Body+ Positive body mindset

Ustvaril dr. Guy Doron (IDC) in temelji na psiholoških raziskavah.
Razmišljate o novi dieti? Ne marate svojega telesa? Bi radi shujšali? Želite, da bi lahko svoje telo ljubili bolj kot trenutno?
S programom Body + lahko že danes začnete izboljševati svojo pozitivno podobo telesa in sprejemanje telesa.

PRISTOP GG
Namesto da bi vprašali "ali lahko shujšam 20 kilogramov" ali "kako shujšam", se GG Apps loti drugače: če izboljšamo podobo telesa in sprejmemo svoje telo, lahko začnemo izboljševati številne druge vidike dobrega počutja, na primer razpoloženje in lajšajo depresijo, tesnobo in obsesije, povezane z našo zaznano telesno podobo.

KAKO GG DELUJE
Zavrzite negativne misli. Pristopite k pozitivnim. Naučite se prepoznati svoje misli in se hitro odzvati. Dnevno trenirajte in se izboljšujte. Aplikacija se osredotoča na pozitivno telo, sprejemanje telesa, stisko, preokupacije s svojim videzom ali zaznanimi pomanjkljivostmi.

LASTNOSTI
- 15 brezplačnih stopenj za učenje, razumevanje in izboljšanje.
- 1 brezplačni dnevni nivo treninga.
- Skupno 48 stopenj, vključno s temami, kot so telesna samopodoba, pomembnost videza, sram, strah pred obsojanjem, potreba po popolnem videzu in še več.

Ali je aplikacija zame?
Aplikacija je bila zasnovana za širok krog ljudi. Naslednji vzorčni izkazi predstavljajo nekaj razmišljanja, na katerega ciljamo:
- Obseden sem s svojim telesom
- Imam težave s svojim videzom
- Hujšati moram
- Izgledam čudno
- Ne morem imeti zveze, dokler ne shujšam
- Trpim zaradi svojega videza
- Sovražim svoje telo
- Sovražim pogled v ogledalo
- Imam majhno telesno samozavest
- Ne maram določenega dela telesa
- Želim si, da bi sprejel svoje telo
Te misli predstavljajo različna telesna prepričanja. V GG Body Love usmerjamo ta prepričanja, jih delamo bolj prilagodljiva in uvajamo načine, kako pozitivno razmišljanje prevzeti.

RAZISKAVE IN TEORIJA IZZA
Glede na modele CBT negativne misli - posameznikove stalne interpretacije sebe, drugih in sveta - ohranjajo psihološke težave, kot so obsesivna preokupacija, slabo razpoloženje in neprilagojeno vedenje.

Na primer, pri telesni stiski in preokupiranosti se negativni samogovor ljudi pogosto nanaša na preveliko pomembnost videza za njihovo samopodobo, sprejetost ali splošen uspeh v življenju. Posamezniki s takšnimi prepričanji si bodo neprestano govorili (v glavi) besedne zveze, kot so 'Grd sem', 'Videti moram popolno' ali 'Nikoli ne bom sprejet zaradi svojega videza'.
Takšen negativni samogovor govori o telesni stiski in preokupiranosti, krepi negativno razpoloženje in pogosto izzove preverjanje in pomiritev drugih.

GG Body Love je bil razvit, da bi zagotovil dostopno platformo za trening CBT, ki bi posameznikom s telesno stisko in zaskrbljenostjo omogočila, da se bolje spoprimejo z negativnim samogovorom. Aplikacija je namenjena:
1. povečati zavest posameznikov o negativnem samogovoru.
2. usposobiti posameznike, da bolje prepoznajo in izpodbijajo negativni samogovor.
3. povečati dostop posameznikov do nevtralnega in pozitivnega samogovorja.
4. povečati samodejnost zgornjih procesov.

Za nadaljnje krepitev učenja podpornega samogovora vsaki ravni, ki jo igralec opravi, sledi majhna spominska igra, v kateri je treba prepoznati podporno izjavo, ki se je pojavila na prejšnji stopnji.

Vadba s to aplikacijo bo omogočila postopno, enakomerno učenje pozitivnejšega mišljenja in s tem pomagala prekiniti začaran miselni krog, ki ohranja zaskrbljenost zaradi videza.

O GG APLIKACIJI
GG Apps je nova in vznemirljiva mobilna platforma (iste ekipe, ki je prinesla "Dobre bloke"), namenjena izboljšanju dobrega počutja ljudi s širjenjem in izzivanjem njihovega samogovorjenja.

DRUGE APLIKACIJE podjetja GG
GG OCD Daily Training App
GG Self Care & Mood Tracker
Dvomi in obsesije v odnosih GG (ROCD)
GG depresija