Gladdy: Diary, Mental Practice
4.2star
සමාලෝචන 154ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ග්ලැඩි - ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා කාර්යක්ෂම මෙවලමක් වන අතර, එය ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රවේශයන් සහ භාවිතයන් ඒකාබද්ධ කරයි: මුර කේත ආරක්ෂිත දිනපොත, මනෝභාවය සොයා ගැනීම, මානසික භාවිතයන්. ග්ලැඩි ඔබේ පෞද්ගලික, චිත්තවේගීය සෞඛ්‍ය සහායකයා ලෙස ක්‍රියා කරන, ඔබේ ජයග්‍රහණ භුක්ති විඳින අතර ඔබට අවශ්‍ය විටෙක අත ලබා දෙන, අලංකාර ලෙස නිර්මාණය කරන ලද තනි යෙදුමකට මුලුමනින්ම සම්බන්ධ වී ඇත.
ඩයරි සහ චිත්තවේගීය ට්රැකර්
ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් මනස දිනපොතක් තබා ගන්න: වටිනා මතකයන් සුරකින්න, ඔබ ගැන හොඳින් දැන හඳුනා ගන්න.
ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ පිළිබඳ කථා එකතු කරන්න: සම්බන්ධතාවය, සංචාරය, රැකියාව හෝ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් ඕනෑම අංශයක්, එය ඔබගේ වර්තමාන මනෝභාවය සමඟ සම්බන්ධ කරන්න, එවිට ග්ලැඩි ඔබේ චිත්තවේගීය ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබේ වාර්තා විශ්ලේෂණය කරනු ඇත. ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වන සංඛ්‍යාන ප්‍රස්තාර පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවයේ රටාවන් ගවේෂණය කරන්න.
ඔබගේ යහපැවැත්ම, ස්වයං අවබෝධය සහ සිහිය ග්ලැඩිට වඩාත්ම වැදගත් වේ, ග්ලැඩි ඔබට සහාය අවශ්‍ය බව දුටුවහොත් එය ඔබව දිරිගන්වන වචන වලින් ධෛර්යමත් කරනු ඇත හෝ ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම සහ ප්‍රීතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රබල දෛනික ලෝහ භාවිතයන්ගෙන් එකක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙයි. ඔයා.
මානසික පුහුණුවීම්
ග්ලැඩි ඔබට දිනපතා පුහුණුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා පදක්කමක් ප්‍රදානය කරයි.
OOOOP🌟:
ප්‍රබල අදහසක් නියෝජනය කරයි: ඔබේ අභිමතයන් ඉටු කිරීමෙන් බොහෝ දුරට ඔබව වළක්වන බව ඔබ සිතන බාධක ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාරී වේ.
WOOP හි පියවර හතරක් අනුගමනය කරන්න: පැතුම් - ප්‍රති come ලය - බාධකය - සැලසුම් කරන්න:
ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහ විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට ඔබට හැකි වේ.
ගැටළු වලට විසඳුම් සොයන්න.
සමාජ හැසිරීම වැඩි දියුණු කිරීම.
තිරසාර සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගන්න.
ස්වයං ප්‍රශංසාව:
ඔබටම ප්‍රශංසා කිරීම ඔබේ මනසෙහි ධනාත්මක ස්වයං-කථාවක් හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, මේවා ඔබම පවසන ධනාත්මක පණිවිඩ වේ.
දිනපතා ස්වයං ප්‍රශංසා කරන ජර්නල් කිරීම මෙයට උපකාරී වේ:
ඔබේම ශක්තිය ගැන ඔබම අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ සාර්ථකත්වය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
අසමත් වීමේ බිය.
Negative ණාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මක අය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
RGRATITUDE🌟:
කෘත rat තාව යනු ඔබේ ජීවිතයේ සියලු ධනාත්මක දේ ගැන සිතා ග්ලැඩි සඟරාවට ලිවීමට කාලය ගත කිරීමයි.
දිනපතා කෘත itude තාව පළ කිරීම:
ඔබව වඩාත් සුභවාදී කරන්න.
මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට උදව් කරන්න.
ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න.
ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න.
ඩයරි සහ චිත්තවේගීය ට්රැකර්
ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් මනස දිනපොතක් තබා ගන්න: වටිනා මතකයන් සුරකින්න, ඔබ ගැන හොඳින් දැන හඳුනා ගන්න.
ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ පිළිබඳ කථා එකතු කරන්න: සම්බන්ධතාවය, සංචාරය, රැකියාව හෝ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් ඕනෑම අංශයක්, එය ඔබගේ වර්තමාන මනෝභාවය සමඟ සම්බන්ධ කරන්න, එවිට ග්ලැඩි ඔබේ චිත්තවේගීය ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබේ වාර්තා විශ්ලේෂණය කරනු ඇත. ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වන සංඛ්‍යාන ප්‍රස්තාර පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවයේ රටාවන් ගවේෂණය කරන්න.
ඔබගේ යහපැවැත්ම, ස්වයං අවබෝධය සහ සිහිය ග්ලැඩිට වඩාත්ම වැදගත් වේ, ග්ලැඩි ඔබට සහාය අවශ්‍ය බව දුටුවහොත් එය ඔබව දිරිගන්වන වචන වලින් ධෛර්යමත් කරනු ඇත හෝ ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම සහ ප්‍රීතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රබල දෛනික ලෝහ භාවිතයන්ගෙන් එකක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙයි. ඔයා.
මානසික පුහුණුවීම්
ග්ලැඩි ඔබට දිනපතා පුහුණුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා පදක්කමක් ප්‍රදානය කරයි.
OOOOP🌟:
ප්‍රබල අදහසක් නියෝජනය කරයි: ඔබේ අභිමතයන් ඉටු කිරීමෙන් බොහෝ දුරට ඔබව වළක්වන බව ඔබ සිතන බාධක ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාරී වේ.
WOOP හි පියවර හතරක් අනුගමනය කරන්න: පැතුම් - ප්‍රති come ලය - බාධකය - සැලසුම් කරන්න:
ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහ විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට ඔබට හැකි වේ.
ගැටළු වලට විසඳුම් සොයන්න.
සමාජ හැසිරීම වැඩි දියුණු කිරීම.
තිරසාර සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගන්න.
ස්වයං ප්‍රශංසාව:
ඔබටම ප්‍රශංසා කිරීම ඔබේ මනසෙහි ධනාත්මක ස්වයං-කථාවක් හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, මේවා ඔබම පවසන ධනාත්මක පණිවිඩ වේ.
දිනපතා ස්වයං ප්‍රශංසා කරන ජර්නල් කිරීම මෙයට උපකාරී වේ:
ඔබේම ශක්තිය ගැන ඔබම අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ සාර්ථකත්වය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
අසමත් වීමේ බිය.
Negative ණාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මක අය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
RGRATITUDE🌟:
කෘත rat තාව යනු ඔබේ ජීවිතයේ සියලු ධනාත්මක දේ ගැන සිතා ග්ලැඩි සඟරාවට ලිවීමට කාලය ගත කිරීමයි.
දිනපතා කෘත itude තාව පළ කිරීම:
ඔබව වඩාත් සුභවාදී කරන්න.
මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට උදව් කරන්න.
ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න.
ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 142ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
KiRN Tech, LLC
bud. 152 korp.A, kv. 141, vul. Borshchagivska
Kyiv
Ukraine
03056
+380 63 997 3939
