ස්විට්සර්ලන්තයේ බූස්ටරය සැබවින්ම අද්විතීය වන්නේ අපගේ අත්සන ව්යායාමයයි: ලැග්රි යෝග්යතා ක්රමය.
මෙම ව්යායාමය ඔබ මෙතෙක් කර ඇති ඕනෑම ව්යායාමයකට වඩා වෙනස් ය. ඕනෑම HIIT ව්යායාමයක් මෙන්, එය තීව්ර, කැලරි දහනය (සැසියකට කැලරි 500-800 දක්වා), මාංශ පේශි මැලවීම සහ කමිසය වියළීම, නමුත් මෙම බොහෝ ව්යායාම මෙන් නොව, එය අඩු බලපෑමක් සහ ශරීරයට ආරක්ෂිත වේ පිලේට්ස්ගේ ටොනිං මූලධර්ම. මූලික වශයෙන්, ‘එය හරියට ක්රොස්ෆිට් හා පිලේට්ස් දරුවෙකු ලැබීම හා සමානයි’!
යාවත්කාලීන කළේ
2024 අප්රේල් 3