PILATES Workouts at Home

Cvičenie pilates je formou cvičení, ktoré sa zameriavajú hlavne na posilnenie jadra. Okrem základnej sily pilates pomáha posilňovať aj ďalšie časti tela, ktoré sú nohy, stehná a zadok. Cvičenie pilates na celé telo má účinky na rôzne svalové skupiny, dolnú časť chrbta, brucho, bedrové a panvové svaly.

Rovnako ako jóga, aj pilates má veľa výhod. Cvičenie pilates vám dodáva energiu, zlepšuje vašu rovnováhu a pružnosť, naťahuje a spevňuje svaly, pomáha vám chudnúť, naberať kondíciu, pilates vám tiež pomáha relaxovať, dokonca lepšie spať.

Zlé držanie tela môže spôsobiť bolesti chrbta, krku a ďalšie svalové problémy. Cvičenie pilates môže pomôcť posilniť tieto svaly a zbaviť sa zlého držania tela.

Cvičenie pilates tiež pomáha zlepšovať flexibilitu. S pilatesom získate štíhlejší a pružnejší tvar. Lepšia flexibilita môže zabrániť riziku poranenia.

Cvičenie pilates zvládne každý. Táto najlepšia aplikácia na cvičenie pilates má cviky vhodné pre začiatočníkov aj pre profesionálov. Nájdete najlepšie cviky pre svoju úroveň. Môžete si prispôsobiť svoje vlastné tréningy a naplánovať si svoju každodennú rutinu pilates.

Zatiaľ čo sa ponaťahujete a spevníte svaly, spálite aj kalórie. Cvičenie pilates vám pomáha pri chudnutí. Môžete sledovať spálené kalórie a sledovať svoj pokrok. Vďaka 30dennému cvičebnému programu pilates získate skinny a pružnejšie.

Nie je potrebné žiadne vybavenie, pilates môžete cvičiť pomocou svojej telesnej hmotnosti. Nemusíte chodiť do posilňovne, cvičte pilates online, tieto ľahké a efektívne cviky pilates môžete cvičiť doma, v práci, kdekoľvek chcete.

Cvičenie pilates vám dodáva viac energie po celý deň. Cvičenie pilates pomáha metabolizovať stresové hormóny na uvoľnenie svalov. Cielené dýchanie môže zvýšiť cirkuláciu v tele a dodá vám energiu. Táto aplikácia na cvičenie pilates má aj dychové cvičenia.

Všetky cviky navrhuje profesionálny tréner. Pomocou video pokynov vás tréner prevedie bez toho, aby ste chodili do posilňovne.

Venujte pár minút denne sústredeniu sa na seba, svoje telo, mozog. Vykonajte tieto ľahké, rýchle a efektívne cviky pilates, aby ste sa posilnili. TERAZ vyskúšajte aplikáciu „Cvičenie Pilates - Pilates doma“ od spoločnosti Nexoft Mobile ZADARMO!