Lose Weight - Weight Loss App
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන මි1.09ක්
මි100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
🏆 සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම තේරීම, ඔබට දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ! එය ක්‍රමානුකූල ව්‍යායාම සහ ආහාර සැලසුම් සමඟ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට සහාය වීම සඳහා දක්ෂ ලෙස නිර්මාණය කර ඇත. ආරක්ෂිත සහ තිරසාර ප්‍රතිඵල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, ඔබ මුරණ්ඩු මේදය නැති කර ගනී, ඔබේ ඉණ රේඛාවෙන් අඟල් අඩු කරයි, අතිරික්ත රාත්තල් නැති කර ගනී, සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරයි.
බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මේ අත, තට්ටම්, උදර සහ පාදවල ව්‍යායාම අඩංගු වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ උත්සාහය ප්‍රශස්ත කරමින්, සෑම ව්‍යායාමයක් තුළම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට සහතික විය හැකිය. කිසිදු උපකරණයක් අවශ්ය නොවේ, නිවසේ හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරයි.
📣 හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම
යෝග්‍යතා යෙදුම් සොයනවාද? බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කරද? බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේද? ආරක්ෂිත සහ වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපගේ "දින 30 කින් බර අඩු කර ගන්න" උත්සාහ කරන්න! කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම ඵලදායී ව්‍යායාම සහ ආහාර සැලසුම් සපයයි. එය ලබා ගත හැකි හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වලින් එකකි!
⭐ විශේෂාංග ⭐
√ ඔබේ කැලරි සහ බර වෙනස්වීම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
√ අඩු කැලරි ආහාර සැලසුම්
√ ව්‍යායාම තීව්‍රතා විකල්ප 3ක්
√ සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
√ සියලුම ශරීර ප්‍රදේශ සඳහා තිරසාර පුහුණු සැලසුම්
√ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ බර අඩු කර ගන්න
√ ඉක්මන් සහ බලවත් ව්‍යායාම
√ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
√ ඔබේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් සකසන්න
√ සමාජ මාධ්ය මත ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
🥦 දින 30 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලැස්ම
ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපි දිනපතා අඩු කැලරි සහිත ආහාර සැලසුම් සපයන්නෙමු. උදේ ආහාරයේ සිට රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම දක්වා සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම පරිපූර්ණ වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න. සමබර ආහාර වේලක් සමඟින් ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගන්න, ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට සහ ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
🔥 තෝරා ගැනීමට තීව්‍රතා මට්ටම් 3ක්
තබා ගැනීම ගැන කිසි විටෙකත් කරදර නොවන්න! ඔබට පුහුණු තීව්‍රතා මට්ටම් තුනකින් තෝරා ගත හැකිය: ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස්. ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන එකක් තෝරාගෙන ඔබේ ව්‍යායාමය භුක්ති විඳින්න.
🗓️ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
ඔබේ අද්විතීය අවශ්‍යතා සඳහා ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදන්න! ඔබේ BMI, ව්‍යායාම පුරුදු, යෝග්‍යතා ඉලක්ක වැනි විස්තර ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, අපි ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිඵල උපරිම කරන සහ ඔබව අභිප්‍රේරණය කරන අභිරුචි කළ පුහුණු වැඩසටහනක් සකස් කරමු.
🏠 නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
අවශ්ය උපකරණ නොමැතිව නිවසේ ව්‍යායාමවල ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න! ඔබේ සිරුරේ බර පමණක් භාවිතා කරන ව්‍යායාම සමඟ බර අඩු කර ගන්න. මෙය ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම පහසු කරයි.
🏃♀️ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ක්‍රීඩා සහ ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. මෙම මාර්ගෝපදේශ ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම මෙන්, ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට ඔබට උපකාර කරනු ඇත!
💪 දැවෙන ව්‍යායාම සහ HIIT ව්‍යායාම
අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම මගින් කැලරි දහනය කර ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න. අපගේ HIIT සැසි සැලසුම් කර ඇත්තේ කැලරි දහනය උපරිම කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කිරීමට ය. දැඩි පුහුණුවක් සමඟ ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස රාත්තල් ඉවත් කිරීමට ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න.
📈 ඔබේ ව්‍යායාමය නිරීක්ෂණය කරන්න
සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ කැලරි නිවැරදිව ගණන් කළ හැකිය. දත්ත Google Fit මත සමමුහුර්ත කළ හැක, ඔබට උපාංග හරහා බාධාවකින් තොරව ඔබේ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනේදී අභිප්‍රේරණය වීමට ඉඩ සලසයි.
බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මේ අත, තට්ටම්, උදර සහ පාදවල ව්‍යායාම අඩංගු වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ උත්සාහය ප්‍රශස්ත කරමින්, සෑම ව්‍යායාමයක් තුළම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට සහතික විය හැකිය. කිසිදු උපකරණයක් අවශ්ය නොවේ, නිවසේ හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරයි.
📣 හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම
යෝග්‍යතා යෙදුම් සොයනවාද? බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කරද? බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේද? ආරක්ෂිත සහ වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපගේ "දින 30 කින් බර අඩු කර ගන්න" උත්සාහ කරන්න! කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම ඵලදායී ව්‍යායාම සහ ආහාර සැලසුම් සපයයි. එය ලබා ගත හැකි හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වලින් එකකි!
⭐ විශේෂාංග ⭐
√ ඔබේ කැලරි සහ බර වෙනස්වීම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
√ අඩු කැලරි ආහාර සැලසුම්
√ ව්‍යායාම තීව්‍රතා විකල්ප 3ක්
√ සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
√ සියලුම ශරීර ප්‍රදේශ සඳහා තිරසාර පුහුණු සැලසුම්
√ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ බර අඩු කර ගන්න
√ ඉක්මන් සහ බලවත් ව්‍යායාම
√ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
√ ඔබේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් සකසන්න
√ සමාජ මාධ්ය මත ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
🥦 දින 30 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලැස්ම
ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපි දිනපතා අඩු කැලරි සහිත ආහාර සැලසුම් සපයන්නෙමු. උදේ ආහාරයේ සිට රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම දක්වා සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම පරිපූර්ණ වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න. සමබර ආහාර වේලක් සමඟින් ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගන්න, ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට සහ ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
🔥 තෝරා ගැනීමට තීව්‍රතා මට්ටම් 3ක්
තබා ගැනීම ගැන කිසි විටෙකත් කරදර නොවන්න! ඔබට පුහුණු තීව්‍රතා මට්ටම් තුනකින් තෝරා ගත හැකිය: ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස්. ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන එකක් තෝරාගෙන ඔබේ ව්‍යායාමය භුක්ති විඳින්න.
🗓️ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
ඔබේ අද්විතීය අවශ්‍යතා සඳහා ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදන්න! ඔබේ BMI, ව්‍යායාම පුරුදු, යෝග්‍යතා ඉලක්ක වැනි විස්තර ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, අපි ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිඵල උපරිම කරන සහ ඔබව අභිප්‍රේරණය කරන අභිරුචි කළ පුහුණු වැඩසටහනක් සකස් කරමු.
🏠 නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
අවශ්ය උපකරණ නොමැතිව නිවසේ ව්‍යායාමවල ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න! ඔබේ සිරුරේ බර පමණක් භාවිතා කරන ව්‍යායාම සමඟ බර අඩු කර ගන්න. මෙය ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම පහසු කරයි.
🏃♀️ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ක්‍රීඩා සහ ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. මෙම මාර්ගෝපදේශ ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම මෙන්, ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට ඔබට උපකාර කරනු ඇත!
💪 දැවෙන ව්‍යායාම සහ HIIT ව්‍යායාම
අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම මගින් කැලරි දහනය කර ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න. අපගේ HIIT සැසි සැලසුම් කර ඇත්තේ කැලරි දහනය උපරිම කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කිරීමට ය. දැඩි පුහුණුවක් සමඟ ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස රාත්තල් ඉවත් කිරීමට ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න.
📈 ඔබේ ව්‍යායාමය නිරීක්ෂණය කරන්න
සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ කැලරි නිවැරදිව ගණන් කළ හැකිය. දත්ත Google Fit මත සමමුහුර්ත කළ හැක, ඔබට උපාංග හරහා බාධාවකින් තොරව ඔබේ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනේදී අභිප්‍රේරණය වීමට ඉඩ සලසයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන මි1.03ක්
Oshani Senadhira
- නුසුදුසු ලෙස ලකුණු කරන්න
2023 අප්‍රේල් 19
🌸🌸
පුද්ගලයින් 4කට මෙම සමාලෝචනය ප්‍රයෝජනවත් විය
