Perfect Posture & Healthy back

Chcete mať dokonalé držanie tela a zdravú chrbticu? Môžete to získať jednoduchými a rýchlymi cvičeniami.
Aplikácia Perfect Posture vám pomôže cvičiť doma bez potreby akéhokoľvek vybavenia.

Prečo je dobré držanie tela dôležité?
Správne držanie tela nám pomáha stáť, chodiť, sedieť a ležať v polohách, ktoré najmenej zaťažujú podporné svaly a väzy pri pohybe a záťažových aktivitách.

Výhody správneho držania tela:
* Znížená bolesť dolnej časti chrbta
* Menej bolesti hlavy
* Zvýšená hladina energie
* Menej napätia v ramenách a krku
* Znížené riziko abnormálneho opotrebovania kĺbových plôch
* Zvýšená kapacita pľúc
* Zlepšenie krvného obehu a trávenia
* Ľahšie a hlbšie dýchanie
* Zdravá chrbtica
* Znížené riziko skoliózy, kyfózy, osteoporózy, syndrómu hrudného výtoku, textového krku a iných súvisiacich problémov

Môžem si opraviť držanie tela?
Jedným slovom áno. Pamätajte však, že riešenie dlhotrvajúcich problémov s držaním tela bude zvyčajne trvať dlhšie ako riešenie krátkodobých, pretože kĺby sa často prispôsobili vášmu dlhodobému zlému držaniu tela. Vedomé uvedomenie si vlastného držania tela a poznanie, ktoré držanie tela je správne, vám pomôže vedome sa opraviť. S veľkou praxou správne držanie tela pri státí, sedení a ležaní postupne nahradí váš starý postoj. To vám zase pomôže posunúť sa smerom k lepšej a zdravšej polohe tela.

Vlastnosti aplikácie:
* 150+ cvičení jogy a pilatesu
* 30-dňová výzva na udržanie dokonalého držania tela, plank, program liečby skoliózy a ďalšie
* Vždy aktualizujte cvičebné programy
* Vlastné programy - vytvorte si vlastné programy
* Vymeňte alebo zmeňte poradie akéhokoľvek cvičenia
* Upravte čas odpočinku
* Zvuková čítačka popisu tréningu
* Trvanie tréningu od 5 do 50 minút – v závislosti od zvolenej obtiažnosti
* Plná offline podpora
* Hlasový kouč
* Tipy pre HQ video
* Tmavý režim
* Cloud synchronizácia
* Synchronizácia Google fit
* Synchronizácia Apple Health
* výpočet BMI
* Štatistiky tréningu
* Denné pripomienky
* Články o udržiavaní dobrého držania tela a zdravej chrbtici

Aplikácia tiež poskytuje ďalšie programy a cvičenia, ako napríklad:
* Plány ráno, poobede a večer
* 2 až 10 minútové zahrievanie
* Cvičenie na bolesť a stuhnutosť chrbta
* Cvičenie v práci
* Antistresové cvičenia pre náladu a sebavedomie
* Výzvy
* Relaxačné cvičenia
* Skolióza sa naťahuje
* Cvičenie so syndrómom hrudného vývodu
* Textové cvičenie na krk
* Mnoho rôznych typov programov jogy a pilates

Aplikácia je tiež pre ľudí:
* Kto chce mať zdravú chrbticu a telo
* Kto chce znížiť bolesť dolnej alebo hornej časti chrbta
* Kto musí dlho sedieť v práci alebo doma
* Kto chce znížiť hladinu stresu
* Kto chce pretiahnuť hornú a spodnú časť tela
* Kto chce opraviť držanie hlavy dopredu
* Kto chce zastaviť progresiu alebo opraviť skoliózu, kyfózu, osteoporózu, syndróm hrudného výtoku, textový krk a ďalšie súvisiace problémy
* Kto má rád jogu
* Kto miluje pilates

Aplikácia je dostupná v nasledujúcich jazykoch:
* Angličtina
* Ruština
* rumunčina
* Nemčina
* holandčina
*Taliančina
* španielčina
* portugalčina
* Francúzština
* japončina
* Zjednodušená čínština
* Turecká
* arabčina

Ďakujem za prečítanie až do konca. Čas na získanie dokonalého držania tela!