Jump Rope Challenge App

Názov aplikácie: 30 -dňová výzva v skákaní na lane - chudnutie, preskakovanie

Ak sa snažíte spáliť svoje kalórie, mali by ste začať preskakovať. Zapojte sa do našej 30 -dňovej fitness výzvy!

Plným zvážením pravidiel cvičenia, 30 -dňová lanová trasa Fitness Challenge zvyšuje intenzitu cvičenia krok za krokom, takže sa môžete ľahko držať každodenného cvičenia. Nepotrebujete chodiť do posilňovne, použite svoju telesnú hmotnosť a skákacie laná, urobte si pár minút denne, 30 -dňová skokanská lanovka Fitness Challenge vám výrazne pomôže udržať si kondíciu a efektívne schudnúť.

Nemôžete zhromaždiť motiváciu, aby ste sa dostali do telocvične? Preskoč to! Skákacie švihadlo spáli viac ako 10 kalórií za minútu, pričom posilňuje nohy, zadok, ramená a paže. A netrvá dlho, kým získate skvelé odmeny. Počas dvoch 10-minútových sedení každý deň môžete spáliť viac ako 200 kalórií (1 000 kalórií týždenne).

Skákanie cez švihadlo je tiež skvelý spôsob, ako sa zmestiť do efektívnej kardio relácie, keď ste na cestách-stačí si hodiť švihadlo do kufra! Po skákaní cez švihadlo sa pravdepodobne budete cítiť úplne plní energie.

Skúste pridať naše cvičebné rutiny k existujúcemu silovému plánu alebo to urobte sami ako kardio tréning. Pridajte švihadlo k intervalovému tréningu s vysokou intenzitou (HIIT) a máte za sebou pekelné cvičenie. Jednou z najlepších metód, ako sa dostať do rýchleho a efektívneho cvičenia, je použiť švihadlo pre svoju rutinu HIIT.

A hoci je beh obľúbenou voľbou, pokiaľ ide o HIIT cvičenia, existuje niekoľko dôvodov, prečo si namiesto toho vziať švihadlo.

Tréningy spaľujúce tuky a Hiit cvičenia
Najlepšie cvičenia na spaľovanie tukov a hiit pre lepšie tvarovanie postavy. Spaľujte kalórie cvičením na spaľovanie tukov a kombinujte ich s hiit cvičeniami, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.

Na čo čakáš?
Ponúkame krátke, intenzívne domáce cvičenia, ktoré kombinujú intervaly kardia, pomocou švihadla, so silovými cvičeniami s vlastnou váhou.

Výhody preskakovania lana
Prečo skákať so švihadlom a aké sú výhody pre zdravie? Švihanie na lane patrí k fitness aktivitám, ktoré vám pomôžu spáliť viac kalórií ako beh.
Získajte štíhle a silné telo s týmto zábavným švihadlom.

Vynechajte sa
Kým iné fitness nástroje zaberajú miesto alebo sú príliš ťažké na prenos-napríklad v športovej taške, švihadlo môžete nosiť všade. Pri skákaní na švihadle dochádza k perfektnej koordinácii rúk a nôh, čo je prospešné v mnohých ďalších oblastiach.

Celé telo - švihadlo
Skákacie lano aktivuje každú časť tela od hlavy po päty. Od pliec až po lýtka zažijete popálenie!

Vlastnosti aplikácie:

- Mesačné fitness skokanské lanové výzvy, 30 dní skokové lanové výzvy, 14 dní skokové lanové výzvy, 7 dní skokové lanové výzvy
- Veľká knižnica 5 - 30 minútových cvičení na švihadle, kedykoľvek a kdekoľvek vo vrecku. Celkom offline.
- Vlastný časovač cvičenia, ktorý vás prevedie cvičením s intuitívnymi zvukovými a vizuálnymi stopami
- Obrazovka na kontrolu podrobností cvičenia pred začatím cvičenia so svalovou skupinou.
- Sledovanie aktivity uľahčuje sledovanie dokončenia cvičenia, pokroku a celkového spáleného množstva kalórií.
- Celotelová diéta založená na zdravých varených jedlách
- 270+ receptov, triedených (raňajky, obed, večera, príloha, občerstvenie, dobroty)
- Zmeňte svoje stravovacie návyky a stále si jedlo vychutnávajte!

Časté otázky:

Je aplikácia Jump Rope Challenge k dispozícii vo viacerých jazykoch?
Nie, v súčasnosti je k dispozícii iba v angličtine. Na jeho sprístupnení vo viacerých jazykoch však usilovne pracujeme.

Potrebujem na tieto cvičenia ďalšie vybavenie?
Nie. Všetko, čo potrebujete, sú švihadlá, táto aplikácia a dostatok priestoru na skok, nie je potrebná žiadna posilňovňa. Na niektoré cvičenia v štýle crossfit budete potrebovať voliteľné činky a činky.

Ako vyzerajú cvičenia?
Cvičenie Jump Rope Challenge je postavené na rôznych kombináciách cvičení na švihadle a telesnej hmotnosti, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie, vybudovať silu a zlepšiť vytrvalosť. Cvičenie trvá 5 až 30 minút.

Pripojte sa ku komunite Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining