Go Kegel - Kegel Exercises

Prevezmite kontrolu nad svojim zdravím pomocou jednoduchých Kegelovech cvičení pre mužov a Kegelove cvikov pre ženy. Naša bezplatná aplikácia Kegel je navrhnutá tak, aby vám pomohla posilniť svaly panvového dna, zlepšiť kontrolu močového mechúra a zlepšiť vaše celkové zdravie. Len s pár minútami každodenného cvičenia panvového dna sa môžete začať cítiť silnejší, zdravší a mať väčšiu kontrolu.

Výhody cvičení panvového dna: -
Pre ženy:

>> Posilnenie panvových svalov a zlepšenie kontroly močového mechúra: - Kegelove cvičenia pre ženy sú skvelé na podporu zdravia panvy, najmä počas tehotenstva a po ňom. Pravidelné cvičenie pomáha pri zotavení panvového svalstva po pôrode, znižuje riziko prolapsu panvových orgánov a pomáha pri kontrole močového mechúra.

>> Zbavte sa bolesti panvy: - Posilnenie panvového dna môže zmierniť nepohodlie a bolesť dolnej časti panvy.

>> Lepšie celkové zdravie: - Cvičenia panvových svalov podporujú celkovú pohodu, pomáhajú pri každodenných činnostiach a intímnom zdraví.

Pre mužov:-

>> Lepšia kontrola močového mechúra a zdravie prostaty: - Cvičenie Kegelových cvičení pre mužov podporuje kontrolu močového mechúra a pomáha pri zdraví prostaty, čo môže znížiť príznaky súvisiace s problémami s prostatou.

>> Posilnite svaly panvového dna: - Tieto cvičenia zlepšujú jadrovú silu, zmierňujú bolesť panvy a podporujú celkové fyzické zdravie. Majú tiež pozitívny vplyv na erektilnú funkciu a výdrž.

>> Lepšie intímne zdravie:- Pravidelné Kegelove cvičenia pomáhajú mužom s intímnym zdravím, znižujú príznaky prostatitídy a udržiavajú svaly panvy silné.

Funkcie aplikácie pre jednoduché cvičenia Kegel

Tréner svalov panvového dna pre mužov a ženy:- Táto aplikácia je úplným sprievodcom na posilnenie panvového dna. Vďaka Kegelovým cvičeniam šitým na mieru pre zdravie mužov a zdravie žien každý tréning vyhovuje vašim potrebám.

Prispôsobiteľné pripomienky pre Kegelove cvičenia: - Nikdy nepreskočte reláciu! Nastavte si pripomienky, aby ste zostali na správnej ceste a aby sa Kegels stal súčasťou vašej rutiny.

>> Rôzne cvičenia panvového dna: - Aplikácia ponúka rôzne cvičenia, od krátkych po dlhé kontrakcie, aby vyhovovali akémukoľvek rozvrhu. Či už cvičíte panvové dno pre mužov alebo sa zameriavate na zotavenie po pôrode, pre každého je tu niečo.

>> Sledujte svoj pokrok: - Sledujte svoj pokrok, pretože vaša sila rastie a vaše zdravie sa zlepšuje.

>>Rýchle a flexibilné:- Každá relácia trvá len 2 až 7 minút, vďaka čomu sa ľahko zmestí do vášho dňa. Cvičte kdekoľvek, či už doma alebo na cestách.

Prečo si vybrať túto bezplatnú aplikáciu Go Kegel?
Naša aplikácia poskytuje jednoduché pokyny a virtuálneho trénera, ktorý vás prevedie každým cvičením.

Táto aplikácia Kegel vám poskytuje nástroje na zlepšenie kontroly močového mechúra u mužov a žien, na budovanie základnej sily a na podporu fyzického a intímneho zdravia. Postupné zvyšovanie intenzity pomáha vášmu telu pohodlne sa prispôsobiť, vďaka čomu je každý krok efektívny bez námahy.

Ako robiť Kegelove cviky?

To znamená, že cvičenie panvového dna pre mužov je jednoduché, ale mimoriadne efektívne riešenie problémov s prostatou spolu s prvotriednou kvalitou života.

Naučiť sa robiť Kegels je jednoduché s našou aplikáciou Kegel. Či už je vaším cieľom posilniť panvové dno pre lepšiu kontrolu močového mechúra alebo pre lepšie zdravie prostaty, táto aplikácia vás prevedie každým krokom – aktiváciou správnych svalov a prácou na vytrvalosti a kontrole dychu.

>><< Vyhlásenie:- Toto je aplikácia len so všeobecnými informáciami. Pred začatím akéhokoľvek nového cvičebného programu sa vždy poraďte so svojím lekárom.