බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව ක්ෂණිකව සමනය කරයි. සරල ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් සමඟ ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කරන්න. ✔️

ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ වෘත්තිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී

👉නිවැරදි ඉරියව්ව ඔබගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට වැදගත් වේ. ඔබේ ශරීරය ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කළ හැක්කේ ඔබට නිසි හිස පිහිටීමක් සහ සමස්ත හොඳ ඉරියව්වක් ඇත්නම් පමණි. ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා දිගු කිරීම සහ නම්‍යශීලීභාවය අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඒවා ඔබේ බෙල්ල සහ කොන්දේ වේදනාව සමඟ ඉමහත් ලෙස උපකාරී වේ. ✔️

👉 නිසි හිස ඉරියව්වෙන් ගෙල වේදනාව අඩු වේ. අපගේ යෙදුම ගෙල වේදනා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස විශේෂිත ව්‍යායාම සහ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු කරයි. ✔️

👉ඔබට පරිපූර්ණ ඉරියව්වකින් සිටීමට අවශ්‍යද? ඔබට එය ලබා ගත හැකි බව අපි ඔබට පැවසුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? සරල අභ්යාස සහ දිගු සමග සහ උපකරණ සඳහා අවශ්ය නොවේ! Text Neck App ඔබට මග පෙන්වනු ඇත! 👍 එය දැන් බාගත කර අදම ඔබේ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න! ✔️

👉එයට ප්‍රධාන හේතු වන්නේ දිගුකාලීන පරිගණක භාවිතය - තාක්ෂණික බෙල්ල, ඔබේ හිස ඉදිරියට තබාගෙන අධ්‍යයනය කිරීම, දිගු වේලාවක් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය දෙස බැලීම - පෙළ බෙල්ල, හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක්. ඔබේ හිස ඉදිරියට නැමීමට හෝ පහළට නැමීමට සලස්වන ඉරියව්.

👉ගැටලුව පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම නරක ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමේ පළමු පියවරයි. ගැටලුව කුමක්ද සහ එය විසඳන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු. බෙල්ල දිගු කිරීම සහ ව්‍යායාම ඔබේ බෙල්ලේ පිහිටීම සහ සමස්ත නිසි ඉරියව්ව පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

👉අපගේ අයදුම්පත්‍රය තුළ ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔබට කාන්තා සහ පිරිමි පුහුණුකරු අතර තෝරා ගත හැකිය. උරහිස් ආතතිය, කොන්දේ වේදනාව සහ බෙල්ලේ වේදනාව ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ බෙල්ලේ නරක ඉරියව්වයි. ✔️



👉ඉරියව් විශ්ලේෂණය - අපගේ ප්‍රශ්නාවලිය සහ පරීක්ෂණය සමඟ ඔබේ ඉරියව්ව පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න!

👉ඉරියව් මතක් කිරීම - අපගේ ස්මාර්ට් දැනුම්දීම් සමඟින්, ඔබට අභිරුචි මතක් කිරීම් පිහිටුවිය හැක! ඔබේ හිස පිහිටීම ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය විය යුතුය, නිරෝගී පිටුපස ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා තීරණාත්මක වේ.

👉අපි ඔබට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රම සමඟ ඉදිරියට හිස ඉරියව්ව - “පෙළ බෙල්ල” සවි කරන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වමු. මාර්ගෝපදේශක පුහුණුව සහිත අපගේ අභිරුචි අභ්‍යාස ඔබට ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට උදවු කිරීමට පරිපූර්ණ ක්‍රමයයි. සියලුම ව්‍යායාම කිරීමට පහසු සහ ආරක්ෂිත වන අතර ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ කාලයෙන් විනාඩි 5-8ක් පමණි. පුහුණු වැඩසටහන් පදනම් වී ඇත්තේ ගතික සහ ස්ථිතික අභ්‍යාස සහ නිසි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව්වක් වර්ධනය කිරීම සඳහා පිටුපසට සහ බෙල්ලට දිගු කිරීම මත ය. ✔️

👉 නම්‍යශීලී ව්‍යායාමයක් ලෙස වි‍ශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති උඩුකය දිග හැරේ.

පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ලෝඩෝසිස් සහ කයිෆෝසිස් යන දෙකටම උපකාරී වේ. ඔබේ පිටුපස වේදනාව සහනය ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය විය යුතුය, අදම අපගේ යෙදුම භාවිතා කිරීම ආරම්භ කරන්න! ✔️

👉නිවැරදි කිරීමේ ව්‍යායාම දිගු කිරීම් සමඟ ඒකාබද්ධව හිස ඉදිරි ඉරියව්ව, බෙල්ලේ වේදනාව සහ පිටුපස වේදනාව ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ. ✔️

ඉදිරි හිස ඉරියව්වෙහි ඇති ලොකුම ගැටලුව වන්නේ ඔබේ හිස ඉදිරියට ඇදී ගිය විට ඔබේ බෙල්ල, උරහිස් සහ පිටුපස ඇති අමතර පීඩනය නාටකාකාර ලෙස ඉහළ යාම නිසා බරපතල පටක හානි සිදු වීමයි. සෑම අඟලක් සඳහාම, ඔබේ හිස එහි ස්වාභාවික ස්ථානයේ සිට ඉදිරියට තල්ලු කර ඇති අතර, එය ඔබේ බෙල්ලට, උරහිසට, පිටුපසට සහ අවසානයේ කොඳු ඇට පෙළට තවත් රාත්තල් 10-12 ක ආතතියක් එක් කරයි. ✔️

ඉදිරි හිස ඉරියව් රෝග ලක්ෂණ:

❌ කොන්දේ වේදනාව
❌ බෙල්ලේ වේදනාව
❌ නිදන්ගත බෙල්ලේ වේදනාව
❌ හුස්ම ගැනීම සීමා කිරීම
❌ හිසරදය සහ ඉරුවාරදය
❌ නින්ද නොයාම
❌ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව
❌ මනෝ චලනයන්
❌ අත්, අත් සහ ඇඟිලි හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම
❌ හන්ච්බැක්
❌ බෙල්ලේ තද වූ ස්නායුවක්
❌ නරක උරහිස් ඉරියව්ව.

අපට ඔබට උදව් කළ හැක.

✅
👉 බෙල්ලේ මාංශ පේශී වේදනා සහන - බොහෝ විට වේදනාකාරී, තද බෙල්ලකට තුඩු දෙන ආතතියට පිටුපස සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි වගකිව යුතුය. පුහුණු වැඩසටහන අවසානයේ අපගේ දිගු කිරීම් වේදනාව සමනය කරනු ඇත. දුර්වල බෙල්ලේ ඉරියව්වෙන් බෙල්ලේ කැක්කුම ඇති විය හැක, කැක්කුම හිසරදයට පවා හේතු විය හැක.

👉මෙම යෙදුම වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ කායික විද්‍යාව පිළිබඳ වසර ගණනාවක විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මත පදනම්ව නිර්මාණය කර ඇත. බෙල්ලේ ව්‍යායාම ඔබේ හිසේ පිහිටීම සහ වේදනාව සමනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

👉අපගේ පුහුණු වැඩසටහන ඔබගේ සෞඛ්‍යයට සහ ඔබගේ ඉදිරි හිස ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත වේ, හැකි ඉක්මනින් එය ආරම්භ කර හොඳ ඉරියව්වෙන් ලබා දෙන සියලුම ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න. ✔️