Prosto: Медитация и Сон

Prosto je antistresová meditácia vyjadrená divadelnými a filmovými hviezdami, ktoré samy cvičia: Sergej Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melniková, Jurij Borisov a Nikolaj Nikolajevič Drozdov vám vštepia užitočné návyky.

Taktiež v aplikácii nájdete upokojujúcu hudbu, uspávanky pre deti s binaurálnym efektom (upokojujúca meditačná hudba). Špeciálny zvuk pomôže obnoviť energiu, zlepšiť spánok, dodať energiu a posilniť duševné zdravie.
Naše rozprávky pred spaním pre deti a dospelých pomôžu nastoliť hlboký spánok a bojovať proti chrápaniu a nespavosti.

Zakladáme si na vedeckom prístupe. Meditácia je kondičný tréning mysle, nie mágia. Cvičte s Prosto doma, v práci alebo na cestách. 5-10 minút meditácie zlepší kvalitu vášho života – vaša energia bude v plnom prúde a vaša vnútorná batéria zostane plne nabitá.

Cvičenia vám pomôžu lepšie produkovať serotonín, dodajú vám pokoj, relaxáciu, koncentráciu a zmiernia stres a úzkosť. V hlave to bude jasné a jednoduché. Rýchlo zaspíte, zdravo sa vyspíte, ľahšie doplníte sily a budete menej nervózni z maličkostí.

Prosto – každodenné cvičenia na prečistenie mysle za zvukov relaxačnej hudby alebo sprievodcovských kurzov. Svet sa rýchlo mení a to dáva nášmu telu veľký stres. Pravidelná meditácia a relaxácia pomôžu udržať vedomie a emocionálnu rovnováhu.

Aplikácia má už viac ako 250 zvukových meditácií rozdelených do tém a každý mesiac pribúda nový obsah:
• Základy (naučenie sa meditovať a trénovať dýchanie);
• Zdravý, zdravý a hlboký spánok (cvičenie zdravých spánkových návykov a rituálov);
• Stres (uvoľnite sa a uvoľnite napätie prostredníctvom meditácie);
• Práca (zlepšenie koncentrácie pomocou meditácie);
• Šťastie (produkcii serotonínu pomáhame štúdiom podstaty vnútorného šťastia).

Náš sprievodca vás naučí, ako praktizovať meditáciu za akýchkoľvek okolností.
Pretože meditácia je jednoduchá a jasná. Všímavosť sa stane súčasťou vášho životného štýlu a upevní vaše duševné zdravie, získate nový dobrý zvyk.

Prosto má tiež zabudovaný meditačný časovač, ktorý zaznamenáva čas strávený meditáciou. Pomôže vám sledovať váš osobný pokrok prostredníctvom zenových meditácií. Funkcionalita aplikácie zahŕňa aj SOS meditácie, ktoré sú určené na poskytovanie núdzovej pomoci mysli a pri záchvatoch paniky.
Každý kurz obsahuje lekcie a praktiky v ruštine, sú vhodné ako pre začiatočníkov, tak aj pre tých, ktorí sú ponorení do relaxačnej meditácie, meditácie na spánok a pod.

Stiahnite si aplikáciu bez platenia a začnite navštevovať kurzy, aby ste si udržali svoje duševné zdravie online. Meditujte správne s Irenou Ponaroshku!