30 Day Bikini Body Challenge

Sprejmite 30-dnevni Bikini Body Challenge za začetnike in preverite, iz česa ste sestavljeni. Oblikujte in tonirajte svoje telo s tem profesionalno zasnovanim 30-dnevnim programom. Izziv za hujšanje za ženske.

30-dnevni izziv telesne vadbe na plaži v bikiniju bo vaše trebušne mišice in mišice jedra razgibal iz vseh zornih kotov. Dodali smo nekaj odličnih vaj za manjši pas in močnejši zgornji del telesa. Poskrbite za svoje poletno telo in ga ohranite!
Kaj pa, če bi se odločili narediti načrt telesne pripravljenosti za ženske, ki je dosegljiv in ki vam bo zagotovil prave smernice, ki vam bodo pomagale doseči rezultate v 30 dneh? O tem govori ta vadbena rutina. Ubrali smo pragmatičen pristop, da vam zagotovimo ta ženski načrt, ki deluje in vam bo pomagal do trajnostnega tonusa.

Uspešen program vadbe zahteva sledenje in napredovanje. Če spremljate svojo telesno pripravljenost, jo boste bolj nagnjeni k izboljšanju. Ta program je domač program, kar pomeni, da sploh ne potrebuje telovadnice. Vsako vajo lahko izvajate brez opreme doma. Odlično je za začetnike, da začnejo svojo fitnes pot. Nikoli ni prepozno, da začnete delati na svojem bikini telesu. Te hitre visoko intenzivne vadbe so kot nalašč za tiste, ki imate malo časa, vaje za pospeševanje metabolizma pa vam bodo po vadbi še vedno pomagale kuriti kalorije. Ta aplikacija je najboljši način za hujšanje za ženske.

Imamo treninge in vaje za vsakogar:
# Vadbe, ki so osredotočene na odpiranje bokov in večjo gibčnost. Te vaje bodo tudi zmanjšale nekaj napetosti in nelagodja, ki bi ju morda imeli v spodnjem delu hrbta zaradi veliko sedenja.
# Kardio vadba je bistvenega pomena za hujšanje, in ko je vadba visoke intenzivnosti, kot je ta, boste kurili kalorije ves dan, tudi po zaključku vadbe. Hujšanje še nikoli ni bilo tako zabavno!
# Hrbtne ali prsne mišice niso nekaj, o čemer ljudje običajno razmišljajo, ko vadijo, vendar močnejše hrbtne mišice pomagajo izboljšati držo, pomagajo razbremeniti napetosti v vratu in hrbtu ter vam lahko pomagajo tudi pri drugih vajah.
# Naše 7-minutne HIIT vadbe vključujejo najboljše gibe za lepe, izklesane trebušne mišice. Ali pa se osredotočite na notranji in zunanji del stegen in ne pozabite, da so vaše stegenske mišice bistvene za počepe in stabilizacijo.
# Veliko ljudi se trudi oblikovati zadnjico, ker v vsakdanjem življenju toliko sedimo, zaradi česar so lahko šibki in premalo aktivni. Ta vadba vsebuje nekaj najboljših vaj za ciljanje zadnjic, zadnjice in nog za največje rezultate.

Različni cilji vadbe
- Zmanjšajte maščobne obloge okoli pasu in spodnjega dela hrbta. Ko se ti predeli zmanjšajo, vam bo dalo bolj raven trebuh ter dopolnilo videz oblike in velikosti vaše zadnjice.
- Zgradite in oblikujte zadnjične mišice in okoliške sekundarne mišice. Tako boste pridobili mišično maso v predelu zadnjice, zaradi katere bo vaša zadnjica videti lepša in močno pripomogla k doseganju želenega končnega rezultata.
- Tonirajte in povečajte definicijo mišic nog, rok, hrbta in trebuha. Te mišice se povežejo in dopolnjujejo vaš estetski videz. Zasnovali smo 30-dnevni izziv za celotno telo, ki bo ta področja toniziral in hkrati pokuril največjo količino maščobe.