Weight Loss for Men: Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන ද1.88ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම - නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීමට ඉක්මන් සහ ඵලදායී විසඳුමක්!
පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම යනු ඔබට මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පුද්ගලාරෝපිත සහ සුපිරි ඵලදායී යෝග්‍යතා යෙදුමකි. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා වෘත්තිකයෙකු වුවද, අපගේ 5-මට්ටමේ සැලැස්ම ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින්, අපගේ ගැලපෙන සති 4 සැලැස්ම අනුගමනය කර දෘශ්‍යමාන වෙනස්කම් දැක ගන්න. බඩ මේදය, මිනිසාගේ පපුව සහ ආදර හැන්ඩ්ල් වලට සමු දෙන්න.
අපි උදරය, පපුව, අත්, කකුල් සහ සම්පූර්ණ ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් විවිධ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම රාශියක් පිරිනමන්නෙමු. මෙම ව්‍යායාම සියල්ලම ප්‍රවීණයන් විසින් සකස් කර ඇති අතර ඔබට බඩ මේදය සහ මුළු ශරීරයේම අනෙකුත් අමතර මේදය ඵලදායී ලෙස දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ව්‍යායාම් ශාලාවක් හෝ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ - අපගේ ව්‍යායාම යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළ සිදු කළ හැක. ඒවා අනුගමනය කිරීමට පහසු සහ ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී වේ.
ඔබේ කැලරි දහනය මත රැඳී සිටින්න සහ අපගේ කැලරි ලුහුබැඳීමේ විශේෂාංගය සමඟින් පෙළඹී සිටින්න. එසේම, දෛනික මතක් කිරීම් ඔබේ ව්‍යායාම සමඟ අනුකූලව සිටීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
අතපසු නොකළ යුතු විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ:
- විශේෂඥයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මේදය දහනය කිරීමේ සැලැස්ම සහ ව්‍යායාම, අනුගමනය කිරීමට පහසු සහ ප්‍රතිඵල සහතිකයි.
- විවිධ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම පිරිමින් සඳහා සම්පූර්ණ ශරීරය, උදරය, පපුව, අත් සහ කකුල් ඉලක්ක කරයි.
- සති 4 කින් ගෙදරදීම ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න.
- ව්‍යායාම් ශාලාවක් හෝ උපකරණ අවශ්‍ය නැත, ශරීර බර පමණි. ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කරන්න.
- අඩු බලපෑම, දණහිස සහ මැණික් කටුව-හිතකාමී විකල්ප තිබේ.
- සම්පූර්ණ ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, abs ව්‍යායාම, පපුවේ ව්‍යායාම, කකුල් ව්‍යායාම, අත් ව්‍යායාම.
- ඔබේ ප්‍රගතිය වාර්තා කිරීමට සහ ඔබව අභිප්‍රේරණය කිරීමට ස්මාර්ට් ට්‍රැකර්.
- වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගෙන් වීඩියෝ මග පෙන්වීම.
- Google Fit සමඟ කැලරි සහ ව්‍යායාම දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න.
- ඔබට කිසිදා ව්‍යායාමයක් අතපසු නොකිරීමට දිනපතා මතක් කිරීම්.
- උණුසුම් කිරීම සඳහා දිගු කිරීමේ අභ්යාස.
මෙය ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අපේක්ෂා කරන පිරිමින් සඳහා උසස් ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුමකි. සති 4 කින්, බඩේ මේදය ඉවත් කරන්න, ඔබේ ශරීරයේ සහ යෝග්‍යතා මට්ටමේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ඵලදායී මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමවල බලය අත්විඳින්න. අපගේ යෙදුම මේදය කාර්යක්ෂමව දහනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධ HIIT (අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) ඇතුළුව පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම ඉදිරිපත් කරයි.
විශේෂයෙන්ම පිරිමින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් බර අඩු කර ගැනීමේ නව ක්‍රමයක් සොයා ගන්න. තවත් ඉන්න එපා! ඔබට ගැලපෙන අයෙකු හමුවීමට පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම දැන් බාගන්න!
පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම යනු ඔබට මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පුද්ගලාරෝපිත සහ සුපිරි ඵලදායී යෝග්‍යතා යෙදුමකි. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා වෘත්තිකයෙකු වුවද, අපගේ 5-මට්ටමේ සැලැස්ම ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින්, අපගේ ගැලපෙන සති 4 සැලැස්ම අනුගමනය කර දෘශ්‍යමාන වෙනස්කම් දැක ගන්න. බඩ මේදය, මිනිසාගේ පපුව සහ ආදර හැන්ඩ්ල් වලට සමු දෙන්න.
අපි උදරය, පපුව, අත්, කකුල් සහ සම්පූර්ණ ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් විවිධ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම රාශියක් පිරිනමන්නෙමු. මෙම ව්‍යායාම සියල්ලම ප්‍රවීණයන් විසින් සකස් කර ඇති අතර ඔබට බඩ මේදය සහ මුළු ශරීරයේම අනෙකුත් අමතර මේදය ඵලදායී ලෙස දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ව්‍යායාම් ශාලාවක් හෝ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ - අපගේ ව්‍යායාම යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළ සිදු කළ හැක. ඒවා අනුගමනය කිරීමට පහසු සහ ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී වේ.
ඔබේ කැලරි දහනය මත රැඳී සිටින්න සහ අපගේ කැලරි ලුහුබැඳීමේ විශේෂාංගය සමඟින් පෙළඹී සිටින්න. එසේම, දෛනික මතක් කිරීම් ඔබේ ව්‍යායාම සමඟ අනුකූලව සිටීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
අතපසු නොකළ යුතු විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ:
- විශේෂඥයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මේදය දහනය කිරීමේ සැලැස්ම සහ ව්‍යායාම, අනුගමනය කිරීමට පහසු සහ ප්‍රතිඵල සහතිකයි.
- විවිධ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම පිරිමින් සඳහා සම්පූර්ණ ශරීරය, උදරය, පපුව, අත් සහ කකුල් ඉලක්ක කරයි.
- සති 4 කින් ගෙදරදීම ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න.
- ව්‍යායාම් ශාලාවක් හෝ උපකරණ අවශ්‍ය නැත, ශරීර බර පමණි. ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කරන්න.
- අඩු බලපෑම, දණහිස සහ මැණික් කටුව-හිතකාමී විකල්ප තිබේ.
- සම්පූර්ණ ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම, abs ව්‍යායාම, පපුවේ ව්‍යායාම, කකුල් ව්‍යායාම, අත් ව්‍යායාම.
- ඔබේ ප්‍රගතිය වාර්තා කිරීමට සහ ඔබව අභිප්‍රේරණය කිරීමට ස්මාර්ට් ට්‍රැකර්.
- වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගෙන් වීඩියෝ මග පෙන්වීම.
- Google Fit සමඟ කැලරි සහ ව්‍යායාම දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න.
- ඔබට කිසිදා ව්‍යායාමයක් අතපසු නොකිරීමට දිනපතා මතක් කිරීම්.
- උණුසුම් කිරීම සඳහා දිගු කිරීමේ අභ්යාස.
මෙය ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අපේක්ෂා කරන පිරිමින් සඳහා උසස් ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුමකි. සති 4 කින්, බඩේ මේදය ඉවත් කරන්න, ඔබේ ශරීරයේ සහ යෝග්‍යතා මට්ටමේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ඵලදායී මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමවල බලය අත්විඳින්න. අපගේ යෙදුම මේදය කාර්යක්ෂමව දහනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධ HIIT (අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) ඇතුළුව පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම ඉදිරිපත් කරයි.
විශේෂයෙන්ම පිරිමින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් බර අඩු කර ගැනීමේ නව ක්‍රමයක් සොයා ගන්න. තවත් ඉන්න එපා! ඔබට ගැලපෙන අයෙකු හමුවීමට පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම දැන් බාගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද1.84ක්
