Perfect Posture & Healthy back

Želite imeti popolno držo in zdravo hrbtenico? Pridobite ga s preprostimi in hitrimi vajami.
Aplikacija Perfect Posture vam bo pomagala pri vadbi doma brez kakršne koli opreme.

Zakaj je dobra drža pomembna?
Dobra drža nam pomaga stati, hoditi, sedeti in ležati v položajih, ki najmanj obremenjujejo podporne mišice in vezi med gibanjem in aktivnostmi z obremenitvijo.

Prednosti pravilne drže:
* Zmanjšane bolečine v spodnjem delu hrbta
* Manj glavobolov
* Povečana raven energije
* Manj napetosti v ramenih in vratu
* Zmanjšano tveganje za nenormalno obrabo sklepnih površin
* Povečana kapaciteta pljuč
* Izboljšana cirkulacija in prebava
* Lažje in globlje dihanje
* Zdrava hrbtenica
* Zmanjšano tveganje za skoliozo, kifozo, osteoporozo, sindrom torakalnega izhoda, vrat in druge sorodne težave

Ali lahko popravim svojo držo?
Z eno besedo, da. Ne pozabite pa, da bo zdravljenje dolgotrajnih težav z držo običajno trajalo dlje kot kratkotrajne, saj so se sklepi pogosto prilagodili vaši dolgotrajni slabi drži. Zavestno zavedanje lastne drže in poznavanje pravilne drže vam bo pomagalo, da se zavestno popravite. Z veliko vaje bo pravilna drža za stanje, sedenje in ležanje postopoma nadomestila vašo staro držo. To pa vam bo pomagalo premakniti se k boljšemu in bolj zdravemu položaju telesa.

Funkcije aplikacije:
* 150+ vaj joge in pilatesa
* 30-dnevni izziv za vzdrževanje popolne drže, plank, program zdravljenja skolioze in več
* Vedno posodabljajte programe vadbe
* Programi po meri - ustvarite lastne programe
* Zamenjajte ali preuredite katero koli vadbo
* Prilagodite čas počitka
* Zvočni bralnik opisa vadbe
* Trajanje vadbe od 5 do 50 minut - odvisno od izbrane težavnosti
* Popolna podpora brez povezave
* Glasovni trener
* HQ Video nasveti
* Temni način
* Sinhronizacija v oblaku
* Google fit sinhronizacija
* Apple Health sinhronizacija
* Izračun BMI
* Statistika vadbe
* Dnevni opomniki
* Članki o ohranjanju dobre drže in zdrave hrbtenice

Aplikacija ponuja tudi dodatne programe in vaje, kot so:
* Jutranji, popoldanski in večerni načrti
* 2 do 10 minut ogrevanja
* Vadbe za bolečine v hrbtu in togost
* Vadba v službi
* Protistresne vaje za razpoloženje in samozavest
* Izzivi
* Sprostitvene vaje
* Skolioza se razteza
* Vadba sindroma torakalnega izhoda
* Text Neck vadba
* Veliko različnih vrst programov joge in pilatesa

Aplikacija je tudi za ljudi:
* Ki želi imeti zdravo hrbtenico in telo
* Ki želi zmanjšati bolečine v spodnjem ali zgornjem delu hrbta
* Kdo mora dolgo sedeti v službi ali doma
* Ki želi zmanjšati raven stresa
* Ki želi raztegniti zgornji in spodnji del telesa
* Kdo želi popraviti držo glave naprej
* Ki želi ustaviti napredovanje ali popraviti skoliozo, kifozo, osteoporozo, sindrom torakalnega izhoda, besedilni vrat in druge sorodne težave
* Ki obožuje jogo
* Ki obožuje pilates

Aplikacija je na voljo v naslednjih jezikih:
* Angleščina
* ruski
* Romunščina
* nemški
* nizozemščina
* Italijanski
* Španski
* portugalščina
* francoščina
* japonski
* Kitajščina poenostavljena
* Turško
* Arabsko

Hvala, ker ste prebrali do konca. Čas je za popolno držo!