Block Apps & Sites | Wellbeing

🔒 සතියේ නිශ්චිත වේලාවන්හිදී යෙදුම් සහ වෙබ් අඩවි අවහිර කරන්න.
📈 ඔබගේ දුරකථන භාවිතය බලන්න, සහ ඔබේ කාලය පාලනය කරන්න.
⏳ යෙදුම් සහ වෙබ් අඩවි භාවිතය සීමා කරන්න. පැයකට හෝ දෛනික භාවිත සීමාවන් සකසන්න.
📊 සතිපතා භාවිත වාර්තා ලබා ගන්න. ඔබේ ඩිජිටල් යහපැවැත්මේ ප්‍රවණතා බලන්න.
👮‍♂️ දැඩි අවහිර කිරීම: වඩාත් ඵලදායී වීමට සබල කළ හැක.

💪 ඔබේ ඵලදායිතාව ඉහළ නංවන්න, අවධානයෙන් සිටින්න, සහ ඔබේ ඩිජිටල් යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න!
Block යනු භාවිතයට පහසු Android යෙදුමකි, එය ඔබගේ යෙදුම් භාවිතය අවහිර කිරීමෙන් හෝ සීමා කිරීමෙන් සහ ඔබේ දුරකථනයේ ඔබේ කාලය ගත කරන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දීමෙන් ඔබේ ස්වයං පාලනය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබට ඔබේ 🎓 අධ්‍යයනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, 💼 රැකියාවේදී අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට අවශ්‍ය නැති වුවත්, රාත්‍රියේ 🛌 නින්දට යාමට නොහැකි වුවත්, වැඩිපුර 👥 සමාජශීලී වීමට අවශ්‍ය වුවත්, මෙම යෙදුම ඔබට උදවු කළ හැක.


🕓 නිශ්චිත වේලාවන්හිදී විශේෂිත යෙදුම් අවහිර කරන්න
යෙදුම් සමූහයක් තෝරන්න සහ මෙම යෙදුම් ස්වයංක්‍රීයව අවහිර කරනු ලබන කාලසටහනක් සාදන්න. කාලසටහන සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතර, සතියේ විවිධ දිනවල විවිධ වේලාවන් සැකසීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, ඵලදායී පුරුදු ඇති කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සක්‍රිය බ්ලොක් එකක් ක්‍රියාවිරහිත කළ නොහැක එමගින් ඔබව අවධානය වෙනතකට යොමු කරන යෙදුම් භාවිතා කිරීමෙන් වළක්වයි.
⏱️ ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිශ්චිත කාලසීමාවක් සඳහා ඔබේ අවහිර කිරීම් තාවකාලිකව සක්‍රිය කළ හැක. ඔබ අධ්‍යයන සැසියක් ආරම්භ කරන විට හෝ නින්දට යාමට අවශ්‍ය වූ විට විශිෂ්ටයි. ඵලදායිතාව වැඩි කිරීම සඳහා බොහෝ විට Pomodoro ටයිමරයක් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.

📊 යෙදුම් භාවිතය බලන්න
ඔබට වසර 2ක් දක්වා ආපසු ගොස් විවිධ කාල සීමාවන් තුළ ඔබේ දුරකථන භාවිතය විශ්ලේෂණය කළ හැක. ඔබේ කාලය ගත කරන්නේ කොතැනදැයි බලන්න සහ ඔබේ ඩිජිටල් යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට පියවර ගන්න.

⌛ පැයකට/දිනකට භාවිත සීමාවන් සකසන්න
සමාජ මාධ්‍යවල කාලය නාස්ති කරනවාද, නැතහොත් යූ ටියුබ් වීඩියෝ ඕනෑවට වඩා නැරඹීමද? ඔබට නිශ්චිත යෙදුම් සඳහා පැයකට/දිනපතා භාවිත සීමාවක් වින්‍යාසගත කළ හැක. ඔබ කාල සීමාවට ළඟා වූ විට, දවසේ ඉතිරි කාලය සඳහා යෙදුම් අවහිර කරනු ලැබේ. සීමාවන් සතියේ දිනකට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, Facebook සහ අනෙකුත් සමාජ මාධ්‍ය යෙදුම් වලින් සතියකට මිනිත්තු 30කට පමණක් ඉඩ දීමෙන්, සති අන්තයේ Reddit විනාඩි 20කට සීමා කිරීමෙන් හෝ පැය 1ක පණිවිඩ යැවීමෙන් පසු Whatsapp අවහිර කරන්න.

📈 සතිපතා භාවිත වාර්තා ලබා ගන්න
සෑම සතියකම ආරම්භයේදී, ඔබට පෙර සතියේ ඔබගේ යෙදුම් භාවිතය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලැබෙනු ඇත. මෙම සතිය තුළ ඔබේ කාලය ගත කළ ස්ථානය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක බිඳවැටීමක් අඩංගු වන අතර, ඔබට සීමා කළ යුතු යෙදුම් පහසුවෙන් තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට වඩා ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමට සහ ඔබේ දුරකථන ඇබ්බැහි වීම අඩු කිරීමට හැකි වනු ඇත, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වඩා හොඳ ඩිජිටල් ආහාර වේලක් ලැබෙනු ඇත.

🔒 දැඩි යෙදුම් අවහිර කිරීම
එක් එක් බ්ලොක් එකේ දැඩි බව වින්‍යාස කළ හැක, දැඩි මාදිලිය සක්‍රීය කර ඇති විට ඔබට ඔබගේ දුරකථනය නැවත පණගැන්වීමෙන් හැර, සක්‍රිය සීමාවක් විරාම කිරීමට හෝ සංස්කරණය කිරීමට නොහැක. එය ඉතා පහසු නම්, ඔබට යෙදුමේ සැකසීම් තුළ සක්‍රිය අවහිර කිරීම් අක්‍රිය කිරීමෙන් නැවත පණගැන්වීම වැළැක්විය හැකිය. මෙම යෙදුම උපාංග පරිපාලක අවසරය භාවිතා කරයි. යෙදුම බලහත්කාරයෙන් වසා දැමීම හෝ අස්ථාපනය කිරීම වැළැක්වීම සඳහා යෙදුමේ සැකසීම් තුළ අවසරය (විකල්ප ලෙස) සක්‍රීය කළ හැක, එනම් අවහිරයක් මග හැරීමට ක්‍රමයක් නොමැත. ප්‍රමාද කරන්නන්, මෙම යෙදුම ඔබ වෙනුවෙන් සාදා ඇත.

වෙනත්
මීට අමතරව, ඔබට තනි තට්ටු කිරීමකින් අවහිරයක් ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසන widgets ඔබේ මුල් තිරය මත තැබිය හැක. ඕනෑම අවස්ථාවක අවහිරයක් ආරම්භ කිරීම ස්වයංක්‍රීය කිරීමට Tasker සහාය ඇත.

පෞද්ගලිකත්වය
මෙම යෙදුම යෙදුම් සහ වෙබ් අඩවි භාවිතය හඳුනා ගැනීමට සහ අවහිර කිරීමට ප්‍රවේශ්‍යතා සේවාවක් වැනි විශේෂ අවසර ගණනාවක් භාවිත කරයි. මෙම අවසර වලින් පුද්ගලික තොරතුරු හෝ යෙදුම් භාවිත දත්ත රැස් නොකෙරේ, සියලු දත්ත ඔබගේ දුරකථනයේ පවතී.

සහාය
ඕනෑම ගැටළුවක් සඳහා කරුණාකර යෙදුමේ නිතර අසන පැන සහ දෝශ නිරාකරණ ඉඟි බලන්න. යෙදුම පසුබිමේ ධාවනය කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා ආක්‍රමණශීලී බැටරි කළමනාකරණ සැකසුම් අක්‍රිය කිරීමෙන් වඩාත් පොදු ගැටළු විසඳිය හැකිය.