Meta Meditation Guided Breathe

Meditačný kurz od Feliks Pak: dýchacie praktiky, relaxácia a zlepšenie koncentrácie.

Aplikácia Meta Meditation zahŕňa dychové cvičenia, tréning všímavosti a aktiváciu chrbtice a rôznych častí mozgu. Kurzy vytvára váš mentálny kouč Feliks Pak, ktorý je vedúcim projektu jogy ATMA a autorom techniky Meta Meditation a tréningového systému Power & Balance.

HLAVNÉ VÝHODY APLIKÁCIE
— Kurz prednášok o Univerzálnej energii.
— Bezplatný úvodný program meditačných praktík pre začiatočníkov.
— Dýchacie techniky muža a ženy: pránájáma, štvorcové dýchanie, podtlak v žalúdku v joge.
— Špeciálne video meditácie s vizualizáciou a sadou zvukových frekvencií: pokojná hudba, zvuky prírody a hudba na relax.

KATEGÓRIE MEDIÁCIE
V aplikácii máte prístup k trom krokom vedenej dýchacej meditácie:
1. Očista tela pre zlepšenie všetkých aspektov zdravia: naučte sa stimulovať svalovú relaxáciu, úzkosť a úľavu od stresu, aby ste mohli lepšie spať a dýchať.
2. Cvičenia vedomia pomáhajú stimulovať nervové impulzy na hlbokej úrovni, uvoľniť sa od depresie, zmierniť stres a úzkosť, zlepšiť koncentráciu a rozvíjať introspekčné schopnosti. Rozvíjajte svoje vedomie!
3. Úľavové praktiky pomáhajú upraviť nízkofrekvenčné vibrácie a synchronizovať auru s energiou Absolútneho vedomia.

VEĽA PRÍLEŽITOSTI
— Naučte sa meditovať a dýchať podľa štvorca, aby ste obnovili pokoj, ak máte záchvat paniky.
— Dokončite každú lekciu, aby ste sa vyhli záchvatu paniky, rozvíjali všímavosť a zaspávali pri relaxačnej hudbe.
— Cvičte dychové relaxačné cvičenia so špeciálnym zvukom (pokojná hudba a zvuky prírody) na uvoľnenie po náročnom dni, pocit prílivu serotonínu a hlboký spánok.
— Urobte si relaxačné lekcie pre začiatočníkov s trénerom a naučte sa tiež relaxovať, dýchať a ovplyvňovať spánok a pohodu.
— Cvičenia a riadené dychové cvičenia, ktoré sa vám páčili, si uložte do obľúbených, aby ste si ich mohli pozrieť neskôr alebo ich opakujte denne.
— Sledujte svoj denný pokrok v aplikácii zadarmo a sledujte, koľko lekcií ste absolvovali v každej kategórii a koľko z nich ešte zostáva.
— Nastavte si upozornenia push a časovač na meditáciu v určitom čase a v určité dni v týždni.
— Čítajte každý deň citáty a myšlienky pozoruhodných ľudí.

Starajte sa o seba, zvyšujte hladinu serotonínu, ovplyvňujte svoj spánok a zdravie všeobecne vykonávaním upokojujúcich praktík s relaxačnou hudbou, počúvaním zvukových meditácií s prírodnými zvukmi na uvoľnenie svalov alebo len meditáciou s riadeným dýchaním.

Stiahnite si aplikáciu zadarmo, pripojte sa k modernému meditačnému systému, nastavte časovač na «relaxačný čas offline» a naučte sa vhľad prány, podtlak v žalúdku a ďalšie techniky. Zlepšite svoje fyzické a duševné zdravie pomocou cvičení na rozvoj dychu.

Aplikácia Meta Meditation: objavte nové dýchacie praktiky a meditácie!