doze: goodnight mind for teens

තරුණ වැඩිහිටියන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර සංවර්ධනය කර ඇත! doze යනු වඩා හොඳ රාත්‍රී විවේකයක් ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය වීම අරමුණු කරගත් නොමිලේ නින්ද ස්වයං පුහුණු කිරීමේ යෙදුමකි. එය ඔබගේ නින්දේ රටාවන් වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා වෙනස්කම් කිරීමට ඔබට හැකියාව ලබා දේ. ඩෝස් පදනම් වී ඇත්තේ නිද්‍රා විද්‍යාඥයින් විසින් මෙහෙයවන ලද සහ කැනේඩියානු සෞඛ්‍ය පර්යේෂණ ආයතන විසින් අරමුදල් සපයන පර්යේෂණ ව්‍යාපෘතියකිනි. මෙම පර්යේෂණ-ව්‍යුත්පන්න සහ වලංගු යෙදුම තරුණ වැඩිහිටියන් සමඟ සම-නිර්මාණය කර ඇති අතර තනි පුද්ගල නින්ද පිළිබඳ ගැටළු සඳහා සකස් කර ඇත.

එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද:
- සති දෙකක් සඳහා නින්ද දිනපොතක් සම්පූර්ණ කරන්න එවිට ඔබට ඔබේ නින්ද පුරුදු දැන ගන්න
- අපි ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙන්නෙමු, ඔබට වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය
-ඔබේ නින්දේ සැලැස්ම උත්සාහ කර සති දෙකකට පසු ඔබේ නින්ද වැඩිදියුණු වී ඇති ආකාරය බලන්න!

Doze යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ, අදම එය උත්සාහ කර ඔබගේ නින්දේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කිරීමට භාර ගන්න!