Voidpet Garden: Mental Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද13.3ක්
ද500+
බාගැනීම්
සංස්කාරකගේ තේරීම
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
වොයිඩ්පෙට් උද්‍යානයට ඇතුළු වන්න: ඔබේ චිත්තවේගයන් ඉන්ද්‍රජාලික ජීවීන් ලෙස ජීවත් වන ඔබේ මානසික සෞඛ්ය සඟරාව ජීවයට ගෙන එයි!
එය ඔබ අත්විඳින කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය හෝ හුදෙක් කුතුහලය හෝ වේවා, ඔබ ඔබේ මානසික සෞඛ්ය වික්‍රමාන්විතය ආරම්භ කරමින් ඔබේ සඟරාව පුරවන විට ඔබ ඔබේ නව කොටස් සොයා ගනීවි, මිතුරු වනු ඇත, සහ වර්ධනය වනු ඇත.
අපි සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT), අපෝහක චර්යා චිකිත්සාව (DBT) සහ ප්‍රගුණ කරන චිකිත්සකයින්ගේ පුද්ගලිකකරණය කළ නිර්දේශ මගින් ආනුභාව ලත් හුරුබුහුටි, ජීර්ණය කළ හැකි සහ නිදහස් සඟරා විමසුම් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ ජර්නලය කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය සහ ආතතිය වැනි අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ සහාය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ශක්තිමත්ව තබා ගනිමින් ඔබේ යහපත් දින සමරන චියර්ලීඩර් විය හැකිය.
මනෝභාවය ට්රැකර්
මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කර කාලයත් සමඟ මානසික සෞඛ්ය ප්‍රගතිය බලන්න. කාංසාව, කෝපය හෝ ආතතියේ රටා සටහන් කරන්න.
කෘතඥතා සඟරාව
ශුභවාදී සහ සමස්ත මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා සඟරාව.
ඉලක්ක සැකසීම
අභිප්රේරණය, ඵලදායිතාව සහ ස්වයං රැකවරණය සඳහා සඟරාව. මානසික අවපීඩනය, ADHD සහ වර්ධන මානසිකත්වය ගොඩනැගීම සඳහා.
චිත්තවේගීය නම් කිරීම
තමාගේම මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා සිහිය පුරුදු කරන්න. කාංසාව, කෝපය සහ ආතතිය සඳහා ඉක්මන් සඟරාව.
ධනාත්මක බව පුහුණු කිරීම
DBT ආනුභාව ලත් ව්‍යායාම ආතති සහගත තත්වයන් සමඟ ධනාත්මකව මුහුණ දෙන සිතුවිලි යුගල කිරීමට.
තහවුරු කිරීම්
ඔබේ සඟරාව ධනාත්මකව පිරවීම සඳහා ස්වයං-තහවුරුවන සහ ස්වයං-ආදරණීය වාක්‍ය ඛණ්ඩ. කනස්සල්ලට විශ්වාසයෙන් මුහුණ දෙන්න.
මිනිත්තු භාවනාව
සක්‍රීය භාවිතයක් ලෙස මානසික සෞඛ්‍යය දිරිමත් කිරීම සඳහා සරල හඬපට. කනස්සල්ල සමනය කිරීම සඳහා සන්සුන් මොහොතක්.
මිත්රත්ව සඟරාව
සෞඛ්ය සම්පන්න සමාජ සබඳතා සඳහා සඟරාව.
භෞතික පිරික්සුම්
තමන්ගේම ශරීරය පිළිබඳ භෞතික සිහිය සඳහා ජර්නලය. කාංසාව සහ ශාරීරික ආතතිය අතර රටාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
සෘණාත්මක චින්තන පරීක්ෂාව
CBT වැඩ පත්‍රිකාව ඔබට අනන්‍යතාව හඳුනා ගැනීමට සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය හෝ ආතතිය සඳහා ජර්නලය.
කාංසාව සහ සන්ත්රාසය ප්රහාර සඳහා සහතික කිරීම්
ස්වයං ආදරය, ආරක්ෂාව සහ අවබෝධය පිළිබඳ ධනාත්මක ශබ්ද සපාකෑම් අවධාරණය කරන සන්සුන් හඬ පටය.
බලාපොරොත්තු පෙට්ටිය
බලාපොරොත්තු සහගත මතකයන් සහ සම්පත් සුවපත් කිරීමට සඟරාව. මානසික අවපීඩනය, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සහ ස්වයං හානිය පිළිබඳ කථාංග සඳහා.
ඕවර්තින්ක් ටයිමරය
කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සහ තවත් දේ සඳහා කාල පෙට්ටි සහිත සඟරාව.
VENT පසුබැසීම
කාංසාව, මානසික අවපීඩනය හෝ කෝපය පිළිබඳ ජර්නලයට ආරක්ෂිත අවකාශයක් දෘශ්‍යමාන කරන්න.
ඔබ දිනපතා ඔබේ මනෝභාවය සහ සඟරාව නිරීක්ෂණය කරන විට, ඔබ සමඟ වැඩෙන සෙන් ක්ෂේම භූමියක් ඔබ පෝෂණය කරනු ඇත, ඔබේ සඟරාව ඔවුන්ගේ නිවහන බවට පත් කරන ෆැන්ටසි ජීවීන් ආකර්ෂණය කරයි.
සඟරාවේ උත්සාහ කළ සහ සැබෑ මානසික සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න. ඔබ චිත්තවේගයන් සංජානනාත්මකව නිරීක්ෂණය කිරීමේ පුරුද්ද ගොඩනඟන විට, ඔබේ මොළයට කාංසාව වැනි අතිමහත් සංවේදනයන්ගෙන් පියවරක් පසුපසට ගත හැකි අතර යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට පියවර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
මෙම මානසික සෞඛ්ය යෙදුම ඔබගේ සඟරාව ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි. ඔබ වාචික සහ සඟරා පමණක් නොව, ඔබේ කෝපය, දුක, කාංසාව සහ දුක්ඛිත හැඟීම් සමඟ දෘෂ්‍යමාන කර අන්තර් ක්‍රියා කරන විට, ඔබ ධනාත්මක, පරිකල්පනීය, තමන් සමඟ ඇසුරක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ සූක්ෂ්ම, වඩා ස්වයං-ආදරණීය මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබේ මනස පුහුණු කරයි. මානසික සෞඛ්ය සඳහා.
එය ඔබ අත්විඳින කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය හෝ හුදෙක් කුතුහලය හෝ වේවා, ඔබ ඔබේ මානසික සෞඛ්ය වික්‍රමාන්විතය ආරම්භ කරමින් ඔබේ සඟරාව පුරවන විට ඔබ ඔබේ නව කොටස් සොයා ගනීවි, මිතුරු වනු ඇත, සහ වර්ධනය වනු ඇත.
අපි සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT), අපෝහක චර්යා චිකිත්සාව (DBT) සහ ප්‍රගුණ කරන චිකිත්සකයින්ගේ පුද්ගලිකකරණය කළ නිර්දේශ මගින් ආනුභාව ලත් හුරුබුහුටි, ජීර්ණය කළ හැකි සහ නිදහස් සඟරා විමසුම් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ ජර්නලය කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය සහ ආතතිය වැනි අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ සහාය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ශක්තිමත්ව තබා ගනිමින් ඔබේ යහපත් දින සමරන චියර්ලීඩර් විය හැකිය.
මනෝභාවය ට්රැකර්
මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කර කාලයත් සමඟ මානසික සෞඛ්ය ප්‍රගතිය බලන්න. කාංසාව, කෝපය හෝ ආතතියේ රටා සටහන් කරන්න.
කෘතඥතා සඟරාව
ශුභවාදී සහ සමස්ත මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා සඟරාව.
ඉලක්ක සැකසීම
අභිප්රේරණය, ඵලදායිතාව සහ ස්වයං රැකවරණය සඳහා සඟරාව. මානසික අවපීඩනය, ADHD සහ වර්ධන මානසිකත්වය ගොඩනැගීම සඳහා.
චිත්තවේගීය නම් කිරීම
තමාගේම මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා සිහිය පුරුදු කරන්න. කාංසාව, කෝපය සහ ආතතිය සඳහා ඉක්මන් සඟරාව.
ධනාත්මක බව පුහුණු කිරීම
DBT ආනුභාව ලත් ව්‍යායාම ආතති සහගත තත්වයන් සමඟ ධනාත්මකව මුහුණ දෙන සිතුවිලි යුගල කිරීමට.
තහවුරු කිරීම්
ඔබේ සඟරාව ධනාත්මකව පිරවීම සඳහා ස්වයං-තහවුරුවන සහ ස්වයං-ආදරණීය වාක්‍ය ඛණ්ඩ. කනස්සල්ලට විශ්වාසයෙන් මුහුණ දෙන්න.
මිනිත්තු භාවනාව
සක්‍රීය භාවිතයක් ලෙස මානසික සෞඛ්‍යය දිරිමත් කිරීම සඳහා සරල හඬපට. කනස්සල්ල සමනය කිරීම සඳහා සන්සුන් මොහොතක්.
මිත්රත්ව සඟරාව
සෞඛ්ය සම්පන්න සමාජ සබඳතා සඳහා සඟරාව.
භෞතික පිරික්සුම්
තමන්ගේම ශරීරය පිළිබඳ භෞතික සිහිය සඳහා ජර්නලය. කාංසාව සහ ශාරීරික ආතතිය අතර රටාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
සෘණාත්මක චින්තන පරීක්ෂාව
CBT වැඩ පත්‍රිකාව ඔබට අනන්‍යතාව හඳුනා ගැනීමට සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය හෝ ආතතිය සඳහා ජර්නලය.
කාංසාව සහ සන්ත්රාසය ප්රහාර සඳහා සහතික කිරීම්
ස්වයං ආදරය, ආරක්ෂාව සහ අවබෝධය පිළිබඳ ධනාත්මක ශබ්ද සපාකෑම් අවධාරණය කරන සන්සුන් හඬ පටය.
බලාපොරොත්තු පෙට්ටිය
බලාපොරොත්තු සහගත මතකයන් සහ සම්පත් සුවපත් කිරීමට සඟරාව. මානසික අවපීඩනය, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සහ ස්වයං හානිය පිළිබඳ කථාංග සඳහා.
ඕවර්තින්ක් ටයිමරය
කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සහ තවත් දේ සඳහා කාල පෙට්ටි සහිත සඟරාව.
VENT පසුබැසීම
කාංසාව, මානසික අවපීඩනය හෝ කෝපය පිළිබඳ ජර්නලයට ආරක්ෂිත අවකාශයක් දෘශ්‍යමාන කරන්න.
ඔබ දිනපතා ඔබේ මනෝභාවය සහ සඟරාව නිරීක්ෂණය කරන විට, ඔබ සමඟ වැඩෙන සෙන් ක්ෂේම භූමියක් ඔබ පෝෂණය කරනු ඇත, ඔබේ සඟරාව ඔවුන්ගේ නිවහන බවට පත් කරන ෆැන්ටසි ජීවීන් ආකර්ෂණය කරයි.
සඟරාවේ උත්සාහ කළ සහ සැබෑ මානසික සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න. ඔබ චිත්තවේගයන් සංජානනාත්මකව නිරීක්ෂණය කිරීමේ පුරුද්ද ගොඩනඟන විට, ඔබේ මොළයට කාංසාව වැනි අතිමහත් සංවේදනයන්ගෙන් පියවරක් පසුපසට ගත හැකි අතර යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට පියවර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
මෙම මානසික සෞඛ්ය යෙදුම ඔබගේ සඟරාව ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි. ඔබ වාචික සහ සඟරා පමණක් නොව, ඔබේ කෝපය, දුක, කාංසාව සහ දුක්ඛිත හැඟීම් සමඟ දෘෂ්‍යමාන කර අන්තර් ක්‍රියා කරන විට, ඔබ ධනාත්මක, පරිකල්පනීය, තමන් සමඟ ඇසුරක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ සූක්ෂ්ම, වඩා ස්වයං-ආදරණීය මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබේ මනස පුහුණු කරයි. මානසික සෞඛ්ය සඳහා.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද12.9ක්
