5 Minute Journal・Self-care

Aplikácia Five Minute Journal využíva overené princípy pozitívnej psychológie, aby ste boli šťastnejší za 5 minút denne a zamerali sa na starostlivosť o seba, duševné zdravie a motiváciu.

S naším denníkom vďačnosti, pozitívnymi afirmáciami a sledovačom nálady začnete cestu k sebazlepšovaniu a všímavosti bez stresu.

POSUDZENIE – Lifehacker
„Zapisovanie do denníka má množstvo výhod, či už si nájdete čas na to, aby ste si zapísali celé svoje myšlienky, alebo len strávite pár minút zapisovaním vecí, za ktoré ste každý deň najviac vďační, alebo lekcií, ktoré ste sa naučili. Five Minute Journal zjednodušuje tento proces na cestách.“

PÄŤMIÚTOVÉ NÁSTROJE PRE váš osobný rast
• Zápisník vďačnosti Aplikácia Five Minute Journal bola navrhnutá tak, aby zachytila ​​fyzický zážitok z päťminútového zápisníka. Pohyb v aplikácii je hračka a pridávanie záznamov je jednoduché vďaka riadeným výzvam pre ranné aj večerné záznamy.
• Predpripravené a prispôsobené výzvy na zapisovanie do denníka Nový riadený proces, ktorý vám pomôže vyťažiť z vášho denníka vďačnosti maximum.
• Jednoduché úvahy Rýchlo prechádzajte predchádzajúcimi zápismi v denníku od prvého dňa, zachyťte všetky emócie a zmiernite stres.
• Súkromný denník: Udržujte všetky svoje záznamy v denníku súkromné ​​pomocou zabezpečeného prístupového kódu alebo ochrany Touch ID.
• Pripomienky: Nastavte si denné upozornenia, aby ste držali krok s obohacujúcim zvykom zapisovať si denník.
• Pozitívne afirmácie Napíšte si vlastné afirmácie, ktoré vás ženú v napredovaní.
• Denné ponuky a týždenné výzvy: Dostávajte denne inšpiratívne citáty a týždenné výzvy a zdieľajte ich so všetkými.
• Tmavý režim: Denník používajte v svetlom alebo tmavom režime, čo je obzvlášť skvelé na zapisovanie do denníka neskoro v noci.
• Pruhy: Sledujte svoj osobný pokrok a získajte prehľad o pozitívnych zmenách vo svojom živote.
• Zálohovanie/Export: Jednoducho zálohujte svoje záznamy a exportujte všetky svoje cenné spomienky a médiá do PDF, HTML, Dropbox a ďalších. Môžete vybrať rozsah dátumov alebo ich všetky exportovať.

PRÉMIOVÉ FUNKCIE

Aplikácia Five Minute Gratitude Journal ponúka voliteľné predplatné s bezplatnými skúšobnými verziami.

Tu je to, čo získate, keď odomknete Premium:

• Fotografie a video: Zachyťte a prezrite si svoje čarovné momenty pomocou každodennej fotografie alebo videa.
• Prispôsobená prax: Vytvorte si vlastné otázky prispôsobené vašej nálade a cieľom.
• Sledovač nálady: Vyjadrite, ako sa cítite, a získajte prehľad o tom, ako vaše emócie ovplyvňujú vaše dni.
• Priestor na poznámky: Vyčistite si myšlienky a píšte voľne do novej sekcie poznámok.
• Pripomenutia spätného náhľadu: Pripomeňte si svoje spomienky pomocou funkcie „V tento deň“.
• Zobrazenie fotografií na časovej osi: Pozrite si fotografické zobrazenie časovej osi všetkých svojich každodenných fotografií.

Zásady ochrany osobných údajov: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Podmienky používania: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use