Fasting Coach: Fasting Tracker

නිරෝගීව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද? පිළිතුර Fasting Coach ය.
Fasting Coach යනු සරල, පුද්ගලාරෝපිත අතරමැදි උපවාස යෙදුමකි. එය නිරාහාර සැලසුම් පහසුවෙන් අභිරුචිකරණය කිරීමෙන් ඔබට වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වනු ඇත, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වර්ධනය කිරීමට ඔබට මග පෙන්වයි. ආහාර වේලක් නැත, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් අනුභව කරන්න, සහ ඔබේ පරමාදර්ශී ශරීර හැඩය ලබා ගන්න!

නිරාහාර පුහුණුකරු තෝරා ගන්නේ ඇයි?
✔ආරම්භ කිරීම සරලයි, ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ ප්‍රවීණයෙක් වුවත්, එය ඔබගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මග පෙන්වයි;
✔16:8 සහ 5:2 වැනි විවිධ ජනප්‍රිය උපවාස සැලසුම් පිරිනමන්න, ඔබට වඩාත්ම ගැලපෙන දේ සොයා ගැනීමට අපි ඔබට උදවු කරන්නෙමු;
✔ ජනප්‍රිය කඩින් කඩ උපවාස වට්ටෝරු සහ ආහාර සැලසුම්
✔ඔබේ මුල් ආහාර සැලසුම් වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, අපහසුවකින් තොරව ඔබේ දින චර්යාවට ඇලී සිටින්න;
✔ ලියාපදිංචිය අවශ්ය නොවේ;
✔ කැලරි ගණන් කිරීම නැත;
✔ආහාර හෝ යෝ-යෝ බලපෑමක් නැත;
✔ඔබේ ප්‍රගතිය සඳහා සවිස්තරාත්මක උපවාස වාර්තා.

අන්තර් නිරාහාරය යනු කුමක්ද?
අතරමැදි නිරාහාරය (IF) යනු නිරාහාරව සිටීම සහ ආහාර ගැනීමේ කාල පරිච්ඡේද අතර චක්‍රීය වන ආහාර ගැනීමේ රටාවකි. එය ඔබ කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද යන්න සීමා නොකරයි, නමුත් ඔබ ඒවා අනුභව කළ යුත්තේ කවදාද යන්න සීමා නොකරයි., සාමාන්‍ය ආහාර කාලසටහනක් මෙන් නොව, ඔබ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටින විට, ඔබ ආහාරයට ගන්නේ නිශ්චිත කාලයකදී පමණි. දිනකට නිශ්චිත පැය ගණනක් නිරාහාරව සිටීම හෝ සතියකට දින දෙකක් පමණක් ආහාර ගැනීම මේදය දහනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සමහර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද පෙන්වා දෙයි.

කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබට ලබාගත හැකි ප්‍රතිලාභ
✨ඉක්මන් බර අඩු වීම සහ බඩ මේදය අඩු කිරීම
✨ප්‍රතිලාභ මාංශ පේශි නඩත්තු කිරීම
✨ශරීරයේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
✨රාත්‍රියට වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න
✨දීර්ඝායුෂ වැඩි කිරීම සහ වයසට යාම මන්දගාමී වීම
✨රෝග අවදානම අඩු කිරීම

ප්රධාන විශේෂාංග
✔ අභිරුචි කළ උපවාස සැලසුම්
✔ කඩින් කඩ උපවාස ට්රැකර් සහ දැනුම්දීම්
✔ දැවැන්ත සුවිශේෂී ව්‍යායාම පාඨමාලා
✔ ජනප්‍රිය නිරාහාර වට්ටෝරු සහ ආහාර සැලසුම්
✔ නිරාහාර ප්‍රගතිය සහ බර අඩු වීම නිරීක්ෂණය කරන්න
✔උපවාස ඉතිහාසය දත්ත සහ ප්‍රස්ථාරවල සටහන් කරන්න
✔ඔබේ ක්‍රීඩා, ව්‍යායාම සහ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කර වඩා හොඳ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබව පොළඹවන්න
✔ශරීර තත්ත්‍වය: ඔබේ වර්තමාන ශරීර තත්ත්වය ප්‍රදර්ශනය කරන්න, ඔබ නිරාහාරව සිටින විට ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේ තේරුම් ගන්න

සැලසුම් විශේෂාංග
✅ තනි සති සැලසුම්:
නිරාහාර ගමනක් ආරම්භ කර ඔබගේ වෙනස්කම් බලන්න~
- පහසු ආරම්භය
- සරල සතිය
- සුමට සතිය
- දැඩි සතිය
- මෙගා සතිය
- බල සතිය

✅ දෛනික සැලසුම්:
වඩාත් පොදු උපවාස කාලසටහන්
- පහසු මාදිලිය 12:12
- පහසු මාදිලිය +14:10
- සැලැස්ම 16:8 ආරම්භ කරන්න
- Leangains+ 18:6
- Warrior Diet 20:4
- OMAD (දිනකට එක් ආහාර වේලක්) සැලැස්ම 23-1
- විශේෂඥ මාදිලිය පැය 36 නිරාහාරව සිටීම

✅ ජනප්‍රිය සැලසුම්:
වඩාත්ම ජනප්‍රිය දවස පුරා උපවාස ක්‍රමය
- Classic Mode 5+2 (අඩු කැලරි සහිත ආහාර සතියකට දින දෙකක්)
- අභියෝගතා මාදිලිය 4+3 (අඩු කැලරි සහිත ආහාර සතියකට දින තුනක්)

දැන් අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඔබේ ගමන ආරම්භ කරමු!

-රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-භාවිත කොන්දේසි: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ඕනෑම යෝජනා හෝ ප්‍රශ්න සඳහා [email protected] හරහා අප හා සම්බන්ධ වන්න, අපි ඔබෙන් ඇසීමට වඩා සතුටු වන්නෙමු.