Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - je efektívny nástroj pre vašu duševnú pohodu, kombinuje starostlivo prispôsobené prístupy a postupy v oblasti duševného zdravia: denník chránený prístupovým kódom, sledovač nálady, duševné praktiky. Celkovo zlúčené do nádherne navrhnutej jednej aplikácie, kde Gladdy funguje ako váš osobný asistent emocionálneho zdravia, ktorý sa teší z vašich úspechov a podáva vám pomoc, keď to potrebujete.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

Pre svoju zdravšiu a šťastnejšiu myseľ si zapisujte denník: ukladajte si vzácne spomienky, lepšie spoznávajte a rozumiete sami sebe.
Pridajte príbehy toho, čo je pre vás najdôležitejšie: vzťah, cestovanie, práca alebo akýkoľvek iný aspekt vášho života, spojte to so svojou aktuálnou náladou, aby Gladdy analyzoval vaše záznamy a zistil vaše emočné spúšťače. Preskúmajte vzorce svojej nálady kontrolou štatistických grafov, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť vaše myšlienky a pocity.

Na vašej pohode, sebapochopení a všímavosti záleží Gladdy najviac. Ak si Gladdy všimne, že potrebujete podporu, povzbudí vás niekoľkými inšpiratívnymi slovami alebo vám ponúkne jednu z výkonných každodenných metalových praktík, ktoré vám zlepšia duševnú pohodu a rozveselia. si hore.

🌟Mentálne praktiky🌟

Gladdy vám odovzdáva medailu za absolvovanie každodenného tréningu.

🌟WOOP🌟:

Predstavuje silný nápad: Prekážky, o ktorých si myslíte, že vám najviac bránia splniť vaše priania, vám môžu skutočne pomôcť dosiahnuť ich.

Postupujte podľa štyroch krokov WOOP: želanie - výsledok - prekážka - plán:

-Umožní vám dosiahnuť ciele a vyriešiť konkrétne problémy.
-Nájdite riešenie problémov.
-Zlepšiť sociálne správanie.
-Budujte udržanie vzťahov.

🌟 SEBA CHVÁLI🌟:

Keď si pochválite, že pomáhate utvárať pozitívny rozhovor so sebou vo svojej mysli, toto sú pozitívne správy, ktoré si hovoríte.

Denné samochválenie denníka pomáha:

-Zameriavajte sa na seba, svoje vlastné sily.
-Sústreďte sa na svoj úspech.
-Bojte strach zo zlyhania.
-Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne.

🌟GRATITÚDA🌟:

Vďačnosť si jednoducho vyžaduje čas, aby ste premysleli všetky pozitívne veci vo vašom živote a zapísali si ich do denníka Gladdy.

Denné denníky vďačnosti môžu:

-Zvýšte optimizmus.
-Pomôžte si získať priateľov.
-Zlepšite svoje fyzické zdravie.
-Zlepšite svoj spánok.