Moodfit: Mental Health Fitness

** Najlepšia aplikácia pre celkové duševné zdravie v rokoch 2020, 2021 a 2022. Najlepší sledovač nálady 2023. *** - Verywell Mind

"Je to skvelý spôsob, ako si každý deň zaznamenať svoje myšlienky o tom, aké bolo vaše zdravie. A cvičenia vám pomôžu uvoľniť sa." - používateľka Meg Ellis

"Som terapeut pre dospievanie a začal som používať túto aplikáciu, aby som zistil, či je to niečo, čo môžem ponúknuť svojim klientom. Milujem ju a môžem ju s dôverou odporučiť, pretože som si všimol, že mi pomáha spomaliť a lepšie si uvedomiť, ako Robím cez deň." - používateľka Sharon McCallie-Steller

Každý môže mať prospech zo zníženia stresu a zlepšenia kondície svojho duševného zdravia. Ak máte problémy, Moodfit vám môže pomôcť napredovať k prosperite. Ak sa vám darí, Moodfit vám môže pomôcť vybudovať si odolnosť, aby ste sa tam udržali aj napriek nepriazni života.

Moodfit poskytuje najkomplexnejšiu sadu nástrojov pre dobré duševné zdravie a pomáha vám pochopiť, čo zvyšuje a znižuje vašu náladu.

SPÔSOBY POUŽITIA MOODFIT
- Ako denník nálady, ktorý prináša uvedomenie a lepšie pochopenie vašej nálady.
- Odhaliť, čo sa deje vo vašom nervovom systéme, čo môže ovplyvniť to, ako sa cítite, myslíte a správate sa.
- Pracovať na súbore prispôsobených denných cieľov, ktoré sú vaším každodenným cvičením v oblasti duševného zdravia, ktoré zahŕňajú osvedčené postupy, ako je vďačnosť, dychová práca a všímavosť.
- Posilniť pozitívne správy a vytvoriť nové návyky, ktoré zvýšia vašu náladu.
- Spracovať skreslené myslenie, ktoré spôsobuje emocionálne nepohodlie pomocou techník CBT.
- Viesť si denník vďačnosti, ktorý môže zmeniť váš mozog, aby ste v živote videli viac pozitívneho.
- Robiť dychové cvičenia na rýchle zvýšenie pocitu pokoja.
- Naučiť sa a praktizovať meditáciu všímavosti, ktorá preukázateľne znižuje stres.
- Pochopiť vzťah medzi vašou náladou a faktormi životného štýlu, ako je spánok, cvičenie, výživa a práca.
- Ak chcete sledovať akékoľvek vlastné premenné, ktoré chcete pochopiť, ako to ovplyvňuje vašu náladu, napr. vaša hydratácia, príjem kofeínu alebo interakcie s konkrétnym priateľom. Môžete doslova sledovať a analyzovať čokoľvek.
- Ak chcete sledovať svoje lieky súvisiace s náladou a lepšie pochopiť, čo funguje.
- Vykonať hodnotenia duševného zdravia ako PHQ-9 (depresia) a GAD-7 (úzkosť) a zistiť, ako sa časom menia.
- Získať vzdelávací obsah a inšpiráciu o témach, ako je premýšľanie, prokrastinácia a motivácia.

NAŠE ZÁKLADNÉ HODNOTY
- Veríme, že z práce na svojom duševnom zdraví môže profitovať doslova každý.
- Veríme, že dobré duševné zdravie nie je len nedostatok klinickej duševnej choroby. Chceme vám pomôcť plne prosperovať.
– Veríme, že neexistuje univerzálne riešenie pre dobré duševné zdravie a že skúšanie rôznych nástrojov a sledovanie ich výsledkov je kľúčové, aby ste pochopili, čo je pre vás najlepšie.

SPOJ SA S NAMI
Príďte a zapojte sa do diskusie o dobrom duševnom zdraví.
- Webová stránka - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Potrebujete pomoc s Moodfitom alebo máte spätnú väzbu či otázky? Napíšte nám na [email protected]. Naozaj radi počúvame od našich používateľov.

Naše zmluvné podmienky: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Naše zásady ochrany osobných údajov: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.