Pranaria - Breathing exercise
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද1.31ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Pranaria වෙත පැමිණි ඔබ සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
ස්වල්ප දෙනෙකු විශාල කාර්යභාරයක් අප එක් එක් ජීවිතයේ අභ්යාස නාට්ය හුස්ම ගන්න දේ.
ප්රාචීරය සමග නිවැරදි හා ගැඹුරු හුස්ම ඔබ පෙනහලු විසින් වාෂ්ප ආශ්වාස වාතය පරිමාව වැඩි සහ ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරය සෛල සන්තෘප්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ දෙයි. Pranayama සම්පූර්ණයෙන්ම මුළු ජීවීන්ගේ වැඩ normalizes:, පීඩනය equalizes හදවත කාර්යය වැඩි දියුණු, කනස්සල්ල හා මානසික පීඩනය ඉවත් කරයි. පෙනහළු ධාරිතාව ටෙස්ට් අනුව: ඔවුන් ගුවන් ලීටර් 3-6 පැවැත්වීමට, නමුත් සාමාන්යයෙන්, අපගේ ඵලදායී පරිමාව පමණක් පමණක් ගුවන් 400-500 මිලි වේ.
Pranaria, අප පැරණි වෛදික සහ සුෆි prana යෝග පුරුදු හා නවීන විද්යාත්මක පර්යේෂණ යන දෙකම මත පදනම් වූ හොඳම නිදහස් හුස්ම අභ්යාස එකතු කර ඇත.
පුරුදු උපකාර කළ හැකි ආකාරය:
⦿ Prana හුස්ම ගන්න යෝග ඔබ ලිහිල් හා අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත;
⦿ ඔබ ගැනීමට පහසු pranayama හුස්ම යෙදුම සාංකාව සඳහා, ඇදුම, අධි රුධිර පීඩනය, සහ සන්ත්රාසය ප්රහාර සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ පහසුවෙන් සහ කාර්යක්ෂමව ඔබේ හැඟීම් පාලනය හැක;
⦿ පෙනහළු ධාරිතාව පුහුණු: වැදගත් පරිමාව, පිළිනැගුම;
⦿ ආශ්වාස ප්රශ්වාස ටයිමරයට මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය මට්ටම වැඩි වනු ඇත: ඔබගේ අවධානය, සාන්ද්රණය, සහ මතකය;
⦿ නිසි prana හුස්ම උපකාරයෙන් ඔබ ගැන කොමෙන්ට් සැලසිණ ක රාජ්ය ඉඩ සලසන හා පාලනය අභ්යාස ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න;
⦿ නින්ද ගුණාත්මකභාවය හා ගැඹුර වැඩි දියුණු කිරීම;
⦿ ශක්තිමත් පෙනහලු අභ්යාස, පවිත්ර, හා යථා;
⦿, වැදගත් රැස්වීමක් හෝ කාර්ය සාධනය සඳහා සකස් කිරීම වඩා දැනුවත්ව බවට පත්;
⦿ අඩු පීඩනය, මානසික ආතතිය, අතර, විෂාදියට මට්ටම්.
ශක්තිමත් පෙනහලු අභ්යාස යෙදුම
හැමෝම ඔබ අවි ආයුධ හා කකුල් මාංශ පේශී පුහුණු කළ හැකියි, නමුත් එම ආකාරයෙන්, ඔබ පෙනහළු ධාරිතාව පුහුණු කරන්න පුළුවන් බව පුරුදු වේ. වඩා ක්රියාකාරීව පෙනහලු, වාතාශ්රය වැඩි සම්පූර්ණයෙන්ම ලේ, සහ වඩා හොඳ පොදු යහපත සමඟ සපයා ලබයි.
මඟ පෙන්වීම prana ගැඹුරු හුස්ම යෙදුම සාමාන්ය යහපැවැත්ම සමනය කිරීමට, මෙන්ම උදව්, පෙනහළු ධාරිතාව ටෙස්ට් නැවත උදව් විය හැක.
අප ආශ්වාස ප්රශ්වාස ටයිමරයට ගැලපෙන ලෙස o උපකාරයෙන් ඔබේ වත්මන් පරිමාව මනිනු ලබන විශේෂ පෙනහලු ටෙස්ට් සංවර්ධනය කර ඇත. ව්යායාම සහ prana කිරීමෙන්, ඔබ පෙනහලු ධාරිතාව ඔබගේ දැනට පවතින මට්ටමට ජවන හා ගතිකත්වයන් එය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
Pranayama
Pranaria විද්යාත්මක ප්රවේශයක් මත පදනම් වේ: අපි දිනපතා භාවිතය සඳහා සුෆි හා වෛදික පද්ධති සිට හොඳම රිද්මයානුකූල 4 7 8 හුස්ම පුරුදු අනුගත කර ඇත. එවැනි 4-7-8 ටයිමරයට ගැලපෙන, Kapalabhati, රිද්මයානුකූල හා වරින්වර ලිහිල් හා අවධානය යොමු භාවනා හුස්ම ගන්න prana ලෙස හොඳම අත්දැකීම විඳ මඟ පෙන්වීම රටා.
මෙම pranayama අයදුම් ප්රධාන කාර්යයන්
• සන්සුන්ව කිරීමට ඉදිරියට මඟ පෙන්වීම හුස්ම භාවනා වර්ග පිළිපැදීම හා ලිහිල් සඳහා ව්යායාම් වැඩසටහන් 24, විශ්වාසය තැබීම සඳහා, ඇඳ පෙර, සෞඛ්ය පරීක්ෂා පෙනහලු සඳහා pranayama, දුම්රිය දැනුවත්ව, ප්රසිද්ධ 478 breathwrk ප්රායෝගිකව හා තවත් බොහෝ අය ලිහිල්;
• හඬ උපදෙස් හා ශබ්ද දැනුම්දීම් සමඟ ආශ්වාස ප්රශ්වාස ටයිමරයට;
• එක් එක් ව්යායාම් සඳහා විස්තරාත්මක උපදෙස් සහ නිර්දේශ: prana යෝග හුස්ම අභ්යාස සාංකාව සඳහා බඩ සමග නිවැරදි ලෙස, වඩා හොඳ වන, තත්ත්වය, ආශ්වාස හා ප්රශ්වාස සඳහා වූ විට කළ යුතු ආකාරය;
• සංගීත තේමාවන් සහ ශබ්ද විශාල පිරිසක් - ඔබ එක් එක් ව්යායාම් රිසිකරණය කළ හැකි අතර සම්පූර්ණයෙන්ම භාවනා ක්රියාවලිය තුළ ඔබ කිමිදීමට.
කොපමණ කාලයක් ව්යායාම් පසුගිය කරන්නේ?
එක් එක් ව්යායාම සාමාන්ය කාලය විනාඩි 7 වේ. මීට අමතරව, ඔබ එක් එක් පාඩම ඔබ කාල සීමාව ගත හැක. මෙම යෙදුම තුළ ලිහිල් හා සන්සුන් අභ්යාස හුස්ම අනුනාද pranayama විනාඩි 4-5 පවා පුදුම බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
? එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද
එය වැඩසටහන් 1-3 තෝරා අපගේ ආශ්වාස ප්රශ්වාස යෙදුම තුළ නිතිපතා පුහුණු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දෘශ්යමාන ප්රතිඵල පළමු සතිය ලෙස මුල් ලෙස පෙනී යා හැකිය. Pranaria ඔබ සමග ඔබගේ පුහුණු කාලසටහන අභිරුචිකරණය ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අභියෝගාත්මක නිදහස් breathwork පද්ධතියක් ඇත.
ස්වල්ප දෙනෙකු විශාල කාර්යභාරයක් අප එක් එක් ජීවිතයේ අභ්යාස නාට්ය හුස්ම ගන්න දේ.
ප්රාචීරය සමග නිවැරදි හා ගැඹුරු හුස්ම ඔබ පෙනහලු විසින් වාෂ්ප ආශ්වාස වාතය පරිමාව වැඩි සහ ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරය සෛල සන්තෘප්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ දෙයි. Pranayama සම්පූර්ණයෙන්ම මුළු ජීවීන්ගේ වැඩ normalizes:, පීඩනය equalizes හදවත කාර්යය වැඩි දියුණු, කනස්සල්ල හා මානසික පීඩනය ඉවත් කරයි. පෙනහළු ධාරිතාව ටෙස්ට් අනුව: ඔවුන් ගුවන් ලීටර් 3-6 පැවැත්වීමට, නමුත් සාමාන්යයෙන්, අපගේ ඵලදායී පරිමාව පමණක් පමණක් ගුවන් 400-500 මිලි වේ.
Pranaria, අප පැරණි වෛදික සහ සුෆි prana යෝග පුරුදු හා නවීන විද්යාත්මක පර්යේෂණ යන දෙකම මත පදනම් වූ හොඳම නිදහස් හුස්ම අභ්යාස එකතු කර ඇත.
පුරුදු උපකාර කළ හැකි ආකාරය:
⦿ Prana හුස්ම ගන්න යෝග ඔබ ලිහිල් හා අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත;
⦿ ඔබ ගැනීමට පහසු pranayama හුස්ම යෙදුම සාංකාව සඳහා, ඇදුම, අධි රුධිර පීඩනය, සහ සන්ත්රාසය ප්රහාර සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ පහසුවෙන් සහ කාර්යක්ෂමව ඔබේ හැඟීම් පාලනය හැක;
⦿ පෙනහළු ධාරිතාව පුහුණු: වැදගත් පරිමාව, පිළිනැගුම;
⦿ ආශ්වාස ප්රශ්වාස ටයිමරයට මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය මට්ටම වැඩි වනු ඇත: ඔබගේ අවධානය, සාන්ද්රණය, සහ මතකය;
⦿ නිසි prana හුස්ම උපකාරයෙන් ඔබ ගැන කොමෙන්ට් සැලසිණ ක රාජ්ය ඉඩ සලසන හා පාලනය අභ්යාස ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න;
⦿ නින්ද ගුණාත්මකභාවය හා ගැඹුර වැඩි දියුණු කිරීම;
⦿ ශක්තිමත් පෙනහලු අභ්යාස, පවිත්ර, හා යථා;
⦿, වැදගත් රැස්වීමක් හෝ කාර්ය සාධනය සඳහා සකස් කිරීම වඩා දැනුවත්ව බවට පත්;
⦿ අඩු පීඩනය, මානසික ආතතිය, අතර, විෂාදියට මට්ටම්.
ශක්තිමත් පෙනහලු අභ්යාස යෙදුම
හැමෝම ඔබ අවි ආයුධ හා කකුල් මාංශ පේශී පුහුණු කළ හැකියි, නමුත් එම ආකාරයෙන්, ඔබ පෙනහළු ධාරිතාව පුහුණු කරන්න පුළුවන් බව පුරුදු වේ. වඩා ක්රියාකාරීව පෙනහලු, වාතාශ්රය වැඩි සම්පූර්ණයෙන්ම ලේ, සහ වඩා හොඳ පොදු යහපත සමඟ සපයා ලබයි.
මඟ පෙන්වීම prana ගැඹුරු හුස්ම යෙදුම සාමාන්ය යහපැවැත්ම සමනය කිරීමට, මෙන්ම උදව්, පෙනහළු ධාරිතාව ටෙස්ට් නැවත උදව් විය හැක.
අප ආශ්වාස ප්රශ්වාස ටයිමරයට ගැලපෙන ලෙස o උපකාරයෙන් ඔබේ වත්මන් පරිමාව මනිනු ලබන විශේෂ පෙනහලු ටෙස්ට් සංවර්ධනය කර ඇත. ව්යායාම සහ prana කිරීමෙන්, ඔබ පෙනහලු ධාරිතාව ඔබගේ දැනට පවතින මට්ටමට ජවන හා ගතිකත්වයන් එය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
Pranayama
Pranaria විද්යාත්මක ප්රවේශයක් මත පදනම් වේ: අපි දිනපතා භාවිතය සඳහා සුෆි හා වෛදික පද්ධති සිට හොඳම රිද්මයානුකූල 4 7 8 හුස්ම පුරුදු අනුගත කර ඇත. එවැනි 4-7-8 ටයිමරයට ගැලපෙන, Kapalabhati, රිද්මයානුකූල හා වරින්වර ලිහිල් හා අවධානය යොමු භාවනා හුස්ම ගන්න prana ලෙස හොඳම අත්දැකීම විඳ මඟ පෙන්වීම රටා.
මෙම pranayama අයදුම් ප්රධාන කාර්යයන්
• සන්සුන්ව කිරීමට ඉදිරියට මඟ පෙන්වීම හුස්ම භාවනා වර්ග පිළිපැදීම හා ලිහිල් සඳහා ව්යායාම් වැඩසටහන් 24, විශ්වාසය තැබීම සඳහා, ඇඳ පෙර, සෞඛ්ය පරීක්ෂා පෙනහලු සඳහා pranayama, දුම්රිය දැනුවත්ව, ප්රසිද්ධ 478 breathwrk ප්රායෝගිකව හා තවත් බොහෝ අය ලිහිල්;
• හඬ උපදෙස් හා ශබ්ද දැනුම්දීම් සමඟ ආශ්වාස ප්රශ්වාස ටයිමරයට;
• එක් එක් ව්යායාම් සඳහා විස්තරාත්මක උපදෙස් සහ නිර්දේශ: prana යෝග හුස්ම අභ්යාස සාංකාව සඳහා බඩ සමග නිවැරදි ලෙස, වඩා හොඳ වන, තත්ත්වය, ආශ්වාස හා ප්රශ්වාස සඳහා වූ විට කළ යුතු ආකාරය;
• සංගීත තේමාවන් සහ ශබ්ද විශාල පිරිසක් - ඔබ එක් එක් ව්යායාම් රිසිකරණය කළ හැකි අතර සම්පූර්ණයෙන්ම භාවනා ක්රියාවලිය තුළ ඔබ කිමිදීමට.
කොපමණ කාලයක් ව්යායාම් පසුගිය කරන්නේ?
එක් එක් ව්යායාම සාමාන්ය කාලය විනාඩි 7 වේ. මීට අමතරව, ඔබ එක් එක් පාඩම ඔබ කාල සීමාව ගත හැක. මෙම යෙදුම තුළ ලිහිල් හා සන්සුන් අභ්යාස හුස්ම අනුනාද pranayama විනාඩි 4-5 පවා පුදුම බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
? එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද
එය වැඩසටහන් 1-3 තෝරා අපගේ ආශ්වාස ප්රශ්වාස යෙදුම තුළ නිතිපතා පුහුණු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දෘශ්යමාන ප්රතිඵල පළමු සතිය ලෙස මුල් ලෙස පෙනී යා හැකිය. Pranaria ඔබ සමග ඔබගේ පුහුණු කාලසටහන අභිරුචිකරණය ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අභියෝගාත්මක නිදහස් breathwork පද්ධතියක් ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
මූල්‍ය තතු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද1.26ක්
අලුත් මොනවාද
We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
