Perfect Posture - Back Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන ද1.7ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පරිපූර්ණ ඉරියව් - පසුපස ව්‍යායාම යනු පරිපූර්ණ ඉරියව්වක් ලබා ගැනීම සහ වටකුරු උරහිස් සවි කිරීම සඳහා ඔබේ යෙදුමයි.
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක්, අපගේ පහසු, ඉක්මන්, උපකරණ රහිත ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් සමඟින් ඔබට ඔබේ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමට, කොන්දේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ උස වැඩි කිරීමට හැකිය! නිරෝගී කොඳු ඇට පෙළක් සහ පරිපූර්ණ ඉරියව්වක් ළඟා විය හැකි විශ්වාසයෙන් සහ ජීව ශක්තියෙන් යුත් ජීවිතයක් වැළඳ ගන්න!
🌟ප්‍රධාන කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ:
- 200+ ඉරියව් අභ්යාස ඔබේ අවශ්‍යතාවයට අනුව සකස් කර ඇත.
- ඔබ වෙනුවෙන්ම නිර්මාණය කර ඇති සති 4ක පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම.
- ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන දුෂ්කරතා මට්ටම් 3ක්.
- ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා ඵලදායී අභ්යාස.
- විද්‍යාත්මකව වලංගු කරන ලද දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ මාංශ පේශි නම්‍යශීලීභාවය මුදා හරින්න.
- වටකුරු උරහිස් සවි කිරීම සඳහා ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ අභ්යාස.
- සෑම ව්යායාමයක් සඳහාම පුහුණුකරු වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය.
- පරිපූර්ණ යහපැවැත්ම සඳහා පහසු යෝග චර්යාවන්.
- විශේෂිත අභ්යාස මගින් ඔබේ උස වැඩි කරන්න.
🎯වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් විශේෂාංග:
- ඔබේ ඉරියව්ව පරිවර්තනය කිරීමට සති 4 ක අභියෝගයක්.
- ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම වාර්තා කිරීමට 50+ ක්‍රියාකාරකම් මාතයන් සහය දක්වයි.
- ඉරියව් සහ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ බහු වෘත්තීය ලිපි.
- ඔබේ දියුණුව නිරීක්ෂණය කිරීමට බුද්ධිමය ප්‍රගති ප්‍රස්තාර.
- වෙහෙසකින් තොරව ප්‍රගතිය සමමුහුර්ත කර සුරකින්න.
- නොබැඳි ව්‍යායාම සඳහා සහය දක්වයි.
- අභිරුචිකරණය කළ දෛනික ව්‍යායාම මතක් කිරීම්.
🎨පුද්ගලීකරණය කළ ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ සැලැස්ම:
- ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය අභිරුචිකරණය කරන්න.
- වෘත්තිකයන්ගෙන් දෘශ්‍ය සහ ශ්‍රවණ පුහුණු මාර්ගෝපදේශය!
- නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම.
- කැපී පෙනෙන ප්‍රස්ථාර ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි.
- ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා විවේක කාලය සකසන්න.
- පුද්ගලික ව්‍යායාම සඳහා ආනයනය කරන ලද දේශීය ව්‍යායාම සංගීතය.
✨ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ ව්‍යායාම විවිධ වාසි ලබා දෙයි:
- කොඳු ඇට පෙළ සමතලා කිරීමට උදව් කරන්න
- මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරන්න
- සමස්ත ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න
- වේදනාව වළක්වා ගැනීම සහ සමනය කිරීම
- ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරන්න
- ධනාත්මක සහ විශ්වාසදායක ස්වයං ව්‍යාපෘති!
ආරම්භකයින් සඳහා, අපගේ යෙදුම ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් සපයයි. වටකුරු උරහිස් අලුත්වැඩියා කිරීම, විවිධ පෙළගැස්වීමේ ගැටළු නිරාකරණය කිරීම, උස වැඩි කිරීම සහ අඛණ්ඩව හොඳ ඉරියව්වක් වර්ධනය කිරීම ඇතුළුව. මෙම ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබ වත්මන් ඉරියව් ගැටළු විසඳීම පමණක් නොව, තිරසාර ඉරියව් යහපැවැත්ම සඳහා කල්පවත්නා පුරුදු ඇති කර ගනී.
ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සඳහා යෝග සහ පිලේට්ස් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:
ශරීර දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම, හරය ශක්තිමත් කිරීම, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම, නිසි පෙළගැස්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයක් පෝෂණය කිරීම මගින් ඉරියව් නිවැරදි කිරීමට සහ වටකුරු උරහිස් සවි කිරීමට අපි වඩාත් ඵලදායී යෝග සහ පිලේට්ස් ව්‍යායාම තෝරාගෙන ඇත. මෙම අභ්යාස මගින් දුර්වල ඉරියව් ඇතිවීමට හේතු වන මූලික හේතු ආමන්ත්‍රණය කරයි, එය නිවැරදි කිරීමට සහ සමස්ත වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ.
ඔබේ ඉරියව්ව සහ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කිරීමට සූදානම්ද? පරිපූර්ණ ඉරියව්ව බාගන්න - දැන් ආපසු ව්‍යායාම කරන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් විශ්වාසදායක ගමනක් ආරම්භ කරන්න!
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක්, අපගේ පහසු, ඉක්මන්, උපකරණ රහිත ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් සමඟින් ඔබට ඔබේ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමට, කොන්දේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ උස වැඩි කිරීමට හැකිය! නිරෝගී කොඳු ඇට පෙළක් සහ පරිපූර්ණ ඉරියව්වක් ළඟා විය හැකි විශ්වාසයෙන් සහ ජීව ශක්තියෙන් යුත් ජීවිතයක් වැළඳ ගන්න!
🌟ප්‍රධාන කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ:
- 200+ ඉරියව් අභ්යාස ඔබේ අවශ්‍යතාවයට අනුව සකස් කර ඇත.
- ඔබ වෙනුවෙන්ම නිර්මාණය කර ඇති සති 4ක පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම.
- ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන දුෂ්කරතා මට්ටම් 3ක්.
- ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා ඵලදායී අභ්යාස.
- විද්‍යාත්මකව වලංගු කරන ලද දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ මාංශ පේශි නම්‍යශීලීභාවය මුදා හරින්න.
- වටකුරු උරහිස් සවි කිරීම සඳහා ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ අභ්යාස.
- සෑම ව්යායාමයක් සඳහාම පුහුණුකරු වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය.
- පරිපූර්ණ යහපැවැත්ම සඳහා පහසු යෝග චර්යාවන්.
- විශේෂිත අභ්යාස මගින් ඔබේ උස වැඩි කරන්න.
🎯වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් විශේෂාංග:
- ඔබේ ඉරියව්ව පරිවර්තනය කිරීමට සති 4 ක අභියෝගයක්.
- ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම වාර්තා කිරීමට 50+ ක්‍රියාකාරකම් මාතයන් සහය දක්වයි.
- ඉරියව් සහ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ බහු වෘත්තීය ලිපි.
- ඔබේ දියුණුව නිරීක්ෂණය කිරීමට බුද්ධිමය ප්‍රගති ප්‍රස්තාර.
- වෙහෙසකින් තොරව ප්‍රගතිය සමමුහුර්ත කර සුරකින්න.
- නොබැඳි ව්‍යායාම සඳහා සහය දක්වයි.
- අභිරුචිකරණය කළ දෛනික ව්‍යායාම මතක් කිරීම්.
🎨පුද්ගලීකරණය කළ ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ සැලැස්ම:
- ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය අභිරුචිකරණය කරන්න.
- වෘත්තිකයන්ගෙන් දෘශ්‍ය සහ ශ්‍රවණ පුහුණු මාර්ගෝපදේශය!
- නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම.
- කැපී පෙනෙන ප්‍රස්ථාර ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි.
- ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා විවේක කාලය සකසන්න.
- පුද්ගලික ව්‍යායාම සඳහා ආනයනය කරන ලද දේශීය ව්‍යායාම සංගීතය.
✨ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ ව්‍යායාම විවිධ වාසි ලබා දෙයි:
- කොඳු ඇට පෙළ සමතලා කිරීමට උදව් කරන්න
- මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරන්න
- සමස්ත ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න
- වේදනාව වළක්වා ගැනීම සහ සමනය කිරීම
- ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරන්න
- ධනාත්මක සහ විශ්වාසදායක ස්වයං ව්‍යාපෘති!
ආරම්භකයින් සඳහා, අපගේ යෙදුම ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් සපයයි. වටකුරු උරහිස් අලුත්වැඩියා කිරීම, විවිධ පෙළගැස්වීමේ ගැටළු නිරාකරණය කිරීම, උස වැඩි කිරීම සහ අඛණ්ඩව හොඳ ඉරියව්වක් වර්ධනය කිරීම ඇතුළුව. මෙම ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබ වත්මන් ඉරියව් ගැටළු විසඳීම පමණක් නොව, තිරසාර ඉරියව් යහපැවැත්ම සඳහා කල්පවත්නා පුරුදු ඇති කර ගනී.
ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සඳහා යෝග සහ පිලේට්ස් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:
ශරීර දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම, හරය ශක්තිමත් කිරීම, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම, නිසි පෙළගැස්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයක් පෝෂණය කිරීම මගින් ඉරියව් නිවැරදි කිරීමට සහ වටකුරු උරහිස් සවි කිරීමට අපි වඩාත් ඵලදායී යෝග සහ පිලේට්ස් ව්‍යායාම තෝරාගෙන ඇත. මෙම අභ්යාස මගින් දුර්වල ඉරියව් ඇතිවීමට හේතු වන මූලික හේතු ආමන්ත්‍රණය කරයි, එය නිවැරදි කිරීමට සහ සමස්ත වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ.
ඔබේ ඉරියව්ව සහ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කිරීමට සූදානම්ද? පරිපූර්ණ ඉරියව්ව බාගන්න - දැන් ආපසු ව්‍යායාම කරන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් විශ්වාසදායක ගමනක් ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද1.64ක්
