Thinkable Health

# Mysliteľné: Váš spoločník pre duševné zdravie pre chronické stavy

Môžu vám lepšie vzorce myslenia pomôcť vyrovnať sa s chronickou bolesťou, migrénami, tinnitom a inými zdravotnými problémami?
Odpoveď je ÁNO!

Výskum ukazuje, že Thinkable pomáha používateľom zlepšiť ich duševné zdravie a zvládacie zručnosti tým, že denne trénuje iba 14 dní. Thinkable, ktorú vytvoril Dr. Guy Doron, klinický terapeut a odborník na mobilné zdravie, je založená na výskume a je navrhnutá tak, aby zlepšila vaše myšlienkové procesy, zvýšila sebavedomie a zlepšila náladu – a to všetko bez napísania jediného riadku.

Thinkable je inteligentný, prispôsobený nástroj, ktorý vám pomôže čeliť výzvam chronických stavov, zlepšiť vašu duševnú pohodu a podporiť osobný rast.

## AKO TO FUNGUJE

- Naučte sa prijať pozitívne myslenie a rozvíjať odolnosť voči chronickým symptómom
- Sledujte svoju náladu a úroveň bolesti, aby ste videli, ako sa mení váš vnútorný dialóg
- Pozrite si vizuálny denník svojho pokroku a manažmentu symptómov
- Trénujte denne po dobu 14 dní, aby sa samohovor stal vaším najsilnejším nástrojom na zvládanie

## JE TO AKO TERAPIA?

Thinkable zahŕňa kľúčové prvky kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a premieňa ich na dostupnú a pútavú aplikáciu. Hoci nenahrádza terapiu z človeka na človeka, umožňuje vám praktizovať starostlivosť o seba tým, že sa zapojíte do svojich myšlienok a vytvoríte si zdravé vzorce myslenia – a to všetko pri sledovaní vašej nálady a symptómov.

## ČO MUSÍM ROBIT, ABY SI LEPŠIE ZVLÁDAL?

- Na sledovanie zmien použite nástroj na sledovanie nálady a symptómov
- Zahoďte neužitočné myšlienky o svojom stave
- Osvojte si podporné myslenie a stratégie zvládania bolesti
- Cvičte relaxačné techniky na upokojenie mysle aj tela
- Zapojte sa do každodenných cvičení pre maximálny úžitok

## MENTÁLNA MAPA GGTUDE PRE CHRONICKÉ STAVY

Život s chronickými zdravotnými problémami môže byť náročný. Thinkable vám pomôže zlepšiť vaše duševné zdravie a schopnosť vyrovnať sa s každodennými príznakmi. Sledovaním vašej nálady, úrovne bolesti a sebadôvery môžete vidieť hmatateľný pokrok pri zvládaní vášho stavu.

## PRE KOHO TO JE?

- Jednotlivci žijúci s chronickou bolesťou, migrénami alebo tinnitom
- Tí, ktorí pociťujú úzkosť alebo depresiu súvisiacu s ich zdravotným stavom
- Ľudia, ktorí hľadajú lepšiu rovnováhu a pokojnejšiu myseľ pri zvládaní symptómov
- Opatrovatelia a rodinní príslušníci podporujúci blízkych s chronickými ochoreniami
- Každý, kto chce rozvíjať odolnosť a pozitívne stratégie zvládania

## CESTY, KTORÉ KRYTÍME

- Liečba chronickej bolesti
- Stratégie zvládania migrény
- Prijatie a prispôsobenie sa tinnitu
- Zdravotná úzkosť a obavy
- Nálada a motivácia pri chronických ochoreniach
- Obraz tela a chronické stavy
- Vzťahy a chronické ochorenia
- Trauma súvisiaca s lekárskymi zážitkami
- Podpora opatrovateľa a starostlivosť o seba

## OCHRANA SÚKROMIA A ÚDAJOV

Uprednostňujeme vaše súkromie a bezpečnosť osobných údajov. Aby sme zvýšili efektivitu aplikácie, zhromažďujeme údaje, ako je sledovanie nálady a vaše reakcie na rôzne myšlienky. Tieto údaje sú pred odoslaním na naše servery na zlepšenie aplikácie anonymizované. Osobné údaje sú uložené lokálne vo vašom zariadení a nie sú prístupné nášmu systému.

## MYSLITEĽNÉ PREDPLATNÉ

Thinkable ponúka všetky moduly Thinkable v jednom bezproblémovom prostredí. Vyskúšajte bezplatné základné cesty a potom inovujte a získajte prístup k viac ako 1 500 cvičeniam aktualizovaného obsahu prispôsobeného na zvládanie chronických ochorení.

Osvojte si nový spôsob myslenia a zvládania s Thinkable – vaším partnerom pri zvládaní výziev chronických zdravotných stavov.