OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

„Najdôveryhodnejšia aplikácia OCD“ (najvyššie skóre dôveryhodnosti 4,28 z 5) – Medzinárodná nadácia OCD

20 % lepšie do 24 dní
Naši používatelia hlásia zlepšenie OCD a úzkosti tým, že trénujú 3-4 minúty denne.

Podporované vedou
Aplikácie GGtude majú 12 publikovaných článkov s ďalšími 5+ ďalšími prebiehajúcimi štúdiami zameranými na zlepšenie aspektov duševného zdravia, OCD, úzkosti a depresie

Dôveryhodný odborníkmi na duševné zdravie
Našu aplikáciu OCD odporúčajú klinickí psychológovia a používa ju spoločnosť BrainsWay, obchodovaná spoločnosťou Nasdaq, aby pomohla pacientom rýchlejšie sa zlepšovať.
Aplikácia je tiež najdôveryhodnejšou aplikáciou OCD na PsyberGuide.

Ako vám to môže pomôcť
OCD je invalidizujúci stav, ktorý môže negatívne ovplyvniť mnohé aspekty. Výskum ukazuje, že zmena maladaptívnych (negatívnych) návykov myslenia môže mať pozitívny vplyv na OCD, ako aj na úzkosť a depresiu.

3 minúty denne? Robíš si srandu?
Keď sme na aplikácii začali pracovať, vedeli sme, že ak chceme mať pozitívny vplyv na duševné zdravie ľudí, uľahčíme im zlepšenie. Navrhli sme 3-minútový denný cvičebný program a začali sme študovať jeho účinok. Našťastie výsledky boli dobré.

Pamätajte, že pozitívna zmena nenastane počas tréningu. Stáva sa to, keď využívate podporné myslenie v reálnom živote.

Na čo sa zameriava aplikácia? OCD, úzkosť alebo depresia?
Túto aplikáciu sme navrhli tak, aby bola plne prispôsobená vám. Počas registrácie si vyberte svoje výzvy. Prevedieme vás.

Ako sa zbavím svojich návykov negatívneho myslenia?
1. Spoznajte, aké typy vzorcov myslenia sú negatívne
2. Naučte sa odhodiť negatívne myšlienky, ktoré sú typické pre OCD, úzkosť, depresiu.
3. Objavte podporné myšlienky, ktoré možno použiť ako alternatívny vnútorný monológ.
4. Trénujte, aby ste prijali podporné myslenie, aby ste si vybudovali sebaúctu, ocenenie tela a prekonali rušivé myšlienky.
5. Využite vylepšenú samomluvu vo svojom každodennom živote.

Je táto aplikácia podobná psychologickej terapii?
Naša platforma aplikácií nie je navrhnutá na použitie ako terapia alebo liečba, avšak:
1. Psychológovia OCD CBT ho používajú ako doplnkový nástroj.
2. Pomáha pri udržiavaní zdravého myslenia počas terapie alebo po nej.
3. Zistilo sa, že znižuje úzkosť, obavy, posadnutosť a ďalšie.

Samonahovorenie za OCD, úzkosť a depresia
Podľa kognitívno-behaviorálnej terapie existujú rôzne mechanizmy, ktoré súvisia s poruchami duševného zdravia:
- sebakritika (významná súčasť depresie)
- Porovnávanie
- Neustála kontrola
- Strach z neistoty
- Strach z ľútosti
- Premýšľanie
- Katastrofizácia
- Strach z kontaminácie
- perfekcionizmus (tichý
Aplikácia sa zameriava na tieto vzorce myslenia a pomáha vám ich prekonať.

Keď si osvojíte návyk na zdravé myslenie, tento proces sa stane automatickým a jednoduchším.

test OCD a sebahodnotenie
Každá cesta zvyčajne začína sebahodnotením. Pomáha vám otestovať váš stav, ale čo je dôležitejšie, umožňuje aplikácii prispôsobiť vám obsah.

Mnohé široké spektrum tém duševného zdravia aplikácie je rozdelené do viac ako 500 úrovní. Každá úroveň má rezervoár myšlienok na samohovor.

Tréning s použitím tejto aplikácie umožňuje postupné, stabilné učenie sa adaptívnejšej seba-rozprávanie, čím pomáha prelomiť začarovaný myšlienkový cyklus s nízkou sebaúctou.

Sledovač nálady
Sledovanie nálady má dva hlavné ciele:
1. Pomáha vám nahrávať a kontrolovať vašu náladu
2. Lepšie si uvedomíte pozitívne vs. negatívne myslenie
2. Prispôsobí vaše cvičenia, aby ste z aplikácie vyťažili maximum

Je aplikácia bezplatná? alebo si musím zakúpiť predplatné?
Aplikácia OCD je navrhnutá tak, aby ste si mohli užívať výhody zdravého rozprávania bez toho, aby ste si museli čokoľvek kupovať. Po položení základov vám prémiový obsah umožní preskúmať pokročilejšie, konkrétnejšie témy, ako aj využívať doplnkové moduly a prémiové funkcie.

Viac informácií o aplikáciách GGTUDE
Navštívte našu webovú stránku: http://ggtude.com