#SelfLove (GG Confidence & Sel

Chcete si vybudovať sebavedomie a mať vyššiu sebaúctu? Chcete sa naučiť, ako stať sa úspešnejším a vychutnať si silu vnútorného monológu?

ZLEPŠOVANIE SAMOSTATNEJ LÁSKY A SAMOSTATNOSTI JE JEDNODUCHÉ
Zahoďte svoje negatívne myšlienky. Prijmite svoje pozitívne myšlienky. Naučte sa identifikovať svoj vnútorný rozhovor a reagovať na myšlienky z reálneho života. Trénujte každý deň a zlepšujte si sebaúctu a wellness.

VEDA SPÄTNÁ
Aplikácia vylepšuje podporné myslenie a znižuje maladaptívne viery v 7 publikovaných akademických prácach.
Podľa modelov CBT si negatívne sebadôvery - neustále interpretácie seba, druhých a sveta - jednotlivcov udržiavajú psychologické ťažkosti, ako je nízka sebaúcta, nálada a maladaptívne správanie.

AKO SA CÍTIM SEBA LÁSKA
Základy zdravej vlastnej hodnoty a sebaúcty sú postavené na viere. Naše viery majú potenciál zaujatosti a ovplyvňujú našu schopnosť zvládať každodenné situácie. Napríklad, ak verím, že „všetko v mojom živote musí byť prefektné“, nedokážem splniť tieto očakávania a moja dôvera sa zníži.

VERIACI A SAMOSTATNÉ HOVORY
Viera a rozprávanie o sebe navzájom súvisia. Dennými potvrdeniami sa učíme prijímať zdravšie a prispôsobivejšie rozhovory so sebou. Môžeme zmeniť svoje viery a zbaviť sa vzorcov myslenia, ktoré negatívne ovplyvňujú našu sebadôveru a sebaúctu.

AKO FUNGUJE APLIKÁCIA
Aplikácia je navrhnutá tak, aby:
1. Zvýšte svoje povedomie o negatívnych myšlienkach
2. Trénujte vás, aby ste identifikovali a napadli negatívne myšlienky
3. Zvýšte svoj denný prístup k potvrdeniam a podporným myšlienkam
4. Zvýšte automatickosť užitočného myslenia
5. Poskytujte denné potvrdenie o zvýšení dôvery a sebavedomia

JE TÁTO APLIKÁCIA PODOBNÁ PSYCHOLOGICKEJ TERAPII?
Naša platforma aplikácií nie je navrhnutá na použitie ako terapia alebo liečba, avšak:
1. Používajú ho terapeuti CBT ako doplnkový nástroj.
2. Pomáha udržiavať sebaúctu počas alebo po liečbe.
3. Zistilo sa, že zmierňuje príznaky úzkosti, obáv, posadnutosti a podobne.

ZÍSKAJTE VEDIEŤ SVOJE MYŠLIENKY
Základná úloha v aplikácii je jednoduchá - dostanú sa vám myšlienky. Ak táto myšlienka podporuje negatívne samy osebe - zahoďte ju pretiahnutím na obrazovke. Ak myšlienka podporuje pozitívne alebo neutrálne myslenie, prijmite ju potiahnutím k sebe.
Čím viac trénujeme, tým je tento proces automatickejší.

KOĽKO BY MALO KAŽDÝ DEŇ trénovať?
Začnite ešte dnes, aby ste sa cítili lepšie a zlepšili svoju sebadôveru! Veríme, že aplikácie nám umožňujú rýchlo a efektívne sa učiť a trénovať. Aplikácie GG sú navrhnuté tak, aby boli čo najefektívnejšie pri krátkych tréningoch. Odporúča sa absolvovať až 3 úrovne denne, čo by malo trvať iba 2 až 4 minúty.

ZAČNITE SVOJU CESTU, ABY SA MILOVALI
Mnoho tém a tém aplikácie je rozdelených do viac ako 500 úrovní. Každá úroveň má skupinu samomluvných myšlienok. Od používateľov sa vyžaduje, aby vyplnili náhodný súbor „myšlienok“ na dokončenie úrovne.
Na ďalšie posilnenie učenia sa podporného rozprávania, po každej úrovni, ktorú hráč dokončí, nasleduje pexeso, v ktorom je potrebné identifikovať podporné výroky, ktoré sa objavili na predchádzajúcej úrovni.

Medzi témy patrí: sebaúcta, viera v zmenu, sebakritika, negatívne myslenie, zvládanie, pozitívna podpora, porovnávanie, perfekcionizmus, emócie, sociálne obavy, seba ako objekt, nebezpečenstvo a hrozba, videnie krásy, strach z opustenia a ďalšie. .

Pomocou nášho nástroja na sebahodnotenie môžete tiež vyskúšať, či vaša dôvera postupuje.

Výcvik pomocou tejto aplikácie umožňuje postupné a neustále sa učenie adaptívnejšieho rozprávania seba samého, čím pomáha prerušiť začarovaný myšlienkový cyklus pri zachovaní nízkej sebaúcty.

Dozviete sa viac o faktoch za aplikáciami GGTUDE
Navštívte našu webovú stránku: http://ggapps.net

OSTATNÉ APLIKÁCIE PODĽA GG
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD Úzkosť a depresia
GGBI: Treska a zaujatie tela