Sylvia Geersen - Weekmenu's
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය. Sylvia Geersen ගේ පුද්ගලික සතිපතා මෙනුව FitChef සමඟ සහයෝගීව බෙදා හරිනු ලැබේ. මෙම සතිපතා මෙනු සමඟ ඔබට කිසිදාක කැලරි ගණන් කිරීමට හෝ නැවත ආහාර සැලසුම් කිරීමට සිදු නොවේ. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය අඩු කිරීමට හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්‍යද? වට්ටෝරු, පෝෂණ සැලසුම් සහ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තු ඔබේ සිතුවිලි සියල්ල ඉවත් කරයි!
සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සිය ගණනක්
ප්‍රිමියම් ගිණුමක් නොමැතිව වුවද සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සිය ගණනක් සැමට නොමිලේ ප්‍රවේශ විය හැකිය. උදේ ආහාරයේ සිට රාත්‍රී ආහාරය දක්වා, සහ පුළුල් ආහාර වේල සිට ඉක්මන් කෙටි ආහාර දක්වා. සකස් කිරීමේ කාලය, අමුද්රව්ය සහ ආහාර මනාපයන් අනුව වට්ටෝරු පෙරහන් කරන්න.
සතිපතා මෙනු අභිරුචිකරණය කර ඇත
වාරික ගිණුමක් සමඟින් ඔබට සෑම සතියකම නව ගැලපෙන පරිදි සාදන ලද සතිපතා මෙනුවක් ලැබේ. කැලරි සහ මැක්‍රෝස් සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ ශරීරයට සහ ඉලක්කවලට ගැලපේ. ඔබ දිනකට කොපමණ වාරයක් ආහාරයට ගත යුතුද යන්න ඔබ තෝරා ගනී. අසාත්මිකතා සහ ආහාර අවශ්යතා ද සැලකිල්ලට ගනී. අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පුද්ගලික කරන්නේ මේ ආකාරයටයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ කාලසටහන්
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලසුම්වල වට්ටෝරු සෑම විටම විනාඩි 20 ක් ඇතුළත මේසය මත ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට වැඩි කාලයක් ගත විය යුතු නැත! ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇති කෑමක් අඩු රසවත් බව ඔබට පෙනෙනවාද? එවිට ඔබට එය එක් ක්ලික් කිරීමකින් සමාන පෝෂණ අගයන් සහිත වට්ටෝරුවකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
සතිපතා සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සහිත ආහාර ප්‍රස්ථාර
ඔබේ පෝෂණ සැලසුම් මත පදනම්ව සෑම සතියකම සාප්පු ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කෙරේ. හැන්ඩි: ඔබේ පෝෂණ සැලසුම් එකට එකතු කර ඇත්තේ ඔබට හැකිතාක් අඩු මුදලක් ගෙවා හැකිතාක් ඉතිරිව ඇති ආකාරයටයි! ඔබ එක් ක්ලික් කිරීමකින් සුපිරි වෙළඳසැලේ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව අන්තර්ජාලය හරහා ඇණවුම් කරන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබ විසින්ම සාප්පු සවාරි යන විට ඔබට එය රැගෙන යා හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම හෝ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම
සතිපතා මෙනු ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද? එවිට ආහාර ගැනීමේ සැලසුම් කුසගින්නෙන් තොරව නිරෝගී වේගයකින් මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? ප්‍රෝටීන් පොහොසත් පෝෂණ සැලසුම් සමඟින්, ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම ගොඩනැඟිලි කොටස් ලැබේ!
සාමාන්ය කොන්දේසි
https://fitchef.nl/voorwaarden
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය
https://fitchef.nl/privacybeleid
සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සිය ගණනක්
ප්‍රිමියම් ගිණුමක් නොමැතිව වුවද සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සිය ගණනක් සැමට නොමිලේ ප්‍රවේශ විය හැකිය. උදේ ආහාරයේ සිට රාත්‍රී ආහාරය දක්වා, සහ පුළුල් ආහාර වේල සිට ඉක්මන් කෙටි ආහාර දක්වා. සකස් කිරීමේ කාලය, අමුද්රව්ය සහ ආහාර මනාපයන් අනුව වට්ටෝරු පෙරහන් කරන්න.
සතිපතා මෙනු අභිරුචිකරණය කර ඇත
වාරික ගිණුමක් සමඟින් ඔබට සෑම සතියකම නව ගැලපෙන පරිදි සාදන ලද සතිපතා මෙනුවක් ලැබේ. කැලරි සහ මැක්‍රෝස් සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ ශරීරයට සහ ඉලක්කවලට ගැලපේ. ඔබ දිනකට කොපමණ වාරයක් ආහාරයට ගත යුතුද යන්න ඔබ තෝරා ගනී. අසාත්මිකතා සහ ආහාර අවශ්යතා ද සැලකිල්ලට ගනී. අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පුද්ගලික කරන්නේ මේ ආකාරයටයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ කාලසටහන්
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලසුම්වල වට්ටෝරු සෑම විටම විනාඩි 20 ක් ඇතුළත මේසය මත ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට වැඩි කාලයක් ගත විය යුතු නැත! ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇති කෑමක් අඩු රසවත් බව ඔබට පෙනෙනවාද? එවිට ඔබට එය එක් ක්ලික් කිරීමකින් සමාන පෝෂණ අගයන් සහිත වට්ටෝරුවකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
සතිපතා සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සහිත ආහාර ප්‍රස්ථාර
ඔබේ පෝෂණ සැලසුම් මත පදනම්ව සෑම සතියකම සාප්පු ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කෙරේ. හැන්ඩි: ඔබේ පෝෂණ සැලසුම් එකට එකතු කර ඇත්තේ ඔබට හැකිතාක් අඩු මුදලක් ගෙවා හැකිතාක් ඉතිරිව ඇති ආකාරයටයි! ඔබ එක් ක්ලික් කිරීමකින් සුපිරි වෙළඳසැලේ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව අන්තර්ජාලය හරහා ඇණවුම් කරන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබ විසින්ම සාප්පු සවාරි යන විට ඔබට එය රැගෙන යා හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම හෝ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම
සතිපතා මෙනු ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද? එවිට ආහාර ගැනීමේ සැලසුම් කුසගින්නෙන් තොරව නිරෝගී වේගයකින් මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? ප්‍රෝටීන් පොහොසත් පෝෂණ සැලසුම් සමඟින්, ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම ගොඩනැඟිලි කොටස් ලැබේ!
සාමාන්ය කොන්දේසි
https://fitchef.nl/voorwaarden
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය
https://fitchef.nl/privacybeleid
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
සෞඛ්ය හා යෝග්‍යතාව
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
De app is live!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
