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කරන්න. එය ඔබට තරඟකාරී කාලයකදී 5k ධාවනය කරවයි.
Start Running ඔබට ඔබේ ව්‍යායාමය හරහා මඟ පෙන්වීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. ඇවිදීම, පැනීම හෝ ධාවනය කළ යුත්තේ කවදාද සහ පරීක්ෂා කළ යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත, එවිට ඔබට තුවාල වීමේ අවම අවදානම සමඟ ක්‍රමයෙන් දියුණු විය හැකිය. සෑම සැලසුමක්ම සැලසුම් කර ඇත්තේ ක්‍රමක්‍රමයෙන් වඩාත් අභියෝගාත්මක වන පරිදි ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ වර්ධනය වීමට, ඔබ දැවී යාමකින් තොරවය.
දිනකට මිනිත්තු 20-40 ක්, සතියකට කිහිප වතාවක් ගත කරන්න. ඔබ වඩාත් යෝග්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩා ශක්තිමත් ධාවකයෙකු වනු ඇත!
විශේෂාංග
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන පුහුණු සැලැස්මක් තෝරන්න.
ඔබේ ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමය හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු.
ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කර ඔබේ සමස්ත ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී වියදම වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play Store හි ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.startfitness.life/start-running-terms.html හිදී සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html හිදී සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
මූල්‍ය තතු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 116ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and general optimisations.
