Hardy: smart workout routines

Revolúcia v aplikáciách na vzpieranie a cvičenie v posilňovni

Zbohom Excel a PDF. Ahojte inteligentné rutiny!
Hardy preberá zložitosť moderných postupov vzpierania a robí ich tak jednoduchým, že sa používajú ako zoznamy skladieb Spotify.


• Objavte komunitou overené tréningové postupy na vzpieranie a kliknite na štart. Alebo si vytvorte vlastný.
• Vždy poznajte svoj nasledujúci cvik a optimálnu váhu na zdvihnutie.
• Ako napredujete, tak sa menia aj váhy, založené na bežných pravidlách.
• Prevedieme vás jednotlivými cvičeniami ako osobný tréner.





• INTELIGENTNÉ RUTINY
Moderné rutiny vzpierania môžu zahŕňať nudné počítanie hmotnosti a progresie. Toto automatizujeme.
Objavte a vytvorte rutiny, v ktorých sú váhy, progresie, preťaženia a odľahčenia založené na hodnotách 1RepMax, e1RM, TM%, RPE atď.


• DYNAMICKÉ HMOTNOSTI
Váhy a progresie na základe vášho výkonu. Stačí zadať 1RM-s a stlačiť štart.
Stačí zadať svoje hodnoty 1RM/TM a rutina zobrazí správnu váhu, ktorú máte zdvihnúť, na základe zvolenej rutiny.

Ak nepoznáte svoje maximálne 1 opakovanie, žiadny strach, môžeme vás tým previesť.


• RUTINY SLEDOVANIA/ZAPISOVANIA
Sledovanie tréningu, prepracované. Jednoduché ako hudobný prehrávač.
Naša aplikácia rozumie vašim vybraným pravidlám rutiny a postupu, vašim 1RM, RPE a výkonu. Prevedie vás jednotlivými cvičeniami ako osobný tréner.

Stačí stlačiť tlačidlo Štart a začať cvičiť.



• OBJAVUJTE A ZDIEĽAJTE RUTINY
Objavte a zdieľajte rutiny, ktoré môže začať používať ktokoľvek hneď pomocou odkazu. Ako zoznamy skladieb Spotify.
Iní môžu otvoriť rutinu a začať okamžite sledovať svoje tréningy s váhami na základe ich vlastných osobných hodnôt TM / 1RM / RPE.