Zahra Ajami
1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සහ්රා යනු උද්යෝගිමත් යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රබෝධමත් කරන්නෙකු වන අතර වසර ගණනාවක පළපුරුද්දක් ඇති කාන්තාවන්ට තිරසාර හා සමබර ආකාරයකින් ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ජීවිතය කාර්යබහුල විය හැකි බව ඇය තේරුම් ගනී - රැකියාව, පවුල සහ ඒ අතර ඇති සෑම දෙයක්ම - නමුත් අනෙක් සියල්ලටම සම්මුතියක් ඇති කර නොගෙන ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දිය හැකි ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම කළ හැකි බව ඇය දනී. ඇයගේ ප්‍රවීණත්වය සහ කාන්තාවන්ගේ අද්විතීය අවශ්‍යතා පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ඇතිව, ඇය ඔබ වෙනුවෙන්ම සකස් කර ඇති යෙදුමක් නිර්මාණය කර ඇත!
සහරාගේ මාර්ගගත පුහුණු යෙදුම යනු කුමක්ද?
Zahra's යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා වේදිකාව වන අතර, ඔබේ ගමන වඩාත් ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ජීවිතයකට හැකි තරම් පහසු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ වසර ගණනාවක් ව්‍යායාම කරමින් සිටියත්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සහාය සහ ආශ්වාදයක් අවශ්‍ය කාන්තාවන් සඳහා එය නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ නිවසේදී, ව්‍යායාම් ශාලාවේදී හෝ වෙනත් ස්ථානයක පුහුණුවීම් කරන්නේද යන්න නොසලකා, ඔබට ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබේ අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල මෙන්න.
යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇත්තේ කුමක්ද?
පුද්ගලීකරණය කළ පුහුණු සැලසුම්: ඔබේ මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට සරිලන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති පුහුණු වැඩසටහන් වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට හෝ ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහනක් තිබේ.
ප්‍රබෝධමත් සහ අධ්‍යාපනික වීඩියෝ හරහා, ඔබට සහරාගෙන්ම උපදෙස් සහ උපදෙස් ලැබේ. ඵලදායි ලෙස ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද, ඔබේ ආහාර වේල වැඩි දියුණු කිරීම සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ සමබරතාවය සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
සෞඛ්‍යය යනු ව්‍යායාම පමණක් නොවේ - ඔබ කන දේ ද වැදගත් ය. යෙදුම තුළ, ඔබට ශක්තිය ලබා දීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට සහාය වීමට නිර්මාණය කර ඇති රසවත් සහ පෝෂ්‍යදායී වට්ටෝරු ඔබට හමුවනු ඇත.
යෙදුම තුළ ඔබේ පුහුණුව, ආහාර සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කොපමණ දුර පැමිණ ඇත්දැයි බලන්න සහ ඔබේ ප්‍රගතිය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබව පොළඹවන්න.
යෙදුම කා සඳහාද?
යෙදුම තිරසාර හා සමබර ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීමට කැමති සියලුම කාන්තාවන් සඳහා වේ. කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන නමුත් තවමත් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීමට කැමති ඔබ සඳහා එය පරිපූර්ණයි. ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය ගමන ආරම්භ කරනවාද නැතහොත් ඔබ ටික වේලාවක් ව්‍යායාම කරමින් සිටියත් නව ආශ්වාදයක් අවශ්‍ය වුවද, මෙම යෙදුම ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
සහරා ගැන
සහරා සිය ජීවිතය කැප කර ඇත්තේ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය සොයා ගැනීමට සහ තිරසාර සෞඛ්‍ය පුරුදු ඇති කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය. ඇයට ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ පුළුල් පළපුරුද්දක් ඇති අතර, පශ්චාත් ගර්භනී ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන්ගේ අද්විතීය අවශ්‍යතා පිළිබඳ විශේෂීකරණයක් ඇත. ඇගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් සහ වෘත්තීය දැනුම සමඟින්, සහරා සිය ගණනක් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කර ඇත.
බලා සිටින්නේ ඇයි?
අදම ඇද වැටී සහරාගේ ප්‍රජාවේ කොටසක් වන්න. යෙදුම අවසානයේ ඔබටම ප්‍රමුඛත්වය දීමට, සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට යතුරයි - ඔබට සහ ඔබේ ජීවන රටාවට වැඩ කරන ආකාරයෙන්. ඔබට මඟ පෙන්වීමට සහරා මෙහි සිටින අතර, අපගේ විස්මිත ප්‍රජාව සමඟ එක්ව, ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබට හැකියාව ඇති බව ඔබ සොයා ගනු ඇත.
අදම ලියාපදිංචි වී ඔබේ ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
සහරාගේ මාර්ගගත පුහුණු යෙදුම යනු කුමක්ද?
Zahra's යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා වේදිකාව වන අතර, ඔබේ ගමන වඩාත් ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ජීවිතයකට හැකි තරම් පහසු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ වසර ගණනාවක් ව්‍යායාම කරමින් සිටියත්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සහාය සහ ආශ්වාදයක් අවශ්‍ය කාන්තාවන් සඳහා එය නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ නිවසේදී, ව්‍යායාම් ශාලාවේදී හෝ වෙනත් ස්ථානයක පුහුණුවීම් කරන්නේද යන්න නොසලකා, ඔබට ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබේ අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල මෙන්න.
යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇත්තේ කුමක්ද?
පුද්ගලීකරණය කළ පුහුණු සැලසුම්: ඔබේ මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට සරිලන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති පුහුණු වැඩසටහන් වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට හෝ ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහනක් තිබේ.
ප්‍රබෝධමත් සහ අධ්‍යාපනික වීඩියෝ හරහා, ඔබට සහරාගෙන්ම උපදෙස් සහ උපදෙස් ලැබේ. ඵලදායි ලෙස ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද, ඔබේ ආහාර වේල වැඩි දියුණු කිරීම සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ සමබරතාවය සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
සෞඛ්‍යය යනු ව්‍යායාම පමණක් නොවේ - ඔබ කන දේ ද වැදගත් ය. යෙදුම තුළ, ඔබට ශක්තිය ලබා දීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට සහාය වීමට නිර්මාණය කර ඇති රසවත් සහ පෝෂ්‍යදායී වට්ටෝරු ඔබට හමුවනු ඇත.
යෙදුම තුළ ඔබේ පුහුණුව, ආහාර සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කොපමණ දුර පැමිණ ඇත්දැයි බලන්න සහ ඔබේ ප්‍රගතිය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබව පොළඹවන්න.
යෙදුම කා සඳහාද?
යෙදුම තිරසාර හා සමබර ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීමට කැමති සියලුම කාන්තාවන් සඳහා වේ. කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන නමුත් තවමත් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීමට කැමති ඔබ සඳහා එය පරිපූර්ණයි. ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය ගමන ආරම්භ කරනවාද නැතහොත් ඔබ ටික වේලාවක් ව්‍යායාම කරමින් සිටියත් නව ආශ්වාදයක් අවශ්‍ය වුවද, මෙම යෙදුම ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
සහරා ගැන
සහරා සිය ජීවිතය කැප කර ඇත්තේ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය සොයා ගැනීමට සහ තිරසාර සෞඛ්‍ය පුරුදු ඇති කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය. ඇයට ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ පුළුල් පළපුරුද්දක් ඇති අතර, පශ්චාත් ගර්භනී ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන්ගේ අද්විතීය අවශ්‍යතා පිළිබඳ විශේෂීකරණයක් ඇත. ඇගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් සහ වෘත්තීය දැනුම සමඟින්, සහරා සිය ගණනක් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කර ඇත.
බලා සිටින්නේ ඇයි?
අදම ඇද වැටී සහරාගේ ප්‍රජාවේ කොටසක් වන්න. යෙදුම අවසානයේ ඔබටම ප්‍රමුඛත්වය දීමට, සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට යතුරයි - ඔබට සහ ඔබේ ජීවන රටාවට වැඩ කරන ආකාරයෙන්. ඔබට මඟ පෙන්වීමට සහරා මෙහි සිටින අතර, අපගේ විස්මිත ප්‍රජාව සමඟ එක්ව, ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබට හැකියාව ඇති බව ඔබ සොයා ගනු ඇත.
අදම ලියාපදිංචි වී ඔබේ ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 7 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
