PRGRM

Pametnejši trening. Vrhunski rezultati. Vadite po enem od 3 programov, ki jih je inteligentno zgradil Jack Hanrahan. Njegov preizkušen sistem treninga vključuje trening za moč, kardio in gibljivost, da postanete močnejši, bolj fit in se bolje gibljete.

Programom je enostavno slediti in jih v celoti vodi Jack. So neprekinjeni in se spreminjajo vsak mesec, da bi nadgradili vaš napredek.

Začnite obnavljati svojo telesno pripravljenost z brezplačnim 7-dnevnim preizkusom.

GRADITE DOBRO ZAOKOLJENO KONDICIJO

Vsi naši programi vključujejo zdrav odmerek vadbe za moč, kardio in gibljivost: 3 stebre dobro zaokroženega načrta fitnesa.

- Vadba za moč daje prednost prostim utežm in temelji na gibalnih vzorcih za izgradnjo mišic in moči na uravnotežen in funkcionalen način.

- Kardio trening uravnotežene metode nizke in visoke intenzivnosti za maksimiranje aerobne kondicije.

-Mobilne rutine ohranjajo vaše sklepe zdrave in se dobro gibljejo.

ENOSTAVNO SLEDITI: STRUKTURIRANE IN VODENE VADBE

Vse naše programe v celoti strukturira in vodi Jack.

Vadbe za moč vključujejo visokokakovostne demonstracije vaj in vadnice, ki vam dajejo popolno zaupanje v svojo formo. Vključujejo časovnike za počitek, vodenje teže in beleženje teže, tako da lahko spremljate svoj napredek.

Izbirajte med več kot eno kardio metodo, ne glede na to, ali se želite odpraviti na pot ali ostati notri in narediti enega od Jackovih vedno priljubljenih krogov proti HIIT telesne teže. Vodili vas bodo glede dolžine in intenzivnosti vaših vadb, da bosta ustrezali vaši trenutni kondiciji in sčasoma postopoma izboljševali vašo aerobno kondicijo.

Sledite rutinam mobilnosti, ki so vgrajene v vaš tedenski program, poleg tega pa boste našli kratke ad hoc rutine za tiste trenutke, ko potrebujete dodatno gibanje: na primer po daljšem sedenju ali ko se prvič zbudite.

STALNO USPOSABLJANJE

Trening se ne ustavi, dokler ne storite. Vsi naši programi so neprekinjeni in vadbe se bodo spreminjale vsak mesec, da bi gradili na vašem napredku. Popolna mešanica doslednosti in variabilnosti za maksimalne rezultate in ohranjanje prijetnega treninga.

PRILAGOJENI NAČRTI

Izberite načrt glede na vaše:

- Sposobnost: Od začetnika do naprednega. Pokrili smo vas

-Oprema: Celotna telovadnica do domače telovadnice in vse vmes

-Urnik: od 3-7 dni na teden

PROGRAM ZA VSAK CILJ

PRGRM.Rebuild – za srednje napredne obiskovalce telovadnic, ki se resno ukvarjajo z gradnjo mišic in moči ter želijo biti fit in zdravi.

PRGRM.Thrive – za začetnike – obiskovalce telovadnice srednje srednje stopnje, ki iščejo dobro zaokroženo in trajnostno fitnes rutino, ki jim bo omogočila moč, kondicijo in dobro gibanje.

PRGRM.Adapt - primeren za vse stopnje telesne pripravljenosti. Ta program je vaša rešitev za učinkovit trening moči doma z minimalno opremo. Vadba z upornim trakom, dopolnjena s kardio vadbo in gibalnimi rutinami.

KNJIŽNICA MOBILNOSTI

Dostopajte do Jackove naraščajoče knjižnice rutin mobilnosti, ki jih lahko pretakate na svoj prenosnik ali televizor v udobju vašega doma. Zasnovan tako, da vam nudi tako potrebno #SelfCare

CENOVNI POGOJI

PRGRM je brezplačen za prenos. Za stalno uporabo je potrebna naročnina na enega od naših premium paketov, ki se zaračunava mesečno (1 mesec), četrtletno (3 mesece) ali letno (12 mesecev). Stranke, ki izberejo letni obračunski cikel, so upravičene do 7-dnevnega preizkusnega obdobja. Razen če je preklicano ali samodejno podaljšanje izklopljeno 24 ur pred naslednjim datumom obračunavanja ali 7-dnevnim preizkusom, vam bomo po vsakem plačilnem obdobju samodejno zaračunali, da obnovite svoj načrt

Pogoji uporabe na https://api.ongo.app/tos ali pravilnik o zasebnosti na https://api.ongo.app/privacy