Home Workouts for Women
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද10.1ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම යෙදුම සමඟ දින 30 ක් තුළ හැඩය ලබා ගන්න!
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි කාන්තා යෝග්‍යතාවය - බර අඩු කිරීමේ යෙදුම යනු කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුමකි.
නෙක්සොෆ්ට් ජංගම කාන්තා යෝග්‍යතාවය- නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම තුළ ඇත්තේ කුමක්ද?
-අධික ව්‍යායාම
-පපුවේ ව්‍යායාම
-ආයුධ ව්‍යායාම
-බයිසෙප් ව්‍යායාම
-ගැහැණු ගෙදර ව්‍යායාම
-හෘද ව්‍යායාම
-ආපසු අභ්‍යාස
-බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
-වායුගෝලීය ව්‍යායාම
-සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම
-ආරම්භකයින් සඳහා දිනපතා ගෙදර ව්‍යායාම
-උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ පිළිවෙත්
-ග්ලූටස් ව්‍යායාම කරන කාන්තාවන්
-ඵලදායී ජිම් ව්‍යායාම
-Abs ව්‍යායාම
-මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
-පැතලි බඩ ව්‍යායාම
-බිකිනි ව්‍යායාම
නිවසේ සිටින කාන්තාවන් සඳහා පිටුපස ව්‍යායාම
-කාන්තාවන් සඳහා ලොකු තට්ටම් ව්‍යායාම
-යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සහ දිනපතා මතක් කිරීම
-දින 30 අභියෝග
-සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශනය
-ඔබ සමඟ යාමට යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙක්
-පිලේට් ව්‍යායාම ව්‍යායාම සහ ප්‍රතිරෝධක පටි ව්‍යායාම
-මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම
-කාන්තාවන් සඳහා අහිමි වීමේ ව්‍යායාම
-වඳ පුහුණුව
-විනාඩි 5 යෝග ව්‍යායාම
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි කාන්තා යෝග්‍යතාවය- නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම, පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම මඟින් ඔබට ලබා දුන් අභ්‍යාසයන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර සති කිහිපයකින් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
එමඟින් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බිකිනි ශරීරයක් ලබා ගත හැකිය.
නෙක්සොෆ්ට් ජංගම කාන්තා යෝග්‍යතාවය- නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම ඇයි?
-මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟ දිනපතා ශරීර සුවතා පුරුදු ලබා ගැනීම පහසුය.
-උපකරණ නොමැතිව ඔබේ ශරීර බර සමඟ වැඩ කරන්න
-එය නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි.
-දින 30 ක් වැනි කෙටි කාලයකින් ඔබට හැඩ ගැස්විය හැකිය.
ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් පෙළ සඳහා සුදුසු දෛනික ව්‍යායාම කට්ටල අතර ඔබේ මට්ටමට ගැලපෙන ව්‍යායාම ඔබට පහසුවෙන් තෝරා ගත හැකිය.
ජිම් එකක අවශ්‍යතාවය නොමැතිව ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කළ හැකිය.
-දිනපතා මතක් කිරීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබට ක්‍රීඩා කිරීමට අමතක නොවේ.
-බර අඩු කර ගැනීමට සහ හැඩය ලබා ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි කාන්තා යෝග්‍යතාවය - නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම වැඩසටහන සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සහ මේදය දහනය කිරීම දැන් වේගවත් හා පහසුය! ශරීර ව්‍යායාමයෙන් තෝරන්න
එමඟින් සියලුම වැදගත් කොටස් ඉලක්ක වේ: ග්ලූටස්, අව්ස්, කකුල්, අත්, උදරයේ මේදය, පිටුපස, කලවා හිඩැස සඳහා කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම.
ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ දැන්ම සැලැස්මක් සාදාගෙන ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කරන ලද උකුල් ව්‍යායාම වලින් එකක් තෝරාගෙන ඔබේ උකුල හැඩගස්වා ඔබේ වක්‍ර හෙළි කරන්න.
සෑම දිනකම මිනිත්තු 10 ක් ගැනීමෙන් ඔබේ සිහින බිකිනි ශරීරය සාක්‍ෂාත් කර ගත හැකිය!
නිවසේදී, රැකියා ස්ථානයේදී, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක, පැය 1 කටත් අඩු කාලයකින් ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ කැලරි දහනය කරන්න ... ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද?
පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ගේ යෝග්‍යතාවය - නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම - සියලුම වයස්වල කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා ගැලපෙන මෙම නොමිලේ ශරීර සුවතා යෙදුම බාගන්න.
ෆිට් කාන්තා සමාජය ඔබ එනතුරු බලා සිටී. කණ්ඩායමට එකතු වන්න, ඔබේ ශරීර වැඩ කරන්න, ව්‍යායාම ශාරීරික ව්‍යායාමයෙන් තොර වන්න, දින 30 ක කැබැල්ලකින් සිටින්න, ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා සැලසුම් උපලේඛනගත කරන්න, උදරය සඳහා ව්‍යායාම කරන්න, සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගන්න. ඔබේ ශරීරයේ අරමුණු කිසි විටෙකත් සමීප වී නැත.
ඔබ සැම විටම සොයන පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ සාක්කුවේ ඔබට සොයා ගත හැකිය.
බලා සිටීම අමාරුයි, ව්‍යායාම සරලයි!
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි කාන්තා යෝග්‍යතාවය - බර අඩු කිරීමේ යෙදුම යනු කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුමකි.
නෙක්සොෆ්ට් ජංගම කාන්තා යෝග්‍යතාවය- නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම තුළ ඇත්තේ කුමක්ද?
-අධික ව්‍යායාම
-පපුවේ ව්‍යායාම
-ආයුධ ව්‍යායාම
-බයිසෙප් ව්‍යායාම
-ගැහැණු ගෙදර ව්‍යායාම
-හෘද ව්‍යායාම
-ආපසු අභ්‍යාස
-බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
-වායුගෝලීය ව්‍යායාම
-සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම
-ආරම්භකයින් සඳහා දිනපතා ගෙදර ව්‍යායාම
-උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ පිළිවෙත්
-ග්ලූටස් ව්‍යායාම කරන කාන්තාවන්
-ඵලදායී ජිම් ව්‍යායාම
-Abs ව්‍යායාම
-මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
-පැතලි බඩ ව්‍යායාම
-බිකිනි ව්‍යායාම
නිවසේ සිටින කාන්තාවන් සඳහා පිටුපස ව්‍යායාම
-කාන්තාවන් සඳහා ලොකු තට්ටම් ව්‍යායාම
-යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සහ දිනපතා මතක් කිරීම
-දින 30 අභියෝග
-සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශනය
-ඔබ සමඟ යාමට යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙක්
-පිලේට් ව්‍යායාම ව්‍යායාම සහ ප්‍රතිරෝධක පටි ව්‍යායාම
-මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම
-කාන්තාවන් සඳහා අහිමි වීමේ ව්‍යායාම
-වඳ පුහුණුව
-විනාඩි 5 යෝග ව්‍යායාම
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි කාන්තා යෝග්‍යතාවය- නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම, පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම මඟින් ඔබට ලබා දුන් අභ්‍යාසයන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර සති කිහිපයකින් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
එමඟින් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බිකිනි ශරීරයක් ලබා ගත හැකිය.
නෙක්සොෆ්ට් ජංගම කාන්තා යෝග්‍යතාවය- නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම ඇයි?
-මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟ දිනපතා ශරීර සුවතා පුරුදු ලබා ගැනීම පහසුය.
-උපකරණ නොමැතිව ඔබේ ශරීර බර සමඟ වැඩ කරන්න
-එය නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි.
-දින 30 ක් වැනි කෙටි කාලයකින් ඔබට හැඩ ගැස්විය හැකිය.
ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් පෙළ සඳහා සුදුසු දෛනික ව්‍යායාම කට්ටල අතර ඔබේ මට්ටමට ගැලපෙන ව්‍යායාම ඔබට පහසුවෙන් තෝරා ගත හැකිය.
ජිම් එකක අවශ්‍යතාවය නොමැතිව ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කළ හැකිය.
-දිනපතා මතක් කිරීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබට ක්‍රීඩා කිරීමට අමතක නොවේ.
-බර අඩු කර ගැනීමට සහ හැඩය ලබා ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි කාන්තා යෝග්‍යතාවය - නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම වැඩසටහන සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සහ මේදය දහනය කිරීම දැන් වේගවත් හා පහසුය! ශරීර ව්‍යායාමයෙන් තෝරන්න
එමඟින් සියලුම වැදගත් කොටස් ඉලක්ක වේ: ග්ලූටස්, අව්ස්, කකුල්, අත්, උදරයේ මේදය, පිටුපස, කලවා හිඩැස සඳහා කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම.
ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ දැන්ම සැලැස්මක් සාදාගෙන ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කරන ලද උකුල් ව්‍යායාම වලින් එකක් තෝරාගෙන ඔබේ උකුල හැඩගස්වා ඔබේ වක්‍ර හෙළි කරන්න.
සෑම දිනකම මිනිත්තු 10 ක් ගැනීමෙන් ඔබේ සිහින බිකිනි ශරීරය සාක්‍ෂාත් කර ගත හැකිය!
නිවසේදී, රැකියා ස්ථානයේදී, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක, පැය 1 කටත් අඩු කාලයකින් ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ කැලරි දහනය කරන්න ... ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද?
පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ගේ යෝග්‍යතාවය - නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම - සියලුම වයස්වල කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා ගැලපෙන මෙම නොමිලේ ශරීර සුවතා යෙදුම බාගන්න.
ෆිට් කාන්තා සමාජය ඔබ එනතුරු බලා සිටී. කණ්ඩායමට එකතු වන්න, ඔබේ ශරීර වැඩ කරන්න, ව්‍යායාම ශාරීරික ව්‍යායාමයෙන් තොර වන්න, දින 30 ක කැබැල්ලකින් සිටින්න, ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා සැලසුම් උපලේඛනගත කරන්න, උදරය සඳහා ව්‍යායාම කරන්න, සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගන්න. ඔබේ ශරීරයේ අරමුණු කිසි විටෙකත් සමීප වී නැත.
ඔබ සැම විටම සොයන පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ සාක්කුවේ ඔබට සොයා ගත හැකිය.
බලා සිටීම අමාරුයි, ව්‍යායාම සරලයි!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 6 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද9.81ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
NEXOFT YAZILIM LIMITED SIRKETI
E APARTMANI, NO:55E-50 OSTIM OSB MAHALLESI
06374 Ankara
Türkiye
+90 505 751 70 55
