Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ZNOVU SA ZAMILOVAŤ DO SPÁNKU

Zamilujte sa znova do spánku s aplikáciou Atom for Better Sleep pre nespavosť, personalizovaným spánkovým programom založeným na vede a vyvinutom v spolupráci s psychológmi, terapeutmi a výskumníkmi.

CHCETE SI NATRVALO ZLEPŠIŤ SPÁNOK?

Naši členovia hlásia:
- Viac spánku za noc
- Dlhší a kvalitnejší spánok
- Menej času bdenia uprostred noci
- Menej nočného budenia
- Menej času potrebného na zaspávanie

PROGRAM ZALOŽENÝ NA DÔKAZOCH ATOM

Atom pre lepší spánok využíva vedecký prístup č. 1 na zlepšenie spánku, ktorý je prispôsobený vašim potrebám a jednoducho funguje. Žite zdravší, šťastnejší a produktívnejší život s technikami, ktoré vám pomôžu vstať každé ráno svieži a pripravení čeliť výzvam dňa.

VEDECKÝ
- Používa klinicky overené techniky odporúčané ako zlatý štandard liečby nespavosti

ŽIADNE TABLETKY
- Žiadne škodlivé pilulky, melatonín alebo doplnky - čo znamená, že nie je ochabnutý alebo závislý
– Žiadne rýchle riešenia – riešime hlavné príčiny vašich problémov so spánkom a poskytujeme vám dlhodobé nástroje na riadenie vášho spánku

LEN 5 MINÚT DENNE
- Celý váš program je dostupný prostredníctvom našej mobilnej aplikácie, takže si svoj program môžete vziať so sebou na cesty
- Atom pre lepší spánok sa robí úplne z pohodlia domova, bez potreby osobných stretnutí alebo luxusného vybavenia


Náš program založený na dôkazoch trvá len 5 až 10 minút denne a ponúka:
Komplexné spánkové osnovy využívajúce silu CBT-i (kognitívno-behaviorálna terapia pre nespavosť) a behaviorálnu vedu na hlboké pochopenie a vyriešenie problémov spánku.
Dôkladné hodnotenia na odhalenie základných príčin vašich problémov so spánkom, čo umožňuje individuálny prístup.
Spánkové denníky a nástroje na identifikáciu a analýzu vašich jedinečných spánkových vzorcov, ktoré ponúkajú zásadný prehľad o vašich spánkových návykoch.
Techniky „Ako dobre spať dnes“ navrhnuté tak, aby upokojili vašu myseľ a telo a zabezpečili hladký a rýchly prechod do pokojného spánku.
Personalizovaný kurz plný informácií a stratégií prispôsobených na riešenie vašich špecifických problémov so spánkom.
Praktické a ľahko osvojiteľné zmeny, ktoré výrazne zlepšujú kvalitu spánku a celkovú pohodu.
Prístup k špecializovanému trénerovi spánku pre personalizované vedenie a podporu na vašej ceste k lepšiemu spánku.
Vzdelávanie o zlepšených návykoch spánkovej hygieny s cieľom vytvoriť životný štýl, ktorý prispieva k pokojnému spánku.
Integrácia prvkov pozitívnej psychológie na transformáciu vášho vzťahu so spánkom, podpora zdravšieho a výživnejšieho prístupu.


Máte otázky alebo spätnú väzbu? Kontaktujte nás na adrese [email protected]