PRGRM

Inteligentnejší tréning. Vynikajúce výsledky. Trénujte v rámci jedného z 3 programov inteligentne zostavených Jackom Hanrahanom. Jeho osvedčený systém tréningu zahŕňa silový tréning, kardio a mobilitu, aby ste boli silnejší, fit a lepšie sa pohybovať.

Programy sa dajú ľahko sledovať a plne ich vedie Jack. Sú nepretržité a menia sa každý mesiac, aby stavali na vašom pokroku.

Začnite obnovovať svoju kondíciu pomocou bezplatnej 7-dňovej skúšobnej verzie.

VYBUDUJTE DOBRE ZAOBLETENÚ KONDICIU

Všetky naše programy zahŕňajú zdravú dávku silového tréningu, kardia a mobility: 3 piliere dobre vypracovaného fitness plánu.

- Silový tréning uprednostňuje voľné váhy a je založený na pohybových vzorcoch na budovanie svalov a sily vyváženým a funkčným spôsobom.

-Kardio tréning vyvážené metódami nízkej a vysokej intenzity na maximalizáciu aeróbnej kondície.

-Pohybové rutiny udržujú vaše kĺby zdravé a dobre sa pohybujú.

JEDNODUCHÉ SLEDOVANIE: ŠTRUKTÚROVANÉ A RIADENÉ TRÉNINGY

Všetky naše programy sú plne štruktúrované a riadené Jackom.

Silové tréningy obsahujú ukážky a návody vysokej kvality cvičení, ktoré vám poskytnú plnú dôveru vo vašu formu. Zahŕňajú časovače odpočinku, vedenie hmotnosti a zaznamenávanie hmotnosti, takže môžete sledovať svoj pokrok.

Vyberte si z viac ako jednej kardio metódy, či už chcete vyraziť na cestu alebo zostať vo vnútri, a zacvičte si jeden z Jackových vždy populárnych okruhov proti HIIT telesnej hmotnosti. Budete vedení k dĺžke a intenzite vašich tréningov, aby zodpovedali vašej aktuálnej kondícii a v priebehu času neustále zlepšovali vašu aeróbnu kondíciu.

Do vášho týždenného programu sú zakomponované postupy mobility, ktoré sú súčasťou vášho týždenného programu, a nájdete tu aj krátke postupy ad hoc pre chvíle, keď potrebujete nejaký pohyb navyše: napríklad po dlhom sedení alebo pri prvom prebudení.

PRIEBEŽNÉ ŠKOLENIE

Tréning sa nezastaví, kým to neurobíte. Všetky naše programy sú nepretržité a tréningy sa budú každý mesiac meniť, aby stavali na vašom pokroku. Dokonalá zmes konzistencie a variácií na maximalizáciu výsledkov a udržanie zábavy pri tréningu.

PLÁNY NA MIERU

Vyberte si plán podľa svojho:

-Schopnosti: Od začiatočníkov až po pokročilých. Pokryli sme vás

-Vybavenie: Kompletná posilňovňa do domácej posilňovne a všetko medzi tým

-Rozvrh: 3-7 dní v týždni

PROGRAM PRE KAŽDÝ CIEĽ

PRGRM.Rebuild – pre stredne pokročilých – pokročilých návštevníkov telocviční, ktorí to myslia s budovaním svalov a sily vážne a chcú byť fit a zdraví.

PRGRM.Thrive – pre začiatočníkov a stredne pokročilých návštevníkov telocviční, ktorí hľadajú dobre zaoblenú a udržateľnú fitness rutinu, vďaka ktorej budú silní, fit a dobre sa pohybovať.

PRGRM.Adapt - vhodné pre všetky úrovne zdatnosti. Tento program je vašim riešením efektívneho silového tréningu doma s minimálnym vybavením. Cvičenie s odporovým pásom doplnené o kardio cvičenia a rutiny mobility.

MOBILNÁ KNIŽNICA

Získajte prístup k Jackovej rastúcej knižnici pohybových rutín, ktoré možno streamovať do vášho notebooku alebo televízora v pohodlí vášho domova. Navrhnuté tak, aby vám poskytli toľko potrebnú #SelfCare

CENOVÉ PODMIENKY

PRGRM je zadarmo na stiahnutie. Pretrvávajúce používanie si vyžaduje predplatné jedného z našich prémiových plánov, fakturované mesačne (1 mesiac), štvrťročne (3 mesiace) alebo ročne (12 mesiacov). Zákazníci, ktorí si zvolia ročný fakturačný cyklus, majú nárok na 7-dňové skúšobné obdobie. Ak nezrušíte alebo nevypnete automatické obnovenie 24 hodín pred dátumom ďalšej fakturácie alebo 7-dňovou skúšobnou verziou, po každom platobnom období sa vám bude automaticky účtovať poplatok za obnovenie vášho plánu

ToS na https://api.ongo.app/tos alebo zásady ochrany osobných údajov na https://api.ongo.app/privacy