Anxiety Tracker & Self Care

SLEDOVAČ ÚZKOSTI
Vitajte v našom nástroji na sledovanie úzkosti. Ten, ktorý pomáha používateľom sledovať a zvládať ich úzkosť
príznaky. Aplikácia umožňuje používateľom zaznamenávať svoje symptómy, spúšťače a zásahy a poskytuje
užitočné nástroje a zdroje na zvládanie úzkosti.

Hlavnou funkciou aplikácie je sledovač symptómov, ktorý používateľom umožňuje zaznamenávať svoje symptómy na a
dennej báze. Používatelia si môžu vybrať zo zoznamu bežných symptómov, ako je búšenie srdca, potenie a
ťažkosti s koncentráciou a uveďte závažnosť každého symptómu na stupnici od 1 do 10
nástroj na sledovanie symptómov obsahuje aj sekciu poznámok, kde môžu používatelia písať o akýchkoľvek ďalších myšlienkach
alebo pocity súvisiace s ich príznakmi.

Ďalšou kľúčovou funkciou aplikácie je sledovač spúšťačov, ktorý používateľom umožňuje identifikovať a zaznamenať
situácie alebo udalosti, ktoré vedú k ich symptómom. Používatelia si môžu vybrať zo zoznamu bežných spúšťačov,
ako je stres, sociálne situácie a zmeny v rutine a uveďte závažnosť každého spúšťača na a
stupnica od 1 do 10.

Aplikácia tiež obsahuje nástroj na sledovanie zásahov, ktorý používateľom umožňuje zaznamenávať stratégie alebo techniky
používajú na zvládnutie svojich symptómov. Používatelia si môžu vybrať zo zoznamu bežných zásahov, ako napr
cvičenie, hlboké dýchanie a všímavosť a uveďte účinnosť každého zásahu na a
stupnica od 1 do 10.

Okrem nástrojov na sledovanie poskytuje aplikácia aj užitočné zdroje na zvládanie úzkosti. Títo
zahŕňajú:

- Informácie o úzkosti a jej príčinách.
- Tipy na zvládanie úzkosti v každodennom živote.
- Svojpomocné cvičenia a techniky.
- Adresár odborníkov v oblasti duševného zdravia v používateľskej oblasti.
Používatelia majú tiež možnosť exportovať svoje dáta, ktoré potom môžu zdieľať so svojím terapeutom resp
lekára, aby im pomohol lepšie porozumieť ich symptómom a spúšťačom a vyvinúť účinnejšie
liečebný plán.

Aplikácia je navrhnutá tak, aby bola užívateľsky prívetivá a jednoduchá na navigáciu, s čistým a jednoduchým rozhraním. to je
tiež plne prispôsobiteľné, čo používateľom umožňuje prispôsobiť si svoje skúsenosti podľa svojich potrieb.

Anxiety Tracker je cenný nástroj pre každého, kto chce lepšie pochopiť a zvládnuť svoju úzkosť
príznaky. Funkcie sledovania a zdrojov aplikácie môžu používateľom pomôcť identifikovať ich vzory
symptómy a spúšťače a vyvinúť účinné stratégie na zvládanie ich úzkosti.