Plyometric Training Workouts

Fitness vás zlepší. Zdá sa, že ste tu, aby ste získali lepšiu atletiku.

Rozvíjajte svoju silu a výbušnosť pomocou týchto výbušných plyometrických cvičení! Program pre začiatočníkov až pokročilých.


Plyometria - je tréningová technika určená na zvýšenie sily a výbušnosti. Tento typ tréningu bol vyvinutý pre olympijských športovcov a odvtedy sa stal populárnou cvičebnou rutinou pre ľudí všetkých vekových kategórií, vrátane detí, dospelých a dospievajúcich.

Plyometrický tréning precvičuje telo pomocou cvikov s dynamickým odporom, ktoré rýchlo natiahnu sval (excentrická fáza) a následne ho rýchlo skracujú (koncentrická fáza). Napríklad výbušné skákacie cvičenia spôsobujú, že kvadricepsy sa naťahujú a skracujú, čo môže posilniť tieto svaly, zvýšiť váš vertikálny skok a znížiť dopad na kĺby. Cieľom je trénovať na maximálnu produkciu sily v čo najkratšom čase, takže počet opakovaní je nízky a intenzita a námaha vysoká.

Mnoho športovcov používa tento program, aby im pomohol pripraviť sa na nasledujúce športy:

- Basketbal
- Futbal
- Atletická dráha
- Lakros
- Tenis
- Pozemný hokej
- Ragby
- Bejzbal
- Box
- MMA a bojové umenia
- a viac!

Staňte sa pomocou tohto programu rýchlejším, silnejším a výkonnejším športovcom.

Okrem týždenných tréningov vyskúšajte aj Fitivity BEATS! Beats je veľmi pútavý cvičebný zážitok, ktorý kombinuje mixy DJov a super motivujúcich trénerov, aby vás posunuli počas tréningu.

• Zvukové navádzanie od vášho osobného digitálneho trénera
• Prispôsobené tréningy navrhnuté pre vás každý týždeň.
• Ku každému tréningu dostanete HD inštruktážne videá na ukážku a naučenie sa tréningových techník.
• Streamujte cvičenia online alebo cvičte offline.

Zásady ochrany osobných údajov a podmienky používania: https://www.loyal.app/privacy-policy