Mindful යනු ස්වයං පරාවර්තනයක මොහොතක නිරත වීමට ඔබට බලය ලබා දෙන පදනම් යෙදුමකි. මේ මොහොතේ හෝ යම් කාලයක් තුළ ඔබේ හැඟීම් ග්රහණය කරගන්න. මනෝභාවය ලුහුබැඳීමේ උපලේඛකයා සමඟ ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ යාවත්කාලීනව සිටින්න. මානසික පීඩාවන් හෝ සැමරුම් අවස්ථාවන්හිදී ඔබගේ ආදරණීයයන් දැනුවත් කිරීමට මනසින් ඉඩ දෙන්න. ඔබගේ චිත්තවේගීය දත්ත ලොගය බාගත කිරීමෙන් කාලය සහ ස්ථානය අනුව චිත්තවේගීය ප්රවණතා සහ ප්රේරක හඳුනා ගන්න. ඔබගේ චිත්තවේගීය දත්ත ලොගය උදව් කළ හැකි අය සමඟ බෙදා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2023 ජූලි 14