Treadmill Workout: Walk & Run

Cvičenie na bežeckom páse so sprievodcom a bežecké výzvy. Vhodné pre všetkých bežcov, stačí vám bežecký pás.

Rozbehnite sa s cvičeniami, ktoré potrebujete, aby ste dosiahli svoj osobný fitness cieľ. Začínate v behu alebo bežiacom páse? Začnite s naším štartovacím plánom. Chcete behať, aby ste schudli? Máme pre vás bežecký plán chudnutia, ktorý je ideálny! Alebo vyskúšajte náš bežecký pás Couch to 5K alternatívu. Ak už nejaký čas beháte, sú tu 10K bežecké programy (podobne ako Couch až 10K).

Začnite už od 2 dní v týždni s intervalovým behom, aby ste zlepšili svoju kondíciu pomocou jednoduchých prístupných postupov. Všetko je sledované, aby ste mali motiváciu. Plány sú zostavené tak, aby pomohli vášmu telu prispôsobiť sa a postaviť sa proti sebe a zároveň minimalizovať riziko zranenia alebo vyhorenia. Vstaňte z pohovky a začnite behať za účelom chudnutia alebo len zdravia a kondície! Vyskúšajte náš bežecký trenažér ešte dnes!

Funkcie cvičenia na bežeckom páse

Programy so sprievodcom: Vyberte si plán na základe svojej úrovne a cieľa. Ak behávate vo vnútri na bežiacom páse, môžete použiť všetky rutiny, od plánov na chudnutie pre začiatočníkov až po pokročilé tréningy HIIT. Neexistuje žiadna iná bežecká aplikácia, ako je táto!

Sledujte svoju aktivitu: Zabezpečte, aby ste pokračovali v raste pomocou sledovania pokroku pri cvičení na bežeckom páse. Zaznamenávajte si kalórie, tepovú frekvenciu a vzdialenosť, aby ste mohli sledovať, ako sa váš rast a bežecká schopnosť časom zlepšujú.

Audio kouč: Sprievodné podnety a podpora prehrávania vlastnej hudby na pozadí.

Zapíšte si svoje tréningy: S možnosťou opakovania vašich obľúbených cvičení. Budeme zaznamenávať váš pokrok, aby ste sa mohli postupne zlepšovať z chôdze na 10k bežca. Váš bežiaci pás nebude vedieť, čo ho zasiahlo!

Trénujte bezpečne: Doplňte svoje cvičenie odporúčanými cvičeniami. Efektívne sa zahrejte a ochladzujte a posilňujte celé telo pomocou ďalších základných cvičení.

Bežecké tréningy

- Úvod do behu
- Zero To 5K (náš vlastný gauč k 5k alternatíve)
- 5K Runner
- Beh na chudnutie
- Speed ​​Builder: Intervalový beh
- 5K až 10K - Už používate 5K? Táto rutina vám umožní spustiť 10 000 len za 8 týždňov (náš vlastný gauč k 10 000 alternatíve).
- Ďalšie rutiny na bežeckom páse už čoskoro.

Spustenie výziev

- Chôdza + beh: Striedavá chôdza a beh na bežeckom páse.
- Gluty
- Pyramída
- Kopce
- Šprinty
- Rýchlosť
- Intervaly rýchlosti
- Moc

Právne odmietnutie zodpovednosti

Táto spustená aplikácia a všetky informácie, ktoré poskytuje, slúžia iba na vzdelávacie účely. Nie sú zamýšľané ani implikované ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. Pred začatím akéhokoľvek fitness programu by ste sa mali vždy poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Úplné znenie podmienok nájdete na https://www.vigour.fitness/terms a naše zásady ochrany osobných údajov na https://www.vigour.fitness/privacy.