Shape: Healthy Eating Journal
NƔkupy v aplikƔcii
4,6star
1,01Ā tis.Ā recenziĆ
50Ā tis.+
StiahnutƩ
Pre vÅ”etkĆ½ch
info
InformĆ”cie oĀ aplikĆ”cii
ZdravĆ© stravovanie nemusĆ byÅ„ zložitĆ©. VĆ½Å¾ivovĆ½ trĆ©ner vo vrecku, Shape vĆ”m pomĆ“Å¾e pridaÅ„ vĆ½Å¾ivnejÅ”ie potraviny do vaÅ”ich jedĆ”l a lepÅ”ie si uvedomiÅ„, Äo jete.
IntegraÄnĆ© zdravie a vĆ½Å¾iva je o pochopenĆ vzÅ„ahu medzi:
šļøZdravie vĆ”Å”ho tela
š§VaÅ”e duÅ”evnĆ© zdravie
šÄo jete
Äi už chcete zvlĆ”dnuÅ„ emocionĆ”lne stravovanie, schudnĆŗÅ„, zostaÅ„ aktĆvny, keÄ starnete, zmierniÅ„ trĆ”viace symptĆ³my IBS alebo eÅ”te viac ā dosiahnite svoje ciele malĆ½mi a udržateľnĆ½mi zmenami vo svojich stravovacĆch nĆ”vykoch.
Nie je to o obmedzovanĆ jedla alebo poÄĆtanĆ kalĆ³riĆ, aby ste dosiahli cieľ chudnutia. S Shape ste hodnĆ dobre sa vyživovaÅ„, poÄnĆŗc jedlom, ktorĆ© jete. Pridajte do svojho jedĆ”lniÄka viac vĆ½Å¾ivnĆ½ch jedĆ”l a nĆ”pojov a objavte radosÅ„ z varenia a jedenia receptov bohatĆ½ch na živiny.
Na sledovanie jedla a nĆ”pojov použite inovatĆvny dennĆk potravĆn v aplikĆ”cii. Identifikujte vzorce medzi tĆ½m, Äo jete, a vaÅ”ou celkovou pohodou. Robte starostlivejÅ”ie rozhodnutia o vĆ½bere zdravĆ©ho stravovania. Budujte povedomie o tom, Äo a preÄo jete, cez Å”oÅ”ovku seba-sĆŗcitu.
InformovanĆ½ vĆ½ber potravĆn na podporu lepÅ”ieho zdravia mĆ“Å¾e byÅ„ zložitĆ½. Prevedieme vĆ”s jednoduchĆ½mi spĆ“sobmi, ako zvĆ½Å”iÅ„ živiny, vitamĆny a minerĆ”ly prostrednĆctvom potravĆn, ktorĆ© si vyberiete. ZdravĆ© a vyvĆ”Å¾enĆ© stravovanie sa stĆ”va jednoduchĆ½m.
ā¤ļø PoÄĆŗvajte svoje telo
Pochopte signĆ”ly hladu a sĆ½tosti svojho tela, aby ste mohli reÅ”pektovaÅ„, koľko (a Äoho!) vaÅ”e telo potrebuje zjesÅ„, aby ste sa cĆtili Äo najlepÅ”ie. Pohybujte sa spĆ“sobmi, ktorĆ© mĆ”te radi, aby ste podporili svoje fyzickĆ© aj duÅ”evnĆ© zdravie.
āUkotvte svoje povedomie
Uvedomte si, akĆ© pocity vo vĆ”s vyvolĆ”vajĆŗ rĆ“zne jedlĆ”, zaznamenĆ”vanĆm toho, Äo jete, a sledovanĆm vzorcov. Znovu sa spojte s chuÅ„ou jedĆ”l pomocou vedomĆ½ch stravovacĆch cviÄenĆ. Pridajte viac povedomia o vĆ½Å¾ive a povzbudzujte sa, aby ste si ÄastejÅ”ie vyberali zdravĆ© možnosti.
š„ Vyživujte sa mĆŗdro
Objavte zĆ”kladnĆ© piliere vĆ½Å¾ivy. S Shape ako vaÅ”Ćm trĆ©nerom jedzte, aby ste si vychovali to, kĆ½m skutoÄne ste. Zaujmite holistickĆ½ prĆstup k zdraviu, zaÄnite tĆ½m, Äo jete, ale aj hľadanĆm spĆ“sobov, ako sa denne hĆ½baÅ„, praktizovaÅ„ sĆŗcit so sebou samĆ½m a byÅ„ vÅ”ĆmavĆ½.
Shape je od tvorcov Fabulous, ocenenej aplikĆ”cie na Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss a ÄalÅ”Ćch. Pomohli sme miliĆ³nom ľudĆ na celom svete dosiahnuÅ„ ich ciele prostrednĆctvom sily zvykov a rutĆn. Teraz pomĆ”hame ľuÄom prispĆ“sobiÅ„ sa tomu, ako pristupujĆŗ k zdraviu a vĆ½Å¾ive. Pomocou vedy o sprĆ”vanĆ je nemožnĆ© neuspieÅ„!
JesÅ„ ādokonaleā je nemožnĆ©. Namiesto toho sa nauÄte robiÅ„ vedomĆ© a proaktĆvne rozhodnutia smerom k lepÅ”iemu zdraviu. Povedieme vĆ”s na vaÅ”ej ceste k mĆŗdremu vyživovaniu pomocou:
šØāš« SĆ©ria kouÄingu: TĆ©my ako zvlĆ”danie stresu, jedenie, zvlĆ”danie tĆŗžob, pestovanie vÄaÄnosti za jedlo a ÄalÅ”ie. Posilnenie podpory v Å„ažkĆ½ch chvĆľach a inÅ”pirĆ”cia, aby ste sa udržali na ceste. ZĆskajte prĆstup k personalizovanĆ½m kouÄovacĆm službĆ”m, ako je skupinovĆ½ kouÄing, alebo pracujte jeden na jednĆ©ho s individuĆ”lnym kouÄom.*
šCesty: Sprievodcovia krok za krokom, ako si zaviesÅ„ zdravĆ© nĆ”vyky (a zbaviÅ„ sa tĆ½ch neužitoÄnĆ½ch), aby ste dosiahli svoje ciele. NauÄte sa zĆ”kladnĆ© vĆ½Å¾ivovĆ© pokyny a vytvorte si stravovacie nĆ”vyky, ktorĆ© vĆ”s vyživujĆŗ fyzicky aj psychicky.
šSledovanie jedla a dennĆk: ZostaÅte zodpovednĆ za svoje voľby a identifikujte vzory. PreskĆŗmajte svoj vzÅ„ah k jedlu a uvedomte si, Äo podporuje vaÅ”u pohodu a Äo treba zmeniÅ„. OceÅte rozmanitosÅ„ a krĆ”su jedĆ”l, ktorĆ© jete, pomocou nĆ”Å”ho inovatĆvneho fotožurnĆ”lu.
NeustĆ”le sa vyvĆjate; je Äas otvoriÅ„ dvere možnostiam pomocou Shape.
ChoÄte za hranice zdravĆ©ho stravovania: nahraÄte Ćŗsudok zvedavosÅ„ou a vymeÅte porovnĆ”vanie za sĆŗcit. Na to, aby ste si zaslĆŗžili lĆ”skavosÅ„ k sebe, nemusĆte maÅ„ urÄitĆŗ vĆ”hu alebo urÄitĆ½ typ postavy. Už mĆ”te telo, ktorĆ© si mĆ“Å¾ete ceniÅ„.
Jedzte dobre, ale nie preto, aby ste sa stali hodnĆ½mi. Pretože ste už hodnĆ, rozhodnite sa dobre jesÅ„.
*prĆplatkovĆ” prĆ©mia
-------
PreÄĆtajte si naÅ”e ĆŗplnĆ© zmluvnĆ© podmienky a naÅ”e zĆ”sady ochrany osobnĆ½ch Ćŗdajov na: https://www.thefabulous.co/terms.html
IntegraÄnĆ© zdravie a vĆ½Å¾iva je o pochopenĆ vzÅ„ahu medzi:
šļøZdravie vĆ”Å”ho tela
š§VaÅ”e duÅ”evnĆ© zdravie
šÄo jete
Äi už chcete zvlĆ”dnuÅ„ emocionĆ”lne stravovanie, schudnĆŗÅ„, zostaÅ„ aktĆvny, keÄ starnete, zmierniÅ„ trĆ”viace symptĆ³my IBS alebo eÅ”te viac ā dosiahnite svoje ciele malĆ½mi a udržateľnĆ½mi zmenami vo svojich stravovacĆch nĆ”vykoch.
Nie je to o obmedzovanĆ jedla alebo poÄĆtanĆ kalĆ³riĆ, aby ste dosiahli cieľ chudnutia. S Shape ste hodnĆ dobre sa vyživovaÅ„, poÄnĆŗc jedlom, ktorĆ© jete. Pridajte do svojho jedĆ”lniÄka viac vĆ½Å¾ivnĆ½ch jedĆ”l a nĆ”pojov a objavte radosÅ„ z varenia a jedenia receptov bohatĆ½ch na živiny.
Na sledovanie jedla a nĆ”pojov použite inovatĆvny dennĆk potravĆn v aplikĆ”cii. Identifikujte vzorce medzi tĆ½m, Äo jete, a vaÅ”ou celkovou pohodou. Robte starostlivejÅ”ie rozhodnutia o vĆ½bere zdravĆ©ho stravovania. Budujte povedomie o tom, Äo a preÄo jete, cez Å”oÅ”ovku seba-sĆŗcitu.
InformovanĆ½ vĆ½ber potravĆn na podporu lepÅ”ieho zdravia mĆ“Å¾e byÅ„ zložitĆ½. Prevedieme vĆ”s jednoduchĆ½mi spĆ“sobmi, ako zvĆ½Å”iÅ„ živiny, vitamĆny a minerĆ”ly prostrednĆctvom potravĆn, ktorĆ© si vyberiete. ZdravĆ© a vyvĆ”Å¾enĆ© stravovanie sa stĆ”va jednoduchĆ½m.
ā¤ļø PoÄĆŗvajte svoje telo
Pochopte signĆ”ly hladu a sĆ½tosti svojho tela, aby ste mohli reÅ”pektovaÅ„, koľko (a Äoho!) vaÅ”e telo potrebuje zjesÅ„, aby ste sa cĆtili Äo najlepÅ”ie. Pohybujte sa spĆ“sobmi, ktorĆ© mĆ”te radi, aby ste podporili svoje fyzickĆ© aj duÅ”evnĆ© zdravie.
āUkotvte svoje povedomie
Uvedomte si, akĆ© pocity vo vĆ”s vyvolĆ”vajĆŗ rĆ“zne jedlĆ”, zaznamenĆ”vanĆm toho, Äo jete, a sledovanĆm vzorcov. Znovu sa spojte s chuÅ„ou jedĆ”l pomocou vedomĆ½ch stravovacĆch cviÄenĆ. Pridajte viac povedomia o vĆ½Å¾ive a povzbudzujte sa, aby ste si ÄastejÅ”ie vyberali zdravĆ© možnosti.
š„ Vyživujte sa mĆŗdro
Objavte zĆ”kladnĆ© piliere vĆ½Å¾ivy. S Shape ako vaÅ”Ćm trĆ©nerom jedzte, aby ste si vychovali to, kĆ½m skutoÄne ste. Zaujmite holistickĆ½ prĆstup k zdraviu, zaÄnite tĆ½m, Äo jete, ale aj hľadanĆm spĆ“sobov, ako sa denne hĆ½baÅ„, praktizovaÅ„ sĆŗcit so sebou samĆ½m a byÅ„ vÅ”ĆmavĆ½.
Shape je od tvorcov Fabulous, ocenenej aplikĆ”cie na Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss a ÄalÅ”Ćch. Pomohli sme miliĆ³nom ľudĆ na celom svete dosiahnuÅ„ ich ciele prostrednĆctvom sily zvykov a rutĆn. Teraz pomĆ”hame ľuÄom prispĆ“sobiÅ„ sa tomu, ako pristupujĆŗ k zdraviu a vĆ½Å¾ive. Pomocou vedy o sprĆ”vanĆ je nemožnĆ© neuspieÅ„!
JesÅ„ ādokonaleā je nemožnĆ©. Namiesto toho sa nauÄte robiÅ„ vedomĆ© a proaktĆvne rozhodnutia smerom k lepÅ”iemu zdraviu. Povedieme vĆ”s na vaÅ”ej ceste k mĆŗdremu vyživovaniu pomocou:
šØāš« SĆ©ria kouÄingu: TĆ©my ako zvlĆ”danie stresu, jedenie, zvlĆ”danie tĆŗžob, pestovanie vÄaÄnosti za jedlo a ÄalÅ”ie. Posilnenie podpory v Å„ažkĆ½ch chvĆľach a inÅ”pirĆ”cia, aby ste sa udržali na ceste. ZĆskajte prĆstup k personalizovanĆ½m kouÄovacĆm službĆ”m, ako je skupinovĆ½ kouÄing, alebo pracujte jeden na jednĆ©ho s individuĆ”lnym kouÄom.*
šCesty: Sprievodcovia krok za krokom, ako si zaviesÅ„ zdravĆ© nĆ”vyky (a zbaviÅ„ sa tĆ½ch neužitoÄnĆ½ch), aby ste dosiahli svoje ciele. NauÄte sa zĆ”kladnĆ© vĆ½Å¾ivovĆ© pokyny a vytvorte si stravovacie nĆ”vyky, ktorĆ© vĆ”s vyživujĆŗ fyzicky aj psychicky.
šSledovanie jedla a dennĆk: ZostaÅte zodpovednĆ za svoje voľby a identifikujte vzory. PreskĆŗmajte svoj vzÅ„ah k jedlu a uvedomte si, Äo podporuje vaÅ”u pohodu a Äo treba zmeniÅ„. OceÅte rozmanitosÅ„ a krĆ”su jedĆ”l, ktorĆ© jete, pomocou nĆ”Å”ho inovatĆvneho fotožurnĆ”lu.
NeustĆ”le sa vyvĆjate; je Äas otvoriÅ„ dvere možnostiam pomocou Shape.
ChoÄte za hranice zdravĆ©ho stravovania: nahraÄte Ćŗsudok zvedavosÅ„ou a vymeÅte porovnĆ”vanie za sĆŗcit. Na to, aby ste si zaslĆŗžili lĆ”skavosÅ„ k sebe, nemusĆte maÅ„ urÄitĆŗ vĆ”hu alebo urÄitĆ½ typ postavy. Už mĆ”te telo, ktorĆ© si mĆ“Å¾ete ceniÅ„.
Jedzte dobre, ale nie preto, aby ste sa stali hodnĆ½mi. Pretože ste už hodnĆ, rozhodnite sa dobre jesÅ„.
*prĆplatkovĆ” prĆ©mia
-------
PreÄĆtajte si naÅ”e ĆŗplnĆ© zmluvnĆ© podmienky a naÅ”e zĆ”sady ochrany osobnĆ½ch Ćŗdajov na: https://www.thefabulous.co/terms.html
AktualizovanƩ
BezpeÄnosÅ„ sa zaÄĆna porozumenĆm tomu, ako vĆ½vojĆ”ri zhromažÄujĆŗ aĀ zdieľajĆŗ vaÅ”e Ćŗdaje. Postupy ochrany a zabezpeÄenia osobnĆ½ch Ćŗdajov sa mĆ“Å¾u lĆÅ”iÅ„ v zĆ”vislosti od použĆvania, regiĆ³nu a veku. Tieto informĆ”cie poskytol vĆ½vojĆ”r aĀ mĆ“Å¾e ich Äasom aktualizovaÅ„.
TĆ”to aplikĆ”cia mĆ“Å¾e zdieľaÅ„ tieto typy Ćŗdajov sĀ tretĆmi stranami
Aktivita vĀ aplikĆ”ciĆ”ch, InformĆ”cie oĀ aplikĆ”ciĆ”ch aĀ vĆ½konnosÅ„ a IdentifikĆ”tor zariadenia alebo inĆ© identifikĆ”tory
TĆ”to aplikĆ”cia mĆ“Å¾e zhromažÄovaÅ„ tieto typy Ćŗdajov
OsobnĆ© Ćŗdaje, Aktivita vĀ aplikĆ”ciĆ”ch aĀ eÅ”te 2
Prenos Ćŗdajov je Å”ifrovanĆ½
MĆ“Å¾ete požiadaÅ„ oĀ odstrĆ”nenie Ćŗdajov
Hodnotenia aĀ recenzie
4,6
978Ā recenziĆ
DISCORD USERNAME
- NahlĆ”siÅ„ ako nevhodnĆ©
- ZobraziÅ„ histĆ³riu recenziĆ
31. oktĆ³bra 2023
I ACCIDENTALLY DELETE THE APP HOW DO I GET MY PROGRESS BACK!
TheFabulous
31. oktĆ³bra 2023
We understand your frustration and we're sorry to hear that you lost your progress. Please visit our Help Center at help.thefabulous.co for more information on how to restore your progress. The Fabulous Member Care team is here to help.
