Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: strečing a flexibilita
Vitajte v aplikácii Flexy-Stretching & Flexibility, ktorá vám pomôže stať sa flexibilnejšími a schopnými sa ľahko pohybovať! Či už robíte jogu, športujete alebo sa len chcete cítiť menej stuhnutí, naša aplikácia vám môže pomôcť.

Má veľa rôznych strečingových rutín a prevedie vás nimi krok za krokom. Môžete tiež sledovať, ako sa vám darí, a vidieť svoj pokrok. Je to ako zábavná hra, ktorá vám pomôže stať sa flexibilnejšími a silnejšími. Takže sa pripravte na ohýbanie, dosahovanie a naťahovanie tela a stiahnite si aplikáciu, aby ste sa začali cítiť lepšie a mohli sa voľnejšie pohybovať!



Strečingové cvičenia pre začiatočníkov:



Najprv urobte niekoľko jednoduchých strečingov a podržte ich 15-30 sekúnd.
Keď cvičíte, nezabudnite sa zamerať na používanie veľkých svalov na nohách, rukách, chrbte a ramenách.
Predtým, ako začnete cvičiť, urobte zábavné pohyby, ako je hojdanie rúk a nôh, aby ste zahriali svaly.
Keď budete pružnejší, môžete svaly pomaly naťahovať viac a na dlhší čas.



30-dňová strečingová výzva:


Výzva natiahnuť sa na 30 dní bola vytvorená s cieľom podporiť flexibilitu a mobilitu.
Účastníci dostávajú denné strečingové rutiny.
Strečing je pre vás naozaj dobrý, pretože vám pomôže postaviť sa vzpriamene, cítiť sa menej znepokojene a lepšie sa vám darí v športe.
Výzvou je spojiť skupinu ľudí, ktorí sa chcú zlepšiť v ohýbaní a pohybe tela, aby boli zdravší.



19 druhov strečingových cvičení:

Dynamický strečing
Statické naťahovanie
Balistické naťahovanie
Aktívny strečing -
Izometrické naťahovanie
PNF strečing
strečing nôh
flexibilita jogy
cvičenie ohybnosti tela
cvičenia na naťahovanie krku
cvičenie proti bolesti
Ohýbacie cvičenie
cvičenia na bolesť dolnej časti chrbta
cvičenie fixného držania tela
cviky na spodnú časť chrbta
somatické cvičenie
skokové cvičenie
pohyblivosť naťahovania
cvičenie kolena



Flexibilné cvičenie pre chlapcov:

Pre chlapov je dobré robiť cvičenia na flexibilitu, aby sa zlepšil rozsah ich pohybu a aby sa nezranili.
Dynamický strečing a jogové pozície vám môžu pomôcť stať sa flexibilnejšími.
Ak sa chcete zlepšiť v flexibilite a v činnostiach, musíte pravidelne cvičiť.


Flexibilné cvičenie pre dievčatá:

Flexibilné cvičenie pre dievčatá im pomáha ľahšie pohybovať telom a vyhnúť sa zraneniu.
To zahŕňa cvičenia, ktoré pomáhajú natiahnuť všetky dôležité svaly vo vašom tele.
Používa kombináciu dynamických a statických strečingov na zlepšenie flexibility.



Jóga pre flexibilitu a silu pomocou aplikácie Flexy:

Aplikácia Flexy hovorí o tom, ako môže cvičenie jogy urobiť vaše telo flexibilnejším a silnejším. Je dôležité pravidelne cvičiť jogu, ktorá vám pomôže udržať si telo zdravé a silné.


Jógové pozície sú zobrazené ako zábavný a užitočný spôsob, ako urobiť svaly flexibilnými a silnými. Aplikácia tiež hovorí, že cvičenie jogy vám môže pomôcť cítiť sa menej stresované a sústredenejšie. Stručne povedané, joga je skvelý spôsob, ako urobiť svoje telo a myseľ zdravšie tým, že sa stanete pružnými a silnými.


Stretch timer by flexy app Funkcie:

Aplikácia Flexy má skvelú funkciu časovača, ktorá vám pomôže sledovať vaše strečingy.
Používatelia majú možnosť upraviť nastavenia časovača podľa svojich cieľov flexibility a preferencií.
Aplikácia zobrazuje obrázky a vydáva zvuky, aby pomohla ľuďom správne vykonávať strečingové cvičenia.
Časovač naťahovania pomáha ľuďom lepšie sa ohýbať a vidieť, ako sa časom zlepšujú.



Rutiny strečingu a mobility:

Toto cvičenie funguje na častiach vášho tela, ako sú boky, hamstringy a spodná časť chrbta.
Izometrické cvičenia zahŕňajúce silu a stabilitu



SPÄTNÁ VÄZBA A PODPORA:

Aplikácia na robenie strečingových cvičení.
Poskytuje individuálnu spätnú väzbu.
Poskytuje podporu a motiváciu
To pomáha ľuďom ľahšie sa ohýbať a naťahovať

Podmienky:
Prečítajte si viac o podmienkach Flexy tu:
Zmluvné podmienky: https://plantake.com/terms-condition
Zásady ochrany osobných údajov: https://plantake.com/privacy