Voidpet Garden: Mental Health

Vstúpte do Voidpet Garden: váš denník duševného zdravia oživený, kde vaše emócie žijú ako magické stvorenia!

Či už je to úzkosť, depresia, hnev alebo jednoducho zvedavosť, ktorú zažívate, objavíte, spriatelíte sa a vyrastiete nové časti seba, keď budete napĺňať svoj denník a pustiť sa do dobrodružstva v oblasti duševného zdravia.

Navrhli sme roztomilé, stráviteľné a bezplatné výzvy do denníka inšpirované kognitívno-behaviorálnou terapiou (CBT), dialektickou behaviorálnou terapiou (DBT) a prispôsobenými odporúčaniami od praktických terapeutov. Váš denník môže byť vašou oporou v časoch úzkosti, depresie, hnevu a stresu alebo roztlieskavačkou, ktorá oslavuje vaše dobré dni a udržiava vaše duševné zdravie silné.

SLEDOVAČ NÁLADY
Sledujte náladu a sledujte vývoj duševného zdravia v priebehu času. Všímajte si vzorce úzkosti, hnevu alebo stresu.

GRATITUDE ŽURNÁL
Časopis pre optimizmus a celkové duševné zdravie.

STANOVENIE CIEĽOV
Časopis pre motiváciu, produktivitu a starostlivosť o seba. Na depresiu, ADHD a budovanie myslenia na rast.

EMOČNÉ POMENOVANIE
Cvičte všímavosť pre svoje vlastné duševné zdravie. Rýchly denník pre úzkosť, hnev a stres.

NÁCVIK POZITIVITY
Cvičenie inšpirované DBT na spárovanie stresových situácií s pozitívnymi myšlienkami na zvládanie.

AFIRMÁCIE
Sebapotvrdzujúce a milujúce frázy, ktoré naplnia váš denník pozitívami. Postavte sa úzkosti s dôverou.

MINUTOVÁ MEDITÁCIA
Jednoduché zvukové stopy na podporu duševného zdravia ako aktívneho cvičenia. Chvíľka pokoja na upokojenie úzkosti.

DENNÍK PRIATEĽSTVA
Časopis pre zdravé sociálne vzťahy.

FYZICKÁ KONTROLA INS
Časopis pre fyzickú všímavosť o vlastnom tele. Sledujte vzorce medzi úzkosťou a fyzickým stresom.

KONTROLA NEGATÍVNYCH MYŠLIENOK
Pracovný list CBT, ktorý vám pomôže identifikovať a upokojiť negatívne myšlienky. Denník pre úzkosť, depresiu, hnev alebo stres.

AFIRMÁCIE PRE ÚZKOSŤ A ZACHYTENIE PANIKY
Upokojujúci soundtrack podčiarkujúci pozitívne zvukové kúsky sebalásky, bezpečia a porozumenia.

BOX NÁDEJ
Žurnál na kurovanie nádejných spomienok a zdrojov. Pre epizódy depresie, samovražedné myšlienky a sebapoškodzovanie.

PREMYSLENIE ČASOVAČA
Časopis pre úzkosť, depresiu, hnev, rušivé myšlienky a ďalšie.

VENT RETREAT
Vizualizujte si bezpečný priestor na denník o úzkosti, depresii alebo hneve.

Keď budete denne sledovať svoju náladu a denník, budete živiť zenovú oázu, ktorá rastie s vami a priťahuje fantazijné bytosti, ktoré si z vášho denníka spravia domov.

Zažite vyskúšané a skutočné výhody žurnálovania pre duševné zdravie. Keď si vytvoríte návyk kognitívneho sledovania emócií, váš mozog môže urobiť krok späť od ohromujúcich pocitov, ako je úzkosť, a zamerať sa na kroky na zlepšenie pohody.

Táto aplikácia pre duševné zdravie posúva váš denník na ďalšiu úroveň. Keď nielen verbalizujete a zaznamenávate, ale aj vizualizujete a interagujete so svojimi pocitmi hnevu, smútku, úzkosti a trápenia, trénujete svoju myseľ, aby si vybudovala pozitívne, nápadité, asociácie so sebou samým a rozvíjala si jemné, sebaláskavejšie myslenie. pre duševné zdravie.