dubbii: the body doubling app

Zvládnite ťažké, všedné úlohy so zábavnou a priateľskou podporou kedykoľvek!

dubbii pomohla viac ako 200 000 ľuďom s domácimi prácami, rutinami starostlivosti o seba, správcovskými úlohami a ďalšími. Mať niekoho, kto vás zdvojnásobí popri akejkoľvek zložitej alebo skľučujúcej práci, môže skutočne pomôcť, najmä ak máte ADHD. Prevzali sme najžiadanejšie úlohy a vytvorili videá, ktoré vám pomôžu začať a dokončiť prácu a zároveň pracovať s tým, ako sa vaše telo zdvojnásobuje.

ZDVOJNÁSOBENIE TELA
• Sledujte spolu s videami Rich & Rox z ADHD Love
• Zvládnite množstvo úloh, pričom ďalšie neustále pribúdajú
• Rozdeľte každodenné úlohy na mikrokroky, aby ste znížili preťaženie
• Nastavte štuchnutia na plánovanie jednorazových alebo opakujúcich sa výziev na riešenie každodenných úloh

NUDGES
• Naplánujte si jednorazové a opakujúce sa výzvy, aby ste nezabudli riešiť tieto každodenné úlohy v správnom čase
• Vyberte si štuchnutia pre dubbii úlohy alebo si vytvorte vlastné
• Zaškrtnite štuchnutia vo svojom osobnom zozname úloh
• Režim PDA – vyhýbanie sa dopytu? Čokoľvek robíte, nestláčajte toto tlačidlo!

ODZNAKY
• Zbierajte ocenenia, aby ste videli svoj pokrok v priebehu času
• Vynechali ste deň? Žiadny strach – pruhy sa nikdy neresetujú. Všetci si občas potrebujeme oddýchnuť!
• Zdieľajte svoje odznaky online a staňte sa súčasťou globálneho #dubclubu

NÁHĽAD ZDARMA
• Vyberte si niektorú z dostupných úloh a vyskúšajte si zdvojenie tela s Rich & Rox zadarmo
• Vytvorte neobmedzené štuchnutia, ktoré vám pomôžu organizovať si úlohy – kedykoľvek ich budete potrebovať

ČO JE ZAHRNUTÉ

Predplatitelia dubbii môžu získať prístup k úplnému zoznamu úloh, reláciám zdvojenia tela, vytvárať neobmedzené štuchnutia a sledovať váš pokrok pri odomykaní odznakov zakúpením predplatného dubbii. Veríme, že sa vyhýbame dani z ADHD, ktorá pochádza z nastavenia platieb, a spomenieme si len vtedy, keď príde čas na obnovenie. Ročným predplatiteľom sa vopred pripomenie dátum ich automatického obnovenia a ak ste aplikáciu nejaký čas nepoužívali, vopred sa vás opýtame, či ju stále chcete ponechať aktívnu.

ZOZNAM ÚLOH

Spálňa
• Ustlanie postele
• Výmena listov

Upratovanie
• Čistá kuchyňa
• Čistá kúpeľňa
• Spálňa je čistá
• Čistenie salónika

Kuchyňa
• Vyloženie umývačky riadu
• Umývanie riadu
• Vynášanie košov

Starostlivosť o seba
• Začnite svoj deň
• Rutina pred spaním
• Čistenie zubov
• Sprchovanie
• Dychové cvičenia

Uvoľnenie
• Vyčistenie „miestnosti skazy“.
• Čistenie hromádok záhuby
• Triedenie šatníka

Admin
• Platenie účtov
• Odpovedanie na text
• Telefonovanie
• Pošta a papierovanie
• Odbavenie e-mailov

Štúdium
• Príprava vášho pracovného priestoru
• Štúdium

Dovolenka
• Balenie
• Rozbaľovanie