Insomnia Coach
3.7star
සමාලෝචන 133ක්
ආණ්ඩුව
info
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නින්ද නොයෑමෙන් පෙළෙන ප්‍රවීණයන්, හමුදා සේවා නියුක්තිකයන් සහ වෙනත් අය සඳහා නින්ද නොයාම පුහුණුකරු නිර්මාණය කර ඇත. යෙදුම නින්ද නොයාම සඳහා වන සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT-i) මත පදනම් වන අතර එය සපයයි:
* ඔබේ නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන මාර්ගෝපදේශක, සතිපතා පුහුණු සැලැස්මක්
* ඔබේ නින්ද සහ විනෝදජනක නින්ද පිළිබඳ පුද්ගලික ප්‍රතිපෝෂණ සහිත නින්ද පුහුණුකරුවෙක්
* ඔබගේ නින්දේ දෛනික වෙනස්වීම් පිළිබඳව සොයා බැලීමට ඔබට උපකාරී වන අන්තර්ක්‍රියාකාරී නින්දේ දිනපොත
* ඔබේ නින්ද යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන මෙවලම් 17 ක්
මෙම යෙදුම පදනම් වී ඇත්තේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සහ සිතුවිලි වෙනස් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මත ය. මෙම යෙදුම වෘත්තීය රැකවරණය ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.
පුහුණු සැලැස්ම අනුගමනය කරමින් නින්ද නොයාම පුහුණුකරු සති 5 ක් සඳහා දිනපතා භාවිතා කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඊට පසු, ඔබේ නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ හොඳ නින්ද පුරුදු පවත්වා ගැනීමට ඔබට යෙදුම දිගටම භාවිතා කළ හැකිය.
නින්ද නොයාම පුහුණුකරු නිර්මාණය කරන ලද්දේ VA හි PTSD සඳහා වූ ජාතික මධ්‍යස්ථානය විසිනි.
* ඔබේ නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන මාර්ගෝපදේශක, සතිපතා පුහුණු සැලැස්මක්
* ඔබේ නින්ද සහ විනෝදජනක නින්ද පිළිබඳ පුද්ගලික ප්‍රතිපෝෂණ සහිත නින්ද පුහුණුකරුවෙක්
* ඔබගේ නින්දේ දෛනික වෙනස්වීම් පිළිබඳව සොයා බැලීමට ඔබට උපකාරී වන අන්තර්ක්‍රියාකාරී නින්දේ දිනපොත
* ඔබේ නින්ද යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන මෙවලම් 17 ක්
මෙම යෙදුම පදනම් වී ඇත්තේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සහ සිතුවිලි වෙනස් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මත ය. මෙම යෙදුම වෘත්තීය රැකවරණය ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.
පුහුණු සැලැස්ම අනුගමනය කරමින් නින්ද නොයාම පුහුණුකරු සති 5 ක් සඳහා දිනපතා භාවිතා කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඊට පසු, ඔබේ නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ හොඳ නින්ද පුරුදු පවත්වා ගැනීමට ඔබට යෙදුම දිගටම භාවිතා කළ හැකිය.
නින්ද නොයාම පුහුණුකරු නිර්මාණය කරන ලද්දේ VA හි PTSD සඳහා වූ ජාතික මධ්‍යස්ථානය විසිනි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.7
සමාලෝචන 124ක්
අලුත් මොනවාද
* fixed crashes
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
